Ishrana obolelih od raka dojke
Rak dojke se najčešće otkriva samopregledom, kada obolele napipaju čvrst izraštaj nalik grudvici na dojci koji je obično bezbolan.
Retko se kao simptom mogu javiti bol u dojci, promene na bradavicama ili crvenilo.
Kada bolest uznapreduje, mogu se napipati i čvorići na limfnim žlezdama pazuha.
Rak dojke je najčešći zloćudni tumor od koga obolevaju žene.
Nasledni faktor igra veliku ulogu, a u rizičnu grupu spadaju žene čiji su članovi porodice oblevali od raka dojke, one koje su rodile nakon 35. godine, žene koje su već operisale jednu dojku, koje su mesečni ciklus dobile pre 12. godine, kao i one koje su imale udarac u dojku.
Faktori rizika su takođe i prekomerna telesna težina, učestali stres, ishrana bogata proteinima, omega 6 masnim kiselinama, alkohol, duvanski dim i zračenje.
Gojaznost može povećati rizik za oboljevanje od karcinoma dojke.
Žene u menopauzi koje su dobile na težini imaju veći rizik od oboljevanja, kao i gojazni bolesnici posle lečenja.
Takođe, istraživanja kažu da već jedna čaša vina dnevno može povećati rizik od oboljevanja za 6%, te se ne preporučuje konzumiranje više od jednog alkoholnog pića dnevno.
PREPORUČENA ISHRANA: Šta treba da jedu žene koje su obolele od raka dojke?
Naučne studije su pokazale da žene čija se ishrana bazira na biljnoj hrani ređe oboljevaju od onih čija se ishrana bazira na hrani životinjskog porekla, pre svega na crvenom mesu, mesnim prerađevinama i mlečnim proizvodima.
Ishrana sa puno masti i masnih mlečnih proizvoda pre i posle menopauze povećava rizik od obolevanja.
Obolele žene treba da unose između 5 i 9 porcija voća u toku dana, najviše onog koji sadrži vitamin C, E i selen i fitohemikalije.
Najbolje je da birate voće različitih boja kako biste bili sigurni da unosite raznovrsne fitohemikalije.
OMEGA 3: Ishrana za obolele od raka dojke
Konzumirajte više omega 3 masnih kiselina, a izbegavajte namirnice koje sadrže omega 6 masne kiseline.
To znači da treba da jedete više skuše, lososa, sardine, haringe, tune, ulje lanenog semena, ulje repice, sojino ulje i orahe. Izbegavajte masna mesa, suncokretovo ulje i kukuruzno ulje.
Ishrana sa dosta soje može zaštitno da deluje protiv karcinoma.
Međutim, žene koje boluju od raka dojke koji je pozitivan na estrogenske receptore ne bi trebalo da jedu soju.
Najbolje je jesti hranu koja se dobija od celog zrna soje, poput tofu sira ili miso paste.
Od veštačkih zaslađivača, mogu da se koriste: aspartam, saharin, suklaroza, acesulfam i neotam za koje se smatra da nisu štetni kada se koriste umereno.
Nikako ne posežite za rigoroznim dijetama, već obezbedite svom organizmu izbalansiran unos hranljivih sastojaka, vitamina i minerala.
Jedite više manjih obroka koji se lako vare i nisu masni.
Umesto svežeg hleba, u ishranu je bolje uvrstiti dvopek, pečeni krompir, testenine, a umesto mleka nemasni sir i jogurt.
Od mesa je najbolje birati piletinu i teletinu, a izbegavati začinjena, pržena jela i slatkiše.
Unosite dovoljno tečnosti, naročito vode, kao i bistre i hladne sveže sokove.
BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Kancer
Namirnice koje treba da jedu osobe obolele od raka dojke
Kupus, brokoli, kelj, prokelj i karfiol su namirnice koje treba da uvrstite u svoju ishranu.
One su dobar saveznik u borbi protiv karcinoma dojke, jer utiču na odstranjivanje estrogena iz organizma.
Da bi se postigao maksimalan efekat, potrebno je jesti porcije od 400 g sirovog povrća dnevno. Ukoliko povrće moram da se kuva, kuvajte ga vrlo malo, jer se kuvanjem smanjuje efikasnost ovog povrća.
Voće i povrće bogato vitaminom C sadrži antioksidanse koji nepovoljno utiču na slobodne radikale.
Vitamin C naći ćete najviše u jabukama. Jedna jabuka sadrži 10% dnevne preporučene količine vitamina C. Najbolje je jesti je sa korom, svežu, a možete je mešati i sa drugim povrćem i voćem.
Brusnica ima veliku količinu vitamina C i mogu se jesti sveže ili osušene. Dobar izvor vitamina C su i citrusi, naročito grejpfrut.
Pasulj i grašak sadrže folnu kiselinu i vlakna. Folna kiselina je zaslužna za usporavanje rasta ćelija raka.
Leblebije i sočivo su, takođe, dobre namirnice. Jedite ih u salatama, čorbama ili u kombinaciji sa žitaricama.
Ulje lanenog semena smanjuje rizik od pojave raka dojke, ali i sprečava razvoj kancerogenih ćelija.
Najbolje je koristiti ga u salatama, napicima, sa jogurtom ili žitaricama. Neki naučnici kažu da ulje lanenog semena treba konzumirati sa mladim, neceđenim sirom.
Paradajz, peršun, celer, šargarepa i bundeva treba da se nađe u ishrani obolelih od raka dojke.
Najbolje je da svako jelo u toku dana začinite prstohvatom peršuna, kao i da koristite maslinovo ulje u pripremi obroka, jer ono usporava rast tumora i dobra je preventiva od raka dojke.
Beli luk, praziluk i vlašac treba konzumirati sirove. Beli luk se smatra jednom od najboljih prirodnih namirnica protiv raka dojke.
Takođe, sveže i sušene pečurke treba konzumirati najmanje 10 g dnevno.
Čajevi za obolele od raka dojke
Naučnici sa Harvarda su dokazali da zeleni čaj ima veliku ulogu u odumiranju ćelija raka. Žene koje su pile zeleni čaj, imale su čak 27% manje izglede za povratak bolesti od onih koje ga nisu pile.
1. Čajna mešavina protiv raka dojke
Čajna mešavina koja može pomoći kod raka dojke pravi se od 100 g koprive, 300 g nevena i 100 g hajdučke trave.
Četiri kašičice ove mešavine prelijte litrom ključale viode i ostavite 5 minuta. Pijte čaj u toku dana u gutljajima, najviše 2 l čaja. Ujutru i uveče u šolju čaja stavite šviden biter.
2. Čaj od gaveza
Čaj od gaveza može biti delotvoran i za unutrašnju upotrebu, i kao oblog. Konzumiranje čaja treba da bude kontrolisano, jer je gavez u većim količinama otrovan.
Oblog možete napraviti tako što 100 g korena kuvate sa litrom vode ili mleka 10 minuta, pa gazu natapajte dobijenom masom i stavljajte na čvoriće koje ste napipali.
Gavez ne sme da se koristi duže od 6 nedelja u toku jedne godine.
3. Kafa protiv raka dojke
Naučna istraživanja pokazala su i da kafa može biti delotvorna u borbi protiv raka dojke.
Dve šoljice crne kafe smanjuje rizik i od ponovnog povratka bolesti.
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
