Đumbir i med za holesterol

Djumbir i med za holesterol

ŠTA JE HOLESTEROL? Holesterol je lipid, odnosno masnoća, koja se nalazi u membranama našeg tela.

Telu je potreban holesterol da bi stvorilo hormone, žućne kiseline, vitamin D, ali i druge stvari. Međutim, povećanje holesterola u krvi i njegovo taloženje u arterijama može biti opasno.

Veliki deo formiran je u jetri i potreban je za funkcionisanje organizma, a ostatak dolazi od hrane životinjskog porekla, jer holesterol ne postoji u biljnim proizvodima.

Ljudsko srca otkucava oko 70 puta u jednom minutu, neprekidno, tokom celog života, ali na žalost mnogi od nas uzimaju zdravo za gotovo zdravlje srčanog mišića.

Međutim, istina je upravo drugačija; bolest srca je vodeći uzrok smrti kod muškaraca i žena.

Istraživanja pokazuju da mnoge bolesti dolaze upravo zbog povećanja holesterola.

BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Holesterol, Trigliceride i Visok krvni pritisak

e-knjiga-holesterol-trigliceridi-pritisak
15 prirodnih namirnica koje bi trebali da uključite u vašu ishranu

Koja je funkcija holesterola u organizmu

Glavne funkcije holesterola su:

  • On je osnovni strukturni element ćelijskih membrana,
  • Podstiče izlučivanje žućnih kiselina; izlučuju se u probavni trakt kako bi doprineli probavi masti,
  • Pogoduje proizvodnji vitamina D,
  • Dopušta proizvodnju određenih hormona /muških i ženskih polnih hormona, kao i hormona nadbubrežne kore/.

Da bi proverili holesterol, potrebno je uraditi test krvi.

Ukupni holesterol je ukupan nivo holesterola u krvi.

Postoje dve vrste holesterola: lipoproteini male gustoće (LDL) poznat je kao “loš” holesterol, jer se zadržava u zidovima arterija i koren je problema koji proizlaze iz visokog holesterola.

Lipoproteini visoke gustoće (HDL) poznati su kao “dobar” holesterol, jer čisti opasni LDL koji se taloži na zidovima arterija.

Kako smanjiti holesterol

Da bi smanjili holesterol postoje opšte preporuke, a to su:

  • Povećajte unos hrane biljnog porekla: žitarica, voća, povrća, mahunarki,
  • Povećajte potrošnju složenih ugljenih hidrata: ječam, zob
  • Upotrebljavajte maslinovo ulje, kao i kokosovo – zbog sadržaja biljnih sterola,
  • Uključite u ishranu omega-3 masne kiseline,
  • Najmanje tridesetak minuta budite dnevno fizički aktivni, bilo da ste kod kuće ili van nje.
Pogledajte VIDEO: 15 prirodnih načina za regulisanje holesterola i triglicerida

Lekovi sa đumbirom za smanjenje holesterola

Istraživanja su pokazala da đumbir može igrati glavnu ulogu u održavanju zdravog srca.

Koristi se u tradicionalnoj kineskoj, indonežanskoj i ayurvedskoj medicini; đumbir se vekovima koristi za lečenje različitih kardiovaskularnih stanja.

U teoriji, đumbir pomaže da se smanji rizik od srčanog udara i moždanog udara.

Đumbir sadrži protivupalno svojstvo koje deluje slično kao češći nesteroidni protivupalni lekovi, često nazivani NSAIL-ovima /nesteroidni antiinflamatorni lek/. Naime, đumbir inhibira delovanje nekoliko gena uključenih u proces upale.

Đumbir pomaže u smanjenju upale zapravo blokirajući same gene potrebne za stvaranje upale na prvom mestu.

Đumbir ima efekat snižavanja lipida.

Smanjuje LDL /loš holesterol/, ali i trigliceride, zatim povećava nivo HDL – dobrog holesterola.

Đumbir štiti ćelije, ali i sprečava stvaranje ateroskleroze i plaka.

Sveži ili sušeni đumbir može se koristiti za pojačavanje ukusa hrani i piću bez dodavanja nepotrebne soli ili šećera.

Budući da se često konzumira u tako malim količinama, đumbir ne dodaje značajne količine kalorija, ugljenih hidrata, proteina ili vlakana. Đumbir pruža niz vitamina i minerala.

U 100 grama (g) svežeg korena đumbira, nalazimo:

79 kalorija, 17,86 g ugljenih hidrata, 3,6 g dijetalnih vlakana, 3,57 g proteina, 0 g šećera, 14 mg natrijuma, 1,15 g gvožđa, 7,7 mg vitamina C, 33 mg kalijuma

Ostale hranjive materije koje se nalaze u đumbiru su: vitamin B6, magnezijum, fosfor, cink, folna kiselina, riboflavin, Niacin.

Piće od đumbira i meda za lečenje visokog holesterola

Sastojci:

  • Dve šolje filtrirane vode
  • Šolja korena đumbira, /oguljenog i isečenog/
  • Kašika svežeg soka od limete
  • Pola šolje penušave vode
  • 7 kašika meda

Priprema: kuvajte filtriranu vodu u posudi i dodajte đumbir. Pustite da kuva nekih 5 minuta, a zatim skinite sa vatre i ostavite da stoji 20 minuta. Procedite sastojke.

Kombinujte pola šolje đumbirove vode sa sokom od limete, penušavom vodom i sirovim medom.

Konzumirajte odmah, a ostatak spremite u staklenu posudu u frižider.

Ovo možete da pijete kad god poželite.

Lekovi sa medom za smanjenje holesterola

Zašto je med dobar za vas?

  1. Hranjiv je!

Ova prirodna tečnost od pčela sadrži mnogo vitamina poput B6, tiamina, niacina, riboflavina, pantotensku kiselinu i određene aminokiseline i minerale uključujući kalcijum, bakar, gvožđe, magnezijum, mangan, fosfor, kalijum, natrijum i cink.

  1. Med je zdrav izbor hrane!

Med ima zdrav Glikemijski indeks (GI) , što znači da se njegovi šećeri mogu postupno apsorbovati u krvotok tako da rezultuju boljom probavom.

  1. Poboljšava imuni sistem!

Med sadrži prirodna antioksidativna svojstva koja mogu uništiti biološki destruktivna hemijska sredstva koja su povezana s mnogim bolestima poput raka.

Ne samo da bi medni antioksidanti mogli pomoći u uklanjanju slobodnih radikala u telu, već su deo hranljivih materija za rast novih tkiva.

Zbog toga je med vekovima korišćen širom sveta u različitim kulturama kao prirodni lek za mnoge bolesti, a tradicionalno kao delotvoran kućni lek.

  1. Med je idealna hrana za vaš mozak kad spavate!

Naša jetra skladišti glikogen iz fruktoze i glukoze u jednakoj količini, a med je najbolja hrana koju možete pronaći za vaš mozak jer ima savršeni odnos fruktoze i glukoze u odnosu 1: 1.

Med se odmah pretvara u skladištenje glikogena, za razliku od same glukoze koja ulazi u našu krv bez intervencije jetre, podižući šećer u krvi.

  1. Daje vam energiju!

To je možda najčešći odgovor koji deca dobijaju od roditelja kada pitaju: “Zašto je med dobar za tebe?”

Veliki prirodni izvor ugljenih hidrata koji pružaju snagu i energiju našim telima, med je poznat po svojoj efikasnosti u trenutnom povećanju performansi, izdržljivosti i smanjenju iscrpljenosti mišića sportista.

Njegovi prirodni voćni šećeri, fruktoza i glukoza igraju važnu ulogu u sprečavanju umora tokom vežbanja i brzo se apsorbuju u krvotok koji telo probavlja.

Takođe, u medu nema holesterola i zabeleženo je da dodavanje malih količina u dnevnoj ishrani može čak pomoći u održavanju nivoa holesterola.

  1. On vas čini lepim!

Ova anti-aging korist meda verovatno je i više nego značajan zašto je med dobar za nas.

Postoji ogroman broj proizvoda od meda na tržištu za negu kose, negu za bebe, negu kože – krema za sunčanje, losioni za ruke, piling lica i ovlaživači.

Medova higroskopna svojstva takođe čine ga idealnim kozmetičkim sastojkom jer pomaže da zadržite kožu hidriranom i svežom i sprečava njeno sušenje.

Med je zdrava opcija kako bi se smanjio holesterol. Ima visok sadržaj minerala poput kalijuma, kalcijuma, natrijuma i vitamina B.

Antioksidansi u medu sprečavaju taloženje holesterola iz krvi i u krvnim žilama. Med sadrži visok nivo glukoze i fruktoze, koje nude antimikrobne postupke za sprečavanje ili lečenje infekcija.

Đumbir, beli luk i med za holesterol

Ove sastojke koristite za lečenje visokog krvnog pritiska i holesterola.

Sastojci:

  • Češanj belog luka-češnjaka
  • Komad đumbira
  • Čaša meda
  • Kašika jabukovog sirćeta
  • Kašika soka od limuna

Priprema: Stavite sve sastojke u mikser i izmiksujte ih nekih pola minuta, zatim uzmite smesu i držite u frižideru 5 dana.

Uzimajte male količine tokom dana, pre svakog obroka.

Kako svaki sastojak pogoduje našem telu?

Limun – Sadrži vitamin C, flavonoide i dijetalna vlakna, koja dokazano snižavaju holesterol.

Beli luk ili češnjak – sirovi češnjak smanjuje trigliceride, nivo glukoze i holesterola u krvi. Takođe može sprečiti aterosklerozu.

Jabukovo sirće –  jabukovo sirće pomaže u smanjenju ukupnog nivoa holesterola i triglicerida. Osim toga, to je veliki lek za niz bolesti uključujući i Gastroezofagealni refluks, visoki krvni pritisak, giht, gornje respiratorne infekcije i dr.

Med – ima blagi učinak u zaštiti arterija od holesterola.

Đumbir – snižava nivo triglicerida kod bolesnika koji pate od šećerne bolesti, hipotireoze, nefrotičnog sindroma i alkoholizma.

Bez obzira na to kako koristite đumbir ili med, vaše srce će vam biti zahvalno.

Promenite stil života i sačuvajte zdravlje

I, kao i uvek, setite se da nema čarobnog štapića kada je u pitanju zdravlje.

Da biste promenili svoje zdravlje na bolje, uključujući savladavanje kardiovaskularnih bolesti, trebate trajno promeniti svoj stil života, uključujući hranu bogatu hranjivim materijama i svakako svakodnevno da radite umerene dnevne vežbe.

KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?

Podelite sa nama Vaša iskustva! 

Ostavite Vaš komentar

avatar
  Subscribe  
Notify of

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-pritisak-holesterol-trigliceride-baner

Preporučeni preparat

sumske-kapi-baner