Bol u kukovima i nogama: Koji su uzroci bolova i kako ih lečiti

Bol u kukovima i nogama

Kukovi i kolena su najveći zglobovi u našem telu, odgovorni za podršku našoj težini dok stojimo ili hodamo.

Uprkos svojoj izdržljivosti, oni nisu neuništivi.

Sa starošću, kao i stalnom upotrebom, hrskavica može da se ošteti, kosti u kuku mogu da se polome prilikom pada ili neke druge povrede, a svaki od ovih stanja može dovesti do nastanka bola.

BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Reumatoidni artritis

e-knjiga-reumatoidni-artritis
19 prirodnih namirnica koje se preporučuju kod Reumatoidnog artritisa

Zašto se javlja bol u nogama

Kada se pojavi bol u nogama, ona se može razlikovati od blage nelagodnosti koja se pojavljuje i nestaje, do bolova koji otežavaju hodanje ili obavljanje jednostavnih dnevnih aktivnosti.

Bol može imati mnogo različitih oblika: neki pacijenti opisuju bol kao intenzivnu, oštru, probadajuću ili žareću i može biti praćena drugim simptomima, kao što je osećaj bockanja, utrnulosti ili slabosti stopala ili nogu.

Bol u nogama može biti rezultat problema nogu, ali često počinje sa problemom u donjem delu leđa, pa se iz tog razloga, dijagnoza kod bilo koje osobe sa bolovima u nogama; bolom u stopalima; ili slabost ili utrnulosti nogu, gležnja ili stopala treba da uključi i pregled donjeg dela leđa.

Za razliku od mnogih oblika bola u donjem delu leđa koji često mogu biti tupa bol, za mnoge, bolovi nogu mogu biti gotovo nepodnošljivi.

Ova vrsta gorućeg bola je prilično tipična kada je nervni koren u lumbalnoj kičmi iritiran i često se naziva išijasom.

Nije normalno imati bol u nogama, bilo da ste dete ili odrasla osoba, pa ukoliko se bol u nogama pogoršava zbog aktivnosti poput hodanja, trčanja, i sl., posavetujte se sa lekarom radi obavljanja potpune analize vašeg hoda i nogu.

Pre nego što pokušate sa uzimanjem lekova započnite program dnevnih vežbi za jačanje držanja.

Vežbe držanja mogu pomoći u balansiranju stresa kolena i kuka i često zaustavljaju bol i bez negativnih neželjenih efekata ili vremena oporavka.

Izbegavajte redovnu upotrebu aspirina, nesteroidnih antiinflamatornih lekova (NSAIL) i lekova protiv bolova kako bi  izbegli probleme sa stomakom, jetrom i oštećenjem bubrega, koji su vezani za često korišćenje ovih lekova.

58% osoba koje koriste NSAIL više od tri meseca imaju čireve.

Kako bi obnovili pokretljivost i smanjili bol u leđima i ekstremitetima pomoćiće vam kiropraktičari i fizioterapeuti.

Maseri pak primenjuju nežan pritisak da se opusti mišićni spazam – grč mišića i razbiju adhezije mekog tkiva i tkiva kako bi se uklonila ograničenja na potpuno i uravnoteženo kretanje zgloba.

Pazite na svoje noge.

Mnogo ljudi se žali na bolove kuka i nogu, a posebno su to stariji ljudi, gde je ova vrsta bola veoma česta.

Bol je češća kod žena nego kod muškaraca i može imati različite uzroke.

Postoje slučajevi kada se bol naglo pojavljuje, ali najčešće je podmukla, dolazi kao bol nastala u nekim položajima ili pri obavljanju određene aktivnosti.

Zglobovi se mogu istrošiti zbog njihove upotrebe u lošim položajima ili zbog sedećeg načina života.

Zglobovi nam dopuštaju da pravimo pokrete i zajedno s mišićima i ligamentima daju nam da obavljamo sve aktivnosti svakodnevnog života.

Bol u kukovima može biti zbog mnogo različitih uzroka

Kada se bol u kukovima i nogama javlja iznenada, može doći do frakture zgloba.

Prelom kuka može značajno promeniti kvalitet života i samo manje od 50% ljudi koji pate od tog problema vratiće se na prethodni nivo aktivnosti.

Dok se oporavite od frakture kuka, neke moguće komplikacije mogu biti opasne po život, među kojima su: upala pluća i krvni ugrušak u nozi, koji se može odvojiti i putujući uzrokovati ugrušak u plućima.

Oba su problema zbog nedostatka pokreta nakon operacije preloma kuka.

Najčešći uzrok bola u kukovima je bolest poznata kao osteoartritis.

No, pored toga, i drugi uzroci kao što su reumatoidni artritis, osteoporoza, osteonekroza , i dr. uzrok su bola u kukovima.

Da bi izbegli probleme s kukom:

  • Sedite malo naslonjeno.
  • Kada stojite, raspodelite težinu na isti način na obe noge.
  • Pazite pri podizanju težine na način da je nosimo blizu tela.
  • Spavajte na leđima.
  • Izbegavajte prekomernu težinu.

Bol u kuku često uzrokuju:

1. Artritis

Osteoartritis i reumatoidni artritis spadaju među najčešće uzroke bolova u kuku, posebno kod starijih osoba.

Artritis dovodi do zapaljenja zgloba kuka i raspadanja hrskavice.

Bol se postepeno pogoršava, a osobe koje imaju artritis takođe osećaju krutost i imaju smanjeni opseg pokreta u kuku.

2. Frakture kukova

Kosti mogu postati slabe i krhke. Kod slabijih kosti veće su šanse da se one slome tokom pada.

3. Bursitis ili burzitis

Burze su zatvorene kese ispunjene tečnošću, a smeštene u unutrašnjosti zglobova imaju funkciju smanjenja trenja između kosti i tetiva, između tetiva i tetiva.

Burzitis je zapaljenje burze, što izaziva bol. Zapaljenje burze je obično rezultat ponovljenih aktivnosti koje preteruju ili nadražuju zglob kuka.

4. Tendinitis

Tendinitis je zapaljenje ili iritacija unutar ili oko tetive. Tetive se zbog svoje građe mogu savijati, uvrtati i rastezati.

Zapaljenje nastaje kada dođe do preopterećenja, bolesti ili pak povrede koja cepa tetivna vlakna.

Iako je najčešća kod sportista može se javiti i kod drugih profesija, kojima je kod obavljanja poslova uključivanje istih ponajvljajućih pokreta, npr. često podizanje ruku iznad glave, veliki napori, itd.

5. Kanceri

Tumori koji počinju u kostima ili koji se šire na kost mogu izazvati bol u kukovima, kao i u drugim kostima tela.

6. Avaskularna nekroza (osteonekroza)

Avaskularna nekroza se dešava kada se protok krvi u kostima usporava, a koštano tkivo umire.

Iako može uticati na druge kosti, najčešće se pojavljuje avaskularna nekroza u kuku.

To može biti uzrokovano prelomom kuka ili dislokacijom, ili od dugoročne upotrebe steroida visokih doza (kao što je prednizon), između ostalog uzroka.

Lečenje bolova u kukovima

Kod lečenja bolova u kukovima vrlo je važno razumeti što uzrokuje bol. Ovde su navedeni neki uobičajeni tretmani, ali svaka od ovih metoda nije preporučljiva svima:

Odmaranje i opuštanje: Najčešći tretman za bol u kukovima je opuštanje zgloba kuka – sve upale mogu postepeno nestajati. Često je to jedino potrebno lečenje.

Led: Led se obično koristi za ozbiljne povrede i otoke – obično unutar 48 sati, kako bi smanjili oticanje i bol.

Led se  takođe koristi kod hroničnih problema kako bi se smanjio rizik od povreda sportista. U tim slučajevima, led se koristi neposredno nakon svake aktivnosti kako bi sprečili upalu.

Primena toplote: Primena toplote se vrlo često koristi u lečenju upale, posebno kada su u pitanju hronična stanja, tako da se tkivo opušta, a s druge strane stimuliše cirkulaciju krvi.

Isto tako, preporučuju se toplotni tretmani za hronične povrede (teniski lakat ili ruke za golf) pre svake aktivnosti.

Nije poželjno izvoditi toplotne tretmane nakon akcije ili akutne povrede.

