Čaj za regulisanje hormona: Upoznajte 11 čajeva koji se preporučuju kod hormonskog disbalansa
Hormonski disbalans javlja se kod nekih žena, češće u zrelijim godinama, mada to nije pravilo. Promenjena ravnoteža hormona može ozbiljno da utiče na zdravlje žene, pa je nikako ne bi trebalo zanemariti.
U organizmu žene ciklično se proizvode dva hormona – progesteron i estrogen, a svaka promena u toj proizvodnji smatra se hormonskim disbalansom.
Estrogen i progestreon stvaraju jajnici.
Pandan ovim hormonima kod muškaraca su testosteron i androsteron koje proizvode semenici, a čija ravnoteža takođe može biti narušena.
Estrogen je primarni ženski hormon.
Njegova funkcija je da učestvuje u metaboličkim procesima, a nalazi se u masnim naslagama na čije nastajanje i sam utiče.
Estrogen formira masne naslage, a smanjuje mišićnu masu kod žena i utiče na formiranje sekundarnih polnih karakteristika.
Manjak estrogena izaziva neredovne menstrualne cikluse, česte i nagle promene raspoloženja, ranu menopauzu, smanjenu seksualnu želju, a često i poteškoće sa začećem.
Progesteron je najvažniji hormon tokom trudnoće.
Naziva se još i „zaštitnikom trudnoće“, a on utiče na ishod trudnoće i donošenje deteta na svet.
Nakon porođaja, nivo progesterona u telu opada.
Kada ga ima manje u organizmu, to se manifestuje neredovnim ciklusom, preranim porođajem ili pobačajima.
Tokom dojenja se u telu je pojačano lučenje i prolaktina koji utiče na količinu mleka koju žena proizvodi. Njegov nedostatak uzrokuje smanjenu laktaciju, odložen pubertet, umor, poremećaje ciklusa.
Žensko telo proizvodi i testosteron, primarni muški hormon.
On učestvuje u održavanju ravnoteže pri cikličnoj proizvodnji primarnih ženskih hormona.
Kada je smanjena koncentracija testosterona, kod žena se manifestuje smanjenim libidom, veoma suvom kožom, krtim i slabim noktima i suvom kosom.
Kada ga ima više, izaziva pojačanu maljavost, akne, policistične jajnike i pojačano znojenje.
BESPLATNA e-knjiga
Hipotireoza i Hipertireoza
Smanjila sam TSH, manje mi se spavalo i bolje sam funkcionisala
Imam usporen rad štitaste žlezde.
U poslednje dve godine primetila sam da sam stalno umorna, bezvoljna, puno mi se spavalo.
Takođe, ciklusi su mi bili neredovni.
Nisam znala da imam problem sa štitastom žlezdom dok nisam otišla na snimanje, kada mi je lekar koji je snimao štitastu žlezdu rekao da bi trebalo da se uradi i analiza hormona.
Analiza je pokazala da je povišen TSH, iako su ostali hormoni bili u redu.
Predložio mi je da počnem da koristim preparate na biljnoj bazi.
Zašto dolazi do hormonskog disbalansa?
Brojni su razlozi zbog kojih se može pojaviti promena u hormonskoj ravnoteži. Hormonski disbalansi se javljaju u pubertetu, tokom reproduktivnog perioda, u premenopauzi i postmenopauzi, kao i tokom predmenstrualnog perioda.
Jedan od uzroka može biti dugotrajno i nekontrolisano korišćenje hormonskih kontraceptivnih sredstava. Dugo unošenje sintetičkih hormona u organizam, bez nadzora lekara, dovodi do promene hormonskog statusa kod žena.
Neki od uzroka mogu biti i dijabetes, konzumiranje alkohola, cigareta, rigorozne dijete ili nezdrava ishrana, preterano unošenje kofeina u organizam i neki lekovi.
Značajno utiču i oboljenja štitne žlezde, kao i nedovoljna fizička aktivnost i stres.
Pesticidi koje unosimo putem voća i povrća, ali i ambalaža u kojoj se pakuje (plastična ambalaža i plastične kese) mogu ozbiljno da poremete hormonsku ravnotežu. Slično deluju i drugi toksini koje unosimo putem hrane.
Veoma česta gljivica koja se nastanjuje u ženskom telu, kandida, takođe može izazvati hormonski disbalans.
Ona se ponaša kao estrogen i šalje telu signal da ne treba da ga proizvodi.
Kandida može ozbiljno da poremeti i rad štitne žlezde.
Šta je posledica hormonskog disbalansa?
Spisak posledica koje izaziva hormonski disbalan se je veoma dug. Često narušena ravnoteža hormona utiče na rad štitne žlezde. Smanjeno lučenje tiroksina i usporen rad štitne žlezde izaziva gojaznost, srčane smetnje, depresiju, smanjen libido, umor i opadanje kose.
Kada se proizvodi više estrogena, dolazi do zadebljanja zida materice (fibroza). Zadebljanje je u vidu kuglica, pa sve do veličine jajeta, a može se javiti i krvarenja van ciklusa, bolne i obilne menstruacije.
Hormonski disbalans može dovesti i do nekih autoimunih bolesti, do gojaznosti, promena u boji kože, nesanice, anksioznosti, problema sa pamćenjem…
Narušena ravnoteža povećava rizik za nastanak raka dojke. Rak dojke direktno je povezan sa povećanim lučenjem estrogena koje se najčešće javlja u menopauzi kada prirodno opada koncentracija progesterona, ali i nakon uklanjanja jajnika ili duge upotrebe pilula za kontracepciju.
Simptomi hormonskog disbalansa
Narušena hormonska ravnoteža izazvaće neredovne menstruacije i to bi trebalo da bude znak za odlazak ginekologu.
Ovo je najčešći simptom koji se javlja i koji se najlakše primećuje.
Obično se tada primete i policistični jajnici koji izazivaju akne, masnu kožu i kosu, a najčešće u pubertetu.
Jake glavobolje koje se javljaju najčešće tokom menstrualnog krvarenja su, takođe, nezanemarljiv simptom.
Bol je najčešće veoma jak, a može se javiti i migrena. Ovaj simptom se javlja nekada i nakon menstrualnog krvarenja.
Nesanica, umor, česta glad i promene raspoloženja takođe mogu ukazivati na to da postoji hormonski disbalans.
Zaboravnost i loša koncentracija, kao otečene i bolne grudi mogu biti simptomi.
Loše varenje i generalno digestivni problemi se javljaju kod nekih žena. To uključuje stalnu nadutost, gasove, otečen donji deo stomaka.
Hormonske promene izazivaju i depresiju i iznenadne talase vrućine (valunzi), a nije retka ni pojava smanjenog libida.
Čajevi za lečenje hormonskog disbalansa
1. Čaj od kantarionа, deteline i crne ribizle za regulisanje hormona
Potrebno vam je 100 g osušenog lista deteline, 50 g osušenog cveta kantariona i 50 g suvih listova crne ribizle. S
ve sjedinite i usitnite, pa jednu čajnu kašičicu mešavine prelijte sa šoljom ključale vode i ostavite 5 minuta da odstoji, poklopljeno.
Najbolje je svakog dana popiti po jednu šolju čaja.
2. Žalfija za regulisanje hormona
U narodu se kaže „Gde raste žalfija, gospodari žena“, a njen čaj umiriće bolne menstruacije i napade vrućine.
Osušite listiće žalfije, pa dve kašičice prelijte sa 2,5 dl ključale vode i ostavite do 5 minuta.
Najbolje je piti 2 – 3 šolje čaja dnevno.
3. Lišće imele je odlično za regulisanje hormona
Imela se preporučuje osobama u menopauzi, ali i mlađim devojkama za regulisanje hormona. Generalno, utiče povoljno na ceo endokrini sistem.
Nekoliko suvih listića imele stavite u ključalu vodu i ostavite 10 – 15 minuta da odstoji.
Ako koristite sveže listove, neophodno je onda da odstoje 12 sati u vreloj vodi.
4. Čajna mešavina za lečenje hormonskog disbalansa
Napravite mešavinu čaja od 3 dela suvih listova maline, 1 deo biljke vitex ili konopljike, 2 dela listova koprive, 1 deo korena astragalusa (kozlinac), 1 deo ovsene slame, 1 deo blaženog čkalja i 2 dela listova nane.
Sve biljke izmešajte i čuvajte u staklenoj tegli najviše 6 meseci.
Jednu supenu kašiku mešavine prelijte šoljom ključale vode i ostavite 3 – 5 minuta da odstoji.
Posle procedite i pijte čaj 2 puta dnevno, ujutru odmah posle buđenja i oko podneva drugu.
Čaju možete dodati i malo mleka ili kašičicu meda.
5. Neven odličan kod povišenog estrogena
Neven reguliše menstrualne tegobe, a pogotovo je pogodan kada je estrogen povišen.
Dve ravne kašičice usitnjenih suvih cvetova nevena preliti sa oko 200 ml ključale vode. Čaj se ostavi 10 – 15 minuta da odstoji, pa procedite i pijte čaj dok je topao.
6. Peršun za regulisanje hormonskog disbalansa
Čaj od peršuna se odlično pokazao za regulisanje hormonskog disbalansa.
Čaj se priprema od oko 15 grama korena peršuna koje ste iseckali na kockice, pa zatim prokuvali u oko 2 dl vode, oko 5 minuta.
Ostavi se da stoji oko 15 minuta, pa se čaj pije 2 – 3 puta dnevno.
7. Crvena detelina
Sjajna biljka za ublažavanje tegoba menopauze i za regulisanje hormonskog disbalansa.
Preko 1 kašičice suvih listova crvene deteline sipajte jednu šolju ključale vode, poklopite i ostavite da stoji 30 minuta, pa nakon tog vremena procedite i pijte čaj.
Preporučena doza je 2 – 3 šolje čaja dnevno.
8. Crvena malina je neizostavan čaj kod hormonskih disbalansa
Čaj od lista crvene maline se primenjuje čak i kod trudnica, za olakšavanje porođaja ili za održavanje trudnoće.
Takođe, ovaj čaj blagotvorno deluje i na jutarnje mučnine u trudnoći, a neizostavan je kod hormonskih disbalansa.
Čaj se priprema tako što se jedna supena kašika prelije šoljom ključale vode, te ostavi poklopljeno 10 minuta.
Nakon toga se ćaj procedi i zasladi medom ili pije sa dodatkom mleka. Dnevna doza je 1 – 3 šolje dnevno.
9. Seme piskavice
Seme piskavice je poznato kao idealno za dojilje, jer povećava laktaciju.
S druge strane, pomaže kod hormonskih disbalansa i kod muškarca i kod žena.
Preporučuje se ženama koje imaju nizak nivo estrogena.
Jednu kašiku semena piskavice prelijte šoljom kipuće vode, pa ostavite 10 – 15 minuta da odstoji.
Čaj se zatim procedi, pa se pije 2 – 3 puta dnevno, a doza ne bi trebalo da se prekorači.
10. Kantarion za regulaciju hormonskog disbalansa
Kantarion je sastavni deo mnogih preparata za regulaciju hormonskog disbalansa.
Delotvoran je i čaj koji ćete pripremiti tako što se jedna kafena kašičica usitnjenih i suvih listova i cvetova kantariona prelije šoljom kipuće vode, pa ostavi da stoji oko 10 minuta poklopljeno.
Čaj se procedi i doda se med, po želji. Preporučena dnevna doza je pola litra čaja, odnosno 2 šolje čaja.
11. Biljka boražina
Sjajna je biljka za žene sa policističnim jajnicima, sa problematičnom kožom, a preporučuje se i za regulisanje hormonske ravnoteže. Čaj se priprema od svežih ili suvih listova i cvetova biljke. Usitnjene delove biljke naspite do ¼ šolje, pa dolijte preko toga ključalu vodu do vrha šolje. Ostavite još 10 minuta poklopljeno da odstoji, pa procedite i zasladite po želji.
Saveti za regulisanje hormona
U borbi da povratite ravnotežu vaših hormona može vam pomoći i povećan unos omega 3 masnih kiselina.
Smanjite ili potpuno izbacite omega 6 masne kiseline, što će vam pomoći i ako se borite sa kilogramima.
Redovno vežbajte, ali umereno. Umerena fizička aktivnost ima povoljno dejstvo na celokupan organizam.
Za probleme sa hormonima je dobar i maka koren kojeg možete pronaći u obliku kapsula u apotekama ili u obliku praha.
Više spavajte, a smanjite unos kofeina. Istraživanja su pokazala da kofein utiče na proizvodnju ženskih hormona. Čak jedna šolja kafe može napraviti promenu.
Jedite više i češće manjih obroka bogatih vlaknima. Sunčajte se i povećajte unos magnezijuma.
Izbegavajte stresne situacije i alkohol, a uvrstite kokosovo ulje u ishranu.
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
