Infarkt srca ili srčani udar
Infarkt srca, odnosno srčani napad, je pojava koja se može desiti svakome i može u velikoj meri ugroziti ili prekinuti nečiji život.
Vezuje se za prestanak dovoda krvi do srčanog mišića, a postoji veliki broj faktora koji mogu uticati na stvaranje ove pojave.
Generalno, kardiovaskularne bolesti i infarkt kao kulminacija njihovog razvoja su br.1 uzrok smrtnosti u celom svetu.
Više ljudi umre od bolesti srca nego od bilo kog drugog zdravstvenog poremećaja.
Dobre vesti su da 80% preranih srčanih udara, bez obzira na uzrok, može biti sprečeno.
Zdrava dijeta, regularna fizička aktivnost i odbacivanje nezdravih navika su dobri putevi ka uspešnoj prevenciji.
Proveravajte redovno rizične faktore kao što su holesterol i šećer u krvi, da bi na vreme otkrili i sprečili infarkt.
BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Koronarne bolesti
Šumske kapi
Prirodno rešenje za jako srce i krvne sudove.
Kako nastaje infarkt srca?
Da bi bilo zdravo i normalno, srcu treba dovoljno kiseonika i hranljivih materija, kao bilo kojem mišiću u ljudskom telu.
Srce ima u sebi tri koronarne arterije, a ako se samo jedna od njih blokira, ceo mišić pati od nedostatka kiseonika.
Kada ovakva blokada traje predugo, pogođena arterija prestaje da funkcioniše.
Kao prateći efekat se javlja infarkt miokarda, odnosno srčanog mišića.
Srčani napad može da traje satima, pa nemojte oklevati da potražite medicinsku pomoć ako osetite da će vas pogoditi.
U suštini, nema mnogo upečatljivih simptoma, ali najznačajnija pojava je jak bol u grudnom košu.
Od ostalih znakova upozorenja, javlja se otežano disanje, nesvestica i mučnina.
U zavisnosti od srčanog udara osoba može doživeti:
- srčanu insufijenciju (nedovoljan protok krvi do srca i slabo pumpanje srčanog mišića)
- aritmiju (abnormalne srčane ritmove)
- srčani zastoj
- kardiogeni šok (srce je do te mere oštećeno, da ubrzo dolazi do oštećenja ostalih vitalnih organa)
- smrt
Oporavak je veoma delikatan proces, jer bilo kakav infarkt u nekoj meri oslabi rad srca. Ali generalno, ako osoba preživi, može nastaviti sa normalnim životom.
Kako pomoći osobi koja je doživela infarkt?
- ODMAH POZOVITE HITNU POMOĆ.
- DAJTE BOLESNIKU DA SAŽVAĆE ASPIRIN (osim ako je alergičan, pa u tom slučaju preskačete ovaj korak)
- DAJTE MU NITROGLICERIN PO UPUTSTVU
- PRIMENITE VEŠTAČKO DISANJE, AKO JE OSOBA IZGUBILA SVEST
Ako niste u mogućnosti da pozovete hitnu pomoć i nemate pri ruci navedene lekove, uz pomoć još jedne osobe što pre prevezite bolesnika do najbliže bolnice.
Zdravom ishranom do zdravog srca
Ključ u očuvanju zdravog srčanog mišića i kompletnog kardiovaskularnog sistema je unošenje adekvatnih namirnica.
Najviše će vam prijati obroci bogati zdravim masnoćama, veće količine povrća i voća i manje porcije proteinske hrane.
Navodimo nekoliko namirnica koje bi trebale da budu deo vašeg režima ishrane, ako ste pod rizikom da dobijete infarkt srca.
1. Riba za zdravlje srčanog mišića
Izvor je zdravih proteina i lipida. Uspešno deluje protiv aterosklerotskih plakova, odnosno nakupljenih masti na zidovima krvnih sudova.
Eliminiše holesterol i omogućava pravilan dotok krvi do srca.
Omega-3 masne kiseline u ribi su veoma korisne. Ugrađuju se u srčane mišiće i stabilizuju srčani ritam, sprečavajući aritmiju.
Posebno se preporučuju losos i tuna.
Dva obroka nedeljno, koji su bazirani na morskoj plavoj ribi, značajno umanjuju rizik od nagle smrti izazvane prestankom rada srca.
2. Zeleni čaj
Tradicionalni dobro poznati napitak za detoksikaciju organizma. Blagotvoran je i preporučljiv podjednako i zdravim i bolesnim osobama.
Oboleli koji su pod rizikom od infarkta srca nisu izuzetak.
Zeleni čaj se dobro pokazao u poboljšanju endotelijalnih ćelija koje kruže krvotokom.
Disfunkcija ovih ćelija izaziva zadebljanje zidova arterija, što dovodi do srčanih oboljenja i slabog dotoka krvi do srčanog mišića.
3. Zeleno lisnato povrće za smanjenje rizika od srčanog udara
Bogato je folnom kiselinom, gvožđem i vitaminima A, K i B grupe, a ovi sastojci uspešno umanjuju rizik od srčanog udara.
Uspešno sprečava nekontrolisan rast krvnog pritiska, podstiče protok veće količine krvi do srca i sprečava depresiju, koja može biti okidač za infarkt.
Zeleno povrće je prepuno vlakana, tako da je lako svarljivo, stvara osećaj sitosti, a s obzirom da sadrži malo ugljenih hidrata i kalorija, može se konzumurati u neograničenim količinama.
Kao primeri, ističu se spanać, blitva, rukola i kelj.
4. Mahunarke
Sadrže korisne proteine visokog kvaliteta, vlakna, gvožđe, kalijum i vitamine B grupe.
Njihova svojstva sprečavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti i smanjuju rizik od srčanog udara.
Održavaju dug osećaj sitosti i stabilan nivo energije.
U mahunarke se ubraja povrće koje u mahunama sadrži seme, a to su: pasulj, grašak, boranija, sočivo, soja i leblebije.
5. Crno vino pozitivno utiče na rad srca
Ako se uzima u umerenim količinama, u velikoj meri utiče pozitivno na rad srca.
Flavonoidi u crnom vinu otklanjaju loš holesterol iz krvotoka i povećavaju produkciju dobrog holesterola.
Sprečavaju zgrušavanje krvi i stvaranje tromba, koji je glavni okidač za nastanak infarkta srca.
Grožđe iz vina čuva krvne sudove, jača kapilare i sprečava oksidaciju masti.
6. Crna čokolada
Hemikalije iz crne čokolade, koji se zovu flavonoidi, pomažu arterijama da ostanu fleksibilne i omogućavaju bolji protok krvi do srca.
U sebi nema veliku količinu putera, niti diže loš holesterol kao mlečna čokolada.
Namirnice koje uvećavaju rizik od srčanog udara
- Mesne prerađevine, kao što su šunka, kobasice, salama, mesni naresci i slično, sadrže visok procenat nitrata, soli i drugih aditiva, čineći ih najgorim tipom mesa za jelo. Unos ovakve hrane ne bi trebao da bude češći od dva puta nedeljno.
- Grickalice poput čipsa, štapića, krekera i flipsa su prehrambeno nezdravi proizvodi i neprijatelji vašeg srca. Samo prividno stvaraju osećaj sitosti, a u velikoj meri utiču na gojenje, sakupljanje suvišne vode i masti u organizmu, uvećanje krvnog pritiska i poremećeni hormonski balans.
- Belo brašno nastaje tako što se cela zrna žita melju, pa tako nestaju ključni minerali i vlakna. Dve porcije nedeljno hleba i peciva od belog brašna neka budu vaš maksimum.
- Margarin se dobija hidrogenizacijom biljnih ulja kao što je suncokretovo ulje, pa je samim tim ova namirnica izvor štetnih trans masti. Stvara se poseban oblik monozasićenih masnih kiselina, koje se talože na zidovima krvnih sudova i predstavljaju velik rizik za razvoj ateroskleroze, karcinoma i pojavu infarkta.
- Sokovi i druga pića sa dodatim šećerom uopšte ne gase žeđ, već vode ka nekontrolisanom gojenju, što čini onoga ko ih redovno konzumira podložnim infarktu. Nemojte dozvoliti sebi više od jedne čaše nedeljno.
Pogledajte VIDEO: 10 Prirodnih Načina za Jačanje Srca i Krvnih Sudova
Primeri prirodnih sredstava za prevenciju infarkta
1. Beli luk za prevenciju infarkta
Prema istraživanjima, ova biljka je delotvorna u slučaju pojave visokog krvnog pritiska, visokog holesterola i koronarnih srčanih bolesti.
Pomaže u sprečavanju razvoja ateroskleroze i poboljšava cirkulaciju.
Pojedite jedan ili dva čena belog luka dnevno. Ako vam je ukus prejak, nakon konzumiranja popijte čašu mleka.
Beli luk možete uzimati i u vidu suplemenata.
2. Glog za zdrav kardiovaskularan sistem
Ova lekovita biljka je veoma značajna za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sistema.
Pojačava dotok krvi do srca i poboljšava kontrakcije srčanog mišića, što dovodi do jačeg pumpanja.
Sprečava srce da se zamara tokom rada i održava savršen ritam otkucaja.
Pijte glog u vidu čaja ili ga unosite u organizam u obliku suplementa.
3. Hibiskus
Ekstrat cveta hibiskusa sprečava aterosklerozu. Ovo prirodno sredstvo za održanje pravilnog funkcionisanja kardiovaskularnog sistema je bogato antioksidansima, koji su odlični za sprečavanje taloženja LDL-a, odnosno lošeg holesterola.
Tako se sprečava začepljenje krvnih sudova i omogućava nesmetan dotok krvi do srca.
Pijte čaj od hibiskusa jednom dnevno u periodu od nekoliko nedelja. Po želji zasladite sirovim medom.
OSTALI NAČINI ZA PREVENCIJU SRČANOG UDARA
- Prestanite da pušite. Dim cigareta može povećati krvni pritisak i verovatnoću pojačanog stvaranja krvnih ugrušaka.
- Budite fizički aktivni. Vežbe su važne za zdravo srce. Vežbajte makar pola sata dnevno, pet dana u nedelji. Ne mora biti ništa rigorozno. Dovoljno je da to vreme iskoristite u šetnji.
- Vodite računa o telesnj težini. Gojaznost dovodi do faktora rizika kao što su holesterol i krvni pritisak.
- Smanjite uticaj stresa na psihičko zdravlje. Depresija ili gubitak voljene osobe izuzetno utiču na srce. Stres oslobađa adrenalin, koji diže podjednako otkucaje srca i pritisak. Pronađite način da se izborite sa tim putem psiholoških vežbi ili razgovora sa stručnim licem.
- Obratite pažnju na porodičnu istoriju bolesti. Ako postoji neko od najbližih ko je doživeo srčani napad pre pedesete godine, što pre zakažite pregled i ranije se izborite sa rizicima.
JOŠ NEKOLIKO ZANIMLJIVIH SAVETA.
- Uzimanjem probiotika, poboljšaćete varenje i imunitet, ali i smanjiti šansu da doživite infarkt srca.
- Redovnom kontrolom zuba kod stomatologa, učinićete mnogo da zaštitite svoje srce.
- Dodajte raznovrsne biljne začine u svoja jela, kao što su cimet, ruzmarin, peršun i timijan.
- Više sedite nego što stojite? To automatski znači i da ste više podložni srčanom udaru. Aktivirajte se fizički, ali pazite da se ne premorite i preforsirate!
- Minimum sedam sati noćnog sna spušta adrenalin i smanjuje mogućnost za nastanak infarkta.
Rana detekcija mogućeg infarkta srca vam može spasiti život
Srčane bolesti ili srčani napad mogu biti sprečeni ili makar odloženi.
Da bi se ovo učinilo, potrebno je znati i predvideti moguće uzroke, da bi se sproveli odgovarajući i efektni koraci.
Sama pomisao da ćete možda u budućnosti doživeti infarkt je prilično zastrašujuća.
Na sreću, moguće je otkriti na vreme faktore koji su rizični i prouzrokuju ometanje normalnog rada srca i funkcija kardiovaskularnog sistema.
Ako se putem pregleda i testiranja utvrdi da ste u rizičnoj grupi, ne paničite, već menjajte svoj stil života iz korena.
To će vam omogućiti da živite zdravo i dugo.
KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?
Podelite sa nama Vaša iskustva!
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
Pogledajte povezane članke
Pogledajte iskustva korisnika
Koncizan tekst. Moglo bi malo opširnije o ljudima koji su bili sportisti i idalje fizički aktivno i doživeli infarkt
korisne informacije