Masaže ili masažna terapija: pogodna za mnoge ortopedske probleme; mišići se mogu stimulisati i regenerisati, mobilnost se povećava, a u najboljem slučaju bolesnici se vraćaju na nivo aktivnosti koju su imali pre povrede.

Protivupalni lekovi: Posebno su propisani ako bol uzrokuje artritis , burzitis ili tendinitis.

Ako bol u kukovima i nogama osećate zbog neprekidnog lošeg položaja, postoje vežbe koje će vam pomoći da vratite ravnotežu i poboljšate funkcionalnost zgloba.

Međutim, ovo neće oporaviti izgubljeno koštano tkivo, ali će vam pomoći da osećate manju bol prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Osim što poboljšava funkcionalnost kuka, takođe ćete izbeći probleme u drugim delovima tela, koji su takođe često pogođeni.

Kada govorimo o bolu u nogama, sve više ljudi se žali na nju, jer ih ona ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Glavni uzroci bolova u nogama su:

1. Bolest periferijalnih arterija

Ovo je bolest koja vodi do sužavanja krvnih sudova, zbog oslabljenog protoka krvi u noge.

Bol uzrokuju mogući krvni ugrušci koji dodatno onemogućavaju krvotok.

Ukoliko osećate trnjenje i pečenje prstiju i stopala dok mirujete, rane koje teško zarastaju, to su sve simptomi već uznapredovale periferne bolesti arterija, a rano otkrivanje bolesti je neophodno kako ne bi došlo do gangrene.

Lečenje podrazumeva promenu životnih navika – prvenstveno prestanak pušenja.

Važno je takođe smanjiti unos alkohola i masnoća životinjskog porekla. Takođe je neophodna higijena nogu kako bi se sprečilo nastanak infekcija.

2. Osteomijelitis

Osteomijelitis – je upala kostiju, koja uzrokuje jake bolove, a uzročnici mogu biti nespecifični ili specifični, pa se, prema uzročnicima osteomijelitis i deli u dve glavne grupe:

  • nespecifične infekcije
  • specifične infekcije (sifilis, tifus, TBC)

3. Periferna neuropatija

Periferna neuropatija – uzrok je upala perifernih živaca, koja se ne može direktno izlečiti lekovima ili hirurškim putem.

Često izaziva slabost, ukočenost i bol. Ljudi obično opisuju bol periferne neuropatije kao trnce ili žarenje.

Ona može biti rezultat povreda, infekcija, metaboličkih problema i izlaganja toksinima, ali jedan od najčešćih uzroka je dijabetes.

Najmanje polovina pacijenata sa dijabetetom razvije neku vrstu neuropatije.

Uzrok periferne neuropatije može biti i nedostatak vitamina u organizmu, prvenstveno vitamina B i E, kao i niacina.

Prekomerne doze nekih lekova i izloženost nekim hemikalijama poput arsena, olova ili žive mogu izazvati perifernu neuropatiju.

4. Išijas

Išijas – se odnosi na najduži živac u našem telu, koji je debeo poput palca, i sastavljan od pet manjih živaca koji se rasprostire od donjeg dela kičme, sve do stopala.

Ako bilo šta stvara pritisak na njega uzrokuje bol, koja može biti blaga, ali bolovi mogu biti i izrazito jaki i vezati bolesnika za krevet danima.

Akutna faza zahteva hitnu terapiju zbog težine bolova, koji su kod mnogih gotovo nepodnošljivi. Najefikasnija mera je lečenje analgeticima i kortikosteroidima.  Često se daju i injekcije vitamina B1, B6 i B12.

Po smirivanju bolova primenjuje se fizikalna terapija sa ciljem jačanja muskulature.

Savet je da se spava na ravnom krevetu, da se izbegava podizanje tereta pri ispravljanju, da se ne prave nagli pokreti i da se sprovode odgovarajuće vežbe.

Kako bi sprečili simptome išijasa, možete i sami sebi pomoći, bavite se nekim sportom i više se krećite. Hodanje, kao i plivanje je veoma efikasno, jer prirodno učvršćuje mišiće leđa, zadnjice i nogu.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-artritis-baner

Preporučeni preparat

Apitoks baner
Pogledajte povezane članke
Podelite objavu: