Jaja i limun za kosti

Jaja i limun za kosti

Bolovi i ukočenost u telu su veoma neprijatne pojave. Njih prate mnogobrojni znaci, otežavajući vam kretanje i izvršavanje svakodnevnih radnih zadataka.

Veoma često to može da ukazuje na problem sa kostima, koji nikako ne treba ignorisati.

Najčešće je to osteoporoza, kod koje se gubi normalna tvrdoća i gustina kostiju.

Tada treba pronaći adekvatan izvor kalcijuma i drugih minerala, da bi se kostima vratila čvrstina i da bi svi simptomi koji prate bolest što pre nestali.

Čak i kad ste potpuno zdravi, važno je da vašem skeletu obezbedite potrebne dnevne doze minerala i vitamina da bi pravilno funkcionisao.

Postoje namirnice koje vam dosta mogu pomoći, kao i neki njihovi delovi koje ste do sada bacali, a nakon ovog teksta ćete ih sigurno iskoristiti da bi se brže oporavili.

Kombinacija koju čine jaja i limun jeste veoma dragocen lek koji pozitivno deluje na ljudski skelet.

Za malo novca obezbedićete sebi dovoljno kalcijuma da bi se kosti regenerisale i održale u što boljem stanju.

Potpuno prirodne lekove, koji sadrže limun i jaja, možete napraviti sami, a budite sigurni da ćete brzo osetiti pozitivne efekte.

BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Osteoporozu

osteoporoza-baner-small
14 prirodnih namirnica koje se preporučuju kod Osteoporoze

Našem skeletu su neophodni kalcijum i vitamin D, kao i mnogi drugi elementi

Mnogobrojni nutrijenti, koji su veoma važni za zdravlje naših kostiju, moraju se unositi još od perioda ranog detinjstva.

Koliko su važni na samom tom početku, toliko se moraju unositi i kasnije dok organizam sve više stari, kada su i potrebe za njima takođe veće.

Mineral koji naše telo najviše traži jeste kalcijum.

Dok najveći deo pripada kostima i zubima, ostatak je važan za uspostavljanje pravilnih kontrakcija mišića, normalan rad celokupnog nervnog sistema i aktivnost enzima.

Veoma je bitno da svakodnevno unesemo dosta kalcijuma, a ako to ne učinimo, koriste se rezerve iz kostiju i zuba.

Najbolji izvor kalcijuma za nas jeste hrana, a postoje namirnice koje će nam obezbediti dovoljne količine ovog minerala za svaki dan i očuvati zdravlje naših kostiju.

One nam takođe mogu obezbediti i potrebne zalihe vitamina D, uz kojeg će telo lakše prihvatiti svaku novu dozu kalcijuma.

D vitamin će sprečiti prelome kod zdravih kostiju, ali i kod onih koje je zahvatila osteoporoza.

Jaja i limun kao savršeni prirodn lekovi za vaše kosti

Visoka kulinarska vrednost jajeta čini ga pravom ’’superhranom’’.

Definitivno ne treba potceniti hranljivost jajeta, a ne treba zanemariti ni njegovu lekovitost.

Često nas plaše tvrdnjama da su jaja puna holesterola. Međutim, ona imaju mnogo više dobrih nego loših osobina. Samo jedno od njih ima oko 90 kalorija i 5 grama masnoća.

Ako odlučite da odaberete jaje kao sastojak prirodnog leka za vaše kosti, nećete napraviti grešku.

Ona u sebi sadrže brojne vitamine kao što su A, B2, B12 i E, kao i supstance poput niacina, lecitina i holina.

Jaje predstavlja i jedan od retkih izvora vitamina D. Taj vitamin podstiče pravilnu apsorpciju kalcijuma od strane kostiju.

Najbolje bi bilo da nabavite jaja prepelice, ali i pileća mogu dobro da posluže.

Konzumiranje sirovog sadržaja prepeličjih jaja takođe blagotovorno deluje na kosti.

Jaja od pataka, gusaka i drugih ptica se ne smeju koristiti u svrhe lečenja.

Zanimljivo je da nije sve u belancetu i žumancetu, već se i ljuska može iskoristiti kao lek.

Visokokvalitetne ljuske od jaja u sebi sadrže 27 esencijalnih mikroelemenata, među kojima preovladava kalcijum-karbonat.

Njihova struktura je veoma slična našim kostima i zubima.

Prema sprovedenim istraživanjima, kalcijum-karbonat uz ljuske od jajeta povećava gustinu kostiju i stimuliše rast hrskavice.

Smanjuje osećaj bola kod obolelih od artritisa.

Osim što sadrže kalcijum, ljuske od jaja su prepune magnezijuma, fosfora, glicina i kolagena.

Svaki od tih elemenata itekako utiče na metabolizam kostiju.

Limun, kao dodatak jajetu, dodatno pomaže u ojačavanju kostiju i poboljšavanju vašeg celokupnog zdravlja.

Pored što se smatra alkalnom namirnicom, limun je prepun vitamina C, magnezijuma, kalcijuma i kalijuma.

C vitamin je poznat i kao askorbinska kiselina, a deluje na naše telo tako što neutrališe slobodne radikale koji su izazivači mnogih oboljenja.

On je neophodan i za produkciju kolagena, koji održava kosti i hrskavicu.

Magnezijum u limunu pomaže da se lakše apsorbuje kalcijum, koji se takođe nalazi u sastavu ovog citrusnog voća.

Kalijum je takođe važan u ovom slučaju, a njegova uloga je neutralisanje metaboličkih kiselina.

Recepti od jaja i limuna za jače i čvršće kosti

  1. Stavite jedno celo i čisto jaje, koje nije termički obrađeno, u široku teglu. Prelijte ga sokom od svežeg limuna. Prekrijte teglu i odložite je u frižider, gde treba da stoji narednih 48 sati. Za to vreme, na svakih par sati, treba lagano protresti teglu. Na samom početku ćete primetiti da se stvaraju mehurići, ali kako vreme prolazi, oni će potpuno nestati. Pažljivo izvadite jaje iz tegle. Svakodnevno uzimajte pola kašičice smeše.
  2. Uzmite par ljusaka od jaja i dobro ih operite. Uklonite ostatke od belanaca, ali sačuvajte unutrašnju membranu, jer je ona bogata nutrijentima. Napunite sud sa 6 šolja filtrirane vode i pustite da tečnost proključa. Pustite da se ljuske kuvaju u toj vodi desetak minuta da bi se eliminisali mogući izazivači bolesti. Raširite ljuske na neku staklenu površinu i ostavite ih preko noći da se tako suše. Ujutru, stavite ih u rernu zagrejanu na 200 stepeni i držite ih unutra narednih 10 minuta. Sameljite ljuske u mlinu za kafu dok se ne pretvore u prah. Dobijen prah čuvajte u čvrsto zatvorenoj tegli, daleko od vlage i toplote. Konzumirajte jednu malu kašičicu dnevno, tako što ćete je podeliti u tri dela, a svaki deo pomešati sa obrokom.
  3. Usitnjene ljuske od 4 jajeta prelijte sa 2 šolje vrele vode. Dodajte kašičicu soka od limuna. Pokrijte smešu i pustite da odstoji dva sata. Procediti tečnost i sipati je u čistu teglu, koju ćete zatvoriti poklopcem. Držite je frižideru naredna tri dana, jer samo toliko lekovita tečnost sme da se koristi. Uzimajte dva puta dnevno po jedan gutljaj.
  4. U jednu čašu iscedite sok od pola limuna. Uklonite semenke pri ceđenju. Sipajte i jednu četvrtinu šolje hladne vode i trećinu šolje vrele, proključale vode. Sve dobro promešajte. Dodajte malo meda i kašičicu praha od ljuske jajeta. Ponovo sve promešati, pa popiti dok je još toplo. Piti svaki dan po jednu čašu ovako pripremljenog napitka.

O čemu treba voditi računa?

Birajte samo jaja i limun organskog porekla.

Ukoliko želite ove namirnice da koristite u svrhu lečenja, važno je da odaberete samo one koje su stvorene uz poštovanje ekoloških principa organske proizvodnje.

Uverite se da su jaja sveža, a da ptice nisu hranjene antibioticima, hormonima i drugim hemijskim supstancama.

Uspešno izbegnite trovanje jajima.

Neke bakterije, poput salmonele, često se nastanjuju unutar jaja. Zato, pre kupovine ih dobro pregledajte.

Proverite da li je neko puklo. Ukoliko primetite da su jaja prljava, to može biti dokaz da su domaća.

Pre korišćenja ih dobro operite i termički obradite.

Uzimajte samo propisane količine svakog prirodnog leka.

Naravno, kao što važi za sve tretmane prirodnog porekla, isti slučaj je i sa prirodnim tretiranjem kostiju uz korišćenje jaja i limuna.

Vaš lekar će odlučiti ako je potrebno povećati unos svake smeše.

Proverite da li će lek od limuna i jaja uticati na terapiju medikamentima koje morate svakodnevno da unosite.

Pitajte medicinskog stručnjaka, odnosno izabranog lekara, da li se kombinacija jaja i limuna može uzimati uz terapiju koju u tom trenutku morate da uzimate redovno.

Nekoliko korisnih saveta za očuvanje zdravlja kostiju i prevenciju osteoporoze i osteoartritisa

Redovna fizička aktivnost pomaže u rekonstrukciji kostiju i jača celokupan skelet.

Vežbanjem se jačaju mišići, a istovremeno se sprečavaju prelomi.

Da bi se ostvarili pozitivni rezultati, neophodno je vežbati 5 puta dnevno po 30 ili 60 minuta.

Od aktivnosti predlažemo ples, tenis ili vežbe u teretani, ali i trčanje i šetanje će takođe dosta pomoći.

Prestanite sa pušenjem.

Dokazano je da cigarete povećavaju rizik od osteoporoze i osteoartritisa.

One sprečavaju normalnu apsorpciju kalcijuma zbog hormonskih promena koje nastaju kod hroničnih pušača.

Ograničite unos alkohola i kofeina.

Ni u čemu ne treba preterivati, pa je to slučaj i sa kofeinom i alkoholom.

Nemojte unositi više od dva, tri alkoholna pića dnevno, a maksimalna doza kofeina ne bi smela da pređe 400mg na dan.

Održavajte normalnu telesnu težinu.

Osobe koje su veoma mršave često pate od koštanih oboljenja.

Gojaznost takođe slabi kvalitet kostiju i uvećava rizik od preloma.

Dolazak do kilaