Vežbe, ishrana i prirodni lekovi za čišćenje pluća i bronhija
U cilju što boljeg i kvalitetnijeg života, kao i zbog prevencije težih bolesti, potrebno je očistiti pluća i bronhije od nagomilanih toksina, naročito od katrana.
Posebno se neki od metoda čišćenja pluća preporučuju pušačima, ali i pasivnim pušačima, kao i osobama koje žive u veoma zagađenim područjima.
Povremeno čišćenje pluća i bronhija može vas spasiti kašlja, bronhitisa, astme, a veoma je važno i kao preventiva od raka pluća.
Svaki pušač duže od 5 godina bar jednom je imao bronhitis praćen kašljem i otežanim disanjem. Najbolja preventiva, svakako, jeste prestanak pušenja. To će vam produžiti život za čak 10 godina.
Međutim, kako dugogodišnji pušači često ne mogu i ne žele da ostave cigarete, postoji nekoliko metoda i vežbi koje bi mogle da pomognu.
Sličan učinak ima i posebna ishrana, kao i čajevi i eliksiri koji mogu da pomognu.
BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Bronhitis
POSLIJE SEDAM DANA UZIMANJA PRIMED 2 PLUĆA SE OČISTILA
Moj sin ima 4 godine, i zove se Emin Lakača.
Prije tri mjeseca ležao je u bolnici u Travniku gdje mu je pregledom i nalazima ustanovljeno da ima alergijski bronhitis.
Primao je inhalacije i antibiotike, i bio je dan pod kisikom, jer je otežano disao.
Vežbe disanja za čišćenje pluća i bronhija
Vežbe disanja je najbolje raditi ujutru, kada je svež vazduh, kraj otvorenog prozora ili napolju.
Opisaćemo vam postupno kako se vežba izvodi:
- Buditu u stojećem stavu, sa rukama pored tela i blagim raskorakom i opustite se.
- Dišite kroz nos, nekoliko puta.
- Udahnite kroz nos, pa izdahnite na usta tako da potpuno ispraznite pluća. Kako jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima, njega ćete izbaciti kratkim izdisajima (dahtanjem). Treba da osetite kako vam se stomak uvukao što je posledica rada dijafragme koja ispumpava vazduh iz pluća.
- Nastavite da udišete vazduh na nos, pa napunite potpuno pluća i zadržite vazduh 5 sekundi.
- Ponovo izdahnite na usta, pa dahtanjem pokušajte što više vazduha da izbacite.
Vežbu možete ponavljati onoliko puta koliko se vi prijatno osećate.
Inhalacije
Napunite veći lonac vodom i zagrejte je do ključanja. Zatim sklonite lonac, nagnite glavu nad njim i prekrijte je peškirom. Topla vodena para omekšaće nagomilanu sluz u plućima.
U vodu možete dodavati eterična ulja. Preporučuje se ulje eukaliptusa, ruzmarina i majčine dušice. Ako nemate eterična ulja, dodajte osušenu majčinu dušicu, ruzmarin ili nanu.
Inhalacije je dobro primenjivati svakodnevno, 2 – 3 puta dnevno.
Ishrana za čišćenje pluća i bronhija
Najbolje je da iskorenite loše navike u ishrani i okrenete se zdravijim obrocima. Jedite više svežeg voća i povrća i pijte dosta tečnosti.
Voda je najbolji način da čitavo telo očistite od toksina. Nekoliko dana izbacite kafu, sokove i industrijske napitke i osetićete poboljšanje. U zavisnosti od starosti i pola, pijte od 2 do 3 l čiste vode dnevno.
Unosite dosta selena, kroz ishranu, ali i putem suplemenata. Selen je antioksidans, daje elastičnost tkivim i jača plućnu maramicu. Brazilski oraščić obiluje selenom i dokazana je namirnica koja smanjuje rizik od pojave raka pluća.
Beli i crni luk treba jesti ako želite da očistite svoja pluća. Osim što pomažu u prečišćavanju, čuvaju zdravlje pluća.
Grejpfrut je veoma koristan za vaša pluća. Pomaže u čišćenju, smanjuje rizik od obojevanja od težih bolesti pluća i može pomoći u lečenju bronhitisa. Jedite jedan do četiri grejpfruta nedeljno kako biste dobili željeni efekat ili cedite i pijte sok. Preporučuje se da jedete i narandže i sveže ceđeni sok od narandže.
Šargarepa čisti pluća, posebno kod pušača. Najbolje je piti sok od sveže šargarepe napravljen u kućnoj radinosti. Popijte čašu – čašu i po soka ujutru u toku doručka.
Đumbir je višestruko dobar za vaš organizam. Začinite jelo ili ga pripremajte kao čaj i budite sigurni da će pomoći da se vaša pluća očiste od toksina. Očistiće i toksine nastale gomilanjem loše hrane u digestivnom traktu.
Ljuta papričica i ljuto uopšte pomaže razlaganje sluzi i pomaže njegovo izbacivanje. Zato kada jedete nešto veoma ljuto, osećate curenje iz nosa. Po istom principu se razlaže i sluz iz bronhija koju izbacite kasnije.
Med se savetuje kod svih respiratornih bolesti, jer oslobađa pluća od toksina i sluzi. Jedna kašičica ujutru svaki dan može mnogo da uradi za vaša pluća. Medena voda (kašičica meda rastopljena u čaši tople vode) se pije uveče, pre spavanja.
Sok od brusnice je odličan za čišćenje pluća. Bogat je antioksidansima, a rastvara i sluz iz pluća. Slično dejstvo ima i sok od ananasa i preporučuje se da ih pijete često. Oko 400 ml soka od brusnice pijte svakodnevno, a 300 ml soka od ananasa.
Kurkuma je veoma zdrav začin. Smatra se da ima i antiupalno i antivirusno dejstvo, a veoma je bogat vitaminima i omega 3 kiselinama. Preporučuje se kao začin, na vrh kašičice, pred sam kraj spremanja jela ili kao čaj.
Topla voda i limun se pije ujutru, natašte. Pomaže razlaganje sekreta u plućima i izbacivanje. Dva limuna iscedite u čašu tople vode, pa popijte.
Prirodni lekovi za čišćenje pluća
1. Čaj od koprive za zdravlje pluća
Njena lekovita svojstva su veoma poznata, ali je nepravedno zapostavljeno njeno dejstvo na zdravlje pluća. Čaj od koprive odličan je za pušače i pasivne pušače.
Priprema se tako što se jedna kašičica suvih listova koprive prelije šoljom ključale vode i ostavi 15 minuta da odstoji, a zatim procedi i pije nekoliko puta na dan.
2. Čaj od đumbira
Čaj se može pripremati i od svežeg i od sušenog đumbira.
Kada koristite svež, do 10 g izrendanog korena prokuvajte u vodi, pa ostavite malo da odstoji, procedite i pijte. Uz čaj možete pojesti komadić đumbira, a jak ukus možete ublažiti sa malo soka od limuna.
Nekoliko kašičica đumbira u prahu možete dodati i toploj kupki. Lekovite materije ulaziće kroz kožu i pore, a vi ćete udisati lekovita isparenja. Kupanje u đumbiru ne bi trebalo da traje duže od 20 minuta.
3. Čaj od borovih iglica za čišćenje pluća
Čaj podstiče izbacivanje sluzi iz pluća i sinusa, a jednako je dobar i ako ga dodate tečnosti za inhalaciju.
Kašičicu čaja prelijte šoljom ključale vode i ostavite 10 – 15 minuta poklopljeno. Procedite i pijte čaj dok je još vruć.
Najbolji efekat postiže se kada se čaj pije nakon inhalacije.
4. Čaj od divizme za izbacivanje katrana
Ako ste pušač, ili bivši pušač, neophodno je da pijete ovaj čaj za zdravlje vaših pluća. On pomaže izbacivanje nataloženog katrana i štetnih materija.
Kašičica čaja se prelije vrelom vodom, ostavi do 15 minuta poklopljeno, a zatim veoma dobro procedi (čak može i na gazu), jer iglice na listićima divizme mogu iritirati respiratorne organe.
5. Čaj od plućnjaka blagotvorno deluje na pluća
Ne tako poznata biljka, kako joj i samo ime kaže, ima veoma blagotvorno dejstvo na pluća. Naziva se još i medunika, plućnica, grudnjanka.
Plućnjak olakšava disanje, razređuje sekret u plućima i sinusima i olakšava njegovo izbacivanje.
Jednu kašičicu listića prelijte hladnom vodom i grejte do ključanja. Sklonite sa vatre, poklopite i ostvaite 10 minuta, pa procedite i pijte 3 – 4 puta dnevno.
Čaj se može zasladiti medom i pije se topao.
6. Čaj od metvice za lečenje respiratornih bolesti
Barska nana ili metvica koristi se za lečenje svih respiratornih bolesti, jer podstiče izbacivanje štetnih materija i sekreta.
Koriste je čak i astmatičari za ublažavanje tegoba.
Čaj se priprema od nadzemnih delova biljke, tako što se kašika herbe prelije sa 200 ml ključale vode, ostavi 10 minuta, pa se procedi. Pije se najviše 3 puta.
Ovaj čaj ne smeju da koriste osobe sa bubrežnim bolestima, bolestima jetre i trudnice, jer izaziva pobačaj.
7. Čajevi od rastavića i hajdučke trave
Poznata travarka Marija Treben preporučivala je da se u toku dana, u gutljajima, pije 4 šolje čaja od hajdučke trave i 1 šolju čaja od rastavića ujutru, pre jela, i 1 šolju čaja uveče pre spavanja.
Tokom dana treba žvakati koren iđirota. Sok koji nastane žvakanjem progutati (najbolje sa čajem od majčine dušice), a čvrst deo ispljunuti. Poželjno je stavljati i parne obloge od rastavića i obloge od šviden bitera.
8. Čaj od žalfije za čišćenje pluća i bronhija
Preporučuje se kod prehlade, gripa i za izbacivanje katara iz pluća. Olakšava iskašljavanje tako što razlaže sluz, a pomaže i kod astme, bronhitisa i opušta bronhije i olakšava disanje.
Čaj se priprema tako što se suvi, usitnjeni listići ( 1 kafena kašičica) prelije šoljom vrele vode i ostavi ne više od 5 minuta da stoji. Procedi se i pije se 1 – 2 puta dnevno.
9. Sirup za čišćenje pluća
Potrebno vam je 400 g crnog luka, 400 g šećera, 2 kašičice kurkume, manji koren đumbira i 1 l vode.
U lonac sipati vodu i šečer i staviti da se kuva. Dodati crni luk isečen na četvrtine i parče đumbira (ne veće od palca).
Sačekajte da provri voda, dodajte kurkumu, pa smanjite temperaturu.
Kuvati sve dok se količina ne smanji za dva puta. Zatim procediti, sipati u teglu, pa kada se potpuno ohladi držati u frižideru.
Uzima se ujutru pre jela i uveče pre večere, po 2 kašike.
10. Čaj od korena sladića za čista pluća
Sladić se preporučuje za stimulisanje iskašljavanja, pritom i izbacivanje nagomilanog katrana u plućima.
Čaj se priprema tako što se pola kašičice usitnjenog korena sladića prelije šoljom ključale vode i ostavi da odstoji 5 minuta, poklopljeno.
Čaj se procedi, pa se šolja čaja pije više puna na dan, posle jela. Pijte najviše 4 – 6 nedelja, jer može izazvati povišen krvni pritisak i otoke.
Ne preporučuje se osobama sa visokim krvnim pritiskom, srčanim bolestima, dijabetesom, osobama sa oboljenjima jetre, niti osobama koje koriste hormonsku terapiju.
11. Čaj od belog sleza kao lek za izbacivanje sekreta iz pluća
Ovo je poznati lek koji podstiče izbacivanje sekreta iz pluća. Deluje tako što potpuno razlaže sekret i stimuliše njegovo izbacivanje.
Koren belog sleza se prelije kuvanom i prohlađenom vodom i ostavi dva sata da stoji. Procedi se i pije se nekoliko puta u toku dana.
Pogrešno je kuvati koren belog sleza, jer se na taj način oslobađa skrob, pa se čaj lakše i brže kvari.
KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?
Podelite sa nama Vaša iskustva!
Preporučeni preparat
Probacu cajeve s liste
Probaću neke od preporučenih čajeva. Hvala na korisnim svetima!
Verujem u delotvornost svih čajeva koje ste naveli!
odličan. poučan, koristan
Одличан и много користан чланак. Написан да га свако разуме.
Bravo cinjenica da je sve tacno i ljekovitije nego i jedan medikament a prirodno’jos jedna biljka zove se Krajavac koren se kuva kao od Lincure ima ga u planinama krajem livada do sume’ nesvakidasnja aroma i miris uz dejstvo natprirodno izbacit ce te katran iz pluca ko je pusac kao gumu
Odlican clamak probacu savete mozda pomogne neki vrc duze vreme imam sviranke u grudima.
Исцрпан, са уливајућим поверењем.
Fantasticno !
Divni ste i jedinstveni.
Hvala puno na savetima .
Uz pozdrav sve najbolje citavoj ekipi …
Zorica
Profesionalno I jednostavno za citaoca
Svaka cast!
Odličan, sadržajan i poučan članak!
Verujem u lekovitodt cajeva
Odlicno! Probacemo sve sto je dostupno 😇!
Hvala za savete. 🙋♀️
Jedina primedba je za čaj od žalfije…mora se kuvati barem 3 minuta da ispari otrov zvani tujon…
Super ! Hvala puno