Preporučena ishrana za bolesnu jetru

Ishrana za bolesnu jetru

Vaša jetra služi da hranu koju pojedete razloži u neophodnu energiju i nutrijente, a takođe funkcioniše nalik filteru, uklanjajući štetne materije iz krvotoka.

Ako se zdravo hranite, ona će moći nesmetano i normalno da funkcioniše, pa ako ste generalno zdravi, osećaćete se dobro u svojoj koži.

Vaše telo neće morati da se muči sa toksinima koji su nenamerno uneti unutar njega.

Sa druge strane, ako ne obraćate pažnju šta unosite u sebe, to najviše negativno utiče baš na jetru.

Konzumiranjem masne, pržene i preslane hrane pokrenućete razvoj bolesti ovog organa koje mogu biti fatalne za ceo organizam.

Nezdrav život i loša ishrana dovode jetru u loše stanje, a remete i rad ostalih organa u ljudskom telu.

Bez obzira da li su uzročnici bolesti možda alkohol, virus ili još neki drugi faktori, potrebno je izbalansirati unos namirnica da bi se što više ublažili simptomi oboljenja.

Upravo zato, potrebno je formirati dijetu koja će olakšati rad jetre i zaštititi je da se ne preforsira.

BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Jetru

jetra-small
25 prirodnih namirnica koje se preporučuju kod bolesti jetre

Uticaj ishrane na jetru

Hrana vam je neophodna da bi svom telu obezbedili važne elemente za njegovo pravilno i zdravo funkcionisanje, a to važi i za jetru.

Nakon jela, hrana se razlaže u vašem stomaku i crevima, pa se posebno u tom procesu izdvajaju ugljeni hidrati, masti i proteini.

Oni odlaze u krvotok i putuju skroz do jetre. Ovde se čuvaju ili se menjaju na takav način da ih telo može sve odjednom iskoristiti.

JETRA

Istovremeno, jetra vrši detoksikaciju, izbacujući supstance koje mogu uticati loše na ogranizam, kao što su, na primer, alkohol, pesticidi iz neopranog voća i povrća ili štetni produkti koji nastaju sami od sebe, bez uticaja spoljašnjosti i unete hrane.

Ako je vaša jetra bolesna, ona nije sposobna da sama rasporedi nutrijente do ostalih organa, niti da čisti organizam od toksičnih materija.

Promenite način ishrane da bi ponovo stabilizovali njen rad.

Može se desiti da naglo smršate, ali i da se naglo ugojite ako se hranljive materije ne raspoređuju pravilno po organizmu.

Vaš lekar ili nutricionista vam mogu pomoći da lakše sastavite personalizovan meni, prilagođen stadijumu bolesti vaše jetre i generalnom zdravstvenom stanju.

Veoma brzo ćete uočiti pozitivne rezultate.

Neka vam obroci budu redovni, da bi se lakše raspodelile kalorije.

ŠTA UKLJUČITI U SPISAK NAMIRNICA?

1. Obavezno raznovrsno voće i povrće

Ako ih uvrstite u svoju dijetu, obezbedićete sebi vredne količine ugljenih hidrata, vitamina, antioksidanata i vode.

Svi ovi elementi su izuzetno važni za jetru.

Antioksidanti će joj pružiti neophodnu zaštitu, ubrzaće njen oporavak, a neke vrste mogu čak eliminisati ćelije raka.

Posebno uvećajte količine slatkog krompira, manga, šargarepe, bobica, spanaća, kelja, paradajza, kajsija, narandži i lubenica.

2. Žitarice i integralno brašno

Žitarice u sebi sadrže zalihe raznovrsnih nutrijenata.

Obiluju lako svarljivim vlaknima, korisnim ugljenim hidratima, vitaminima, mineralima i antioksidantima.

Neka se na vašem jelovniku nađu ovsena kaša, smeđi pirinač, kao i hleb, peciva i paste od integralnog brašna.

3. Masna riba i laneno seme

U ranom stadijumu svih tipova bolesti jetre, javlja se upala u predelu ovog organa.

Ako se ne leči, može stvoriti ožiljak koji polako može zahvatiti sve veću površinu tkiva jetre.

Ovaj proces se zove fibroza i direktno remeti rad jetre i ometa dotok krvi do nje.

Masna riba poput lososa, skuše i haringe, kao i laneno seme, najbogatiji su izvori omega-3 masnih kiselina, koji smanjuju upalu.

Nemojte jesti konzerviranu i dimljenu ribu, već samo svežu.

Pripremajte je sa sokom od limuna ili limete, sa malo maslinovog ulja, sitno seckanog luka i uz dodatak začina kao što su origano i biber.

Tokom tretmana i pridržavanja novom režimu ishrane, nemojte uzimati riblje ulje kao izvor omega-3 masti, zato što može izazvati obilno krvarenje.

Laneno seme možete koristiti kao dodatak pecivima od integralnog brašna ili ga sipati u smuti.

IDEJE ZA JELOVNIK

DORUČAK: ovsena kaša sa voćem i jogurtom sa minimalnom količinom mlečnih masnoća, smuti sa voćem, povrćem i lanenim semenkama, voćna salata, tost od integralnog hleba, magini sa integralnim brašnom i semenkama

UŽINA: biskviti od integralnog brašna, šaka koštunjavog voća, kokice

RUČAK: pileće grudi sa biljnim začinima pečene bez masnoće i soli, grilovani losos sa povrćem,

UŽINA: šolja bezkofeinskog čaja, šolja mleka sa minimalnom količinom mlečne masti, sveže voće ili povrće

VEČERA: smeđi pirinač sa barenim povrćem, sveža salata od povrća, integralna testenina

Suplementi kao dodaci ishrani za jetru

Kada uzimamo dovoljno svežeg voća i povrća, suplementi nisu neophodni.

Međutim, ako niste u mogućnosti uvek da iskombinujete ishranu, kao dobro rešenje se mogu pokazati neki od suplemenata.

Kažemo neki, jer većina samo doprinosi još većem oštećenju ovog važnog organa.

Lekovi su i inače pogubni za jetru, tako da vam je kod uzimanja suplemenata neophodna konsultacija sa izabranim lekarom.

Navodimo dodatke ishrani za jetru koji su bezbedni:

  • MLEKO OD ČIČKA

Smatra se najboljim suplementom za zdravlje jetre. Bogato je vitaminima A, D, F, a posebno glavnog antioksidativnog vitamina E.

Oslobađa jetru od štetnih toksina i uticaja slobodnih radikala.

Ubrzava proces u obnavljanju novih i zameni starih i oštećenih ćelija.

  • EKSTRAT KINESKE GLJIVE

Jedna od glavnih osobina kineske gljive je poboljšanje rada bolesne jetre.

U sebi sadrži brojne vitamine, nezasićene masne kiseline, aminokiseline i polisaharide, kao i 80 fermenata i mikro i makro elemente.

Ona se posebno pokazala kod oboljenja kao što su ciroza i hepatitis C.

Utiče na smanjenje rasta ćelija kancera jetre.

  • MANGAN

Namenjen je svima kojima je jetra oštećena zbog alkohola i beskorisnih lipida.

Generalno, podstiče njen rad i razgradnju masnoća, amnokiselina i ugljenih hidrata.

Učestvuje u prevenciji daljeg uništavanja jetre uticajem slobodnih radikala.

Unosite ga u veoma malim količinama.

U ZAVISNOSTI OD BOLESTI OD KOJE PATITE, POVEDITE RAČUNA O OVOME

Bolest žučnih kanala sprečava da žuč dođe do tankih creva i tamo eliminiše suvišne masnoće.

Olakšajte ovaj proces unosom zdravih lipida putem maslinovog, kukuruznog ili lanenog ulja.

Nezasićene masne kiseline, prisutne u ovim uljima, će vrlo lako razgraditi štetne masti.

– Kod ciroze jetre totalno se menja njen izgled, struktura i remete se sve funkcije koje treba redovno da obavlja.

Ako postoje otoci, trebalo bi zabraniti so i mineralnu vodu sa velikom količinom natrijuma.

Posavetujte se sa lekarom o određivanju tačnog limita unosa proteina.

– Taloženje lipida u ćelijama jetre dovodi do bolesti masne jetre. Jedite hranu sa što manje kalorija. Povećajte unos lako svarljivih vlakana.

– Sa druge strane, nakupljanje gvožđa unutar jetre se naziva hemohromatoza.

Logično je da u ovom slučaju morate na neko vreme prekinuti sa unosom ovog minerala u telo.

Nemojte jesti hranu koja sadrži gvožđe, nemojte piti kapsule i tablete bazirane na gvožđu, a čak nije preporučljiva ni priprema hrane na posuđu od gvozdenih materijala.

– Napad virusa hepatitis C na jetru treba ozbiljno shvatiti. Kao kod hemohromatoze, nije poželjno jesti namirnice bogate gvožđem.

Ograničite unos soli, a hranu koja u sebi ima velike količine ovog elemenata potpuno izbaciti sa jelovnika.

– Prevelike količine bakra u telu takođe remete rad jetre i uzrokuju razvoj Vilsonove bolesti.

Smanjite hranu koja sadrži bakar, kao što su čokolada, lešnici i pečurke.

I u ovom slučaju treba voditi računa o posuđu koje se koristi, pa nemojte prepremati jela u šerpama, tiganjima i drugim posudama koje su napravljene od bakra.

JOŠ NEKOLIKO VAŽNIH SAVETA

  • Pijte dosta vode

Minimalno 8 čaša vode dnevno sprečiće dehidrataciju i pomoći će vVašoj jetri da bolje funkcioniše. Tako će lakše pročistiti toksine koji dođu no nje.

  • Održavajte idealnu telesnu težinu

Mnoge bolesti jetre su povezane sa akumulacijom masnoća, tako da, ako imate višak kilograma, morate da ga se rešite pre nego što oboljenje napreduje.

Putem novog režima ishrane i umerene fizičke aktivnosti, brzo ćete doći do idealne kilaže, a takođe i olakšati rad ugroženoj jetri.

  • Prestanite da pijete alkohol

U zavisnosti od stanja u kojem se nalazi vaša bolesna jetra, moraćete da unos alkohola svedete na minimum ili, još bolje, da prestanete da ga unosite u telo.

Ako vam lekar dozvoli da ga pijete u ograničenim količinama, to znači da žene sa problematičnom jetrom ne smeju piti više od jedne čaše, a muškarci više od dve čaše alkohola dnevno.

  • Nemojte da pušite

Cigarete su pravi otrov za jetru, koji, i kad je zdrava, veoma teško filtrira. Možete da zamislite koliko je proces detoksikacije otežan kod bolesne jetre jednog pušača.

  • Izbegavajte pića koja sadrže kofein

Umesto kafe, popijte čašu vode. Energetsko piće ili koka-kolu zamenite čašom sveže ceđenog soka. Prilikom kupovine čaja, raspitajte se da li on u svom sastavu sadrži kofein.

  • Ako patite od još neke bolesti, obavezno i nju tretirajte odgovarajućim lekovima i redovno kontrolišite

Kontrolišite krvni pritisak, nivo holesterola i količine šećera u krvi. Sve ovo može još više pogoršati stanje vaše bolesne jetre.

Pomozite vašoj jetri da se izbori sa simptomima bolesti kroz uređenje režima ishrane

Jetra je jedini organ koji može sam sebe da regeneriše, ali neke negativne promene u telu ona ipak nije u mogućnosti da pretrpi.

Veoma je važno da bolest otkrijete na vreme, da bi se lakše izlečili.

Bez obzira da li je to lečenje ciroze jetre, hemohromatoza ili hepatitis C, početni stadijum oboljenja ćete lako zalečiti prvenstveno promenom režima ishrane.

Pravi izbor namirnica će usporiti napredak oboljenja i vratiti vašu jetru u normalno stanje.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-jetra-baner

Preporučeni preparat

sumske-kapi-baner-detox
Pogledajte povezane članke
Podelite objavu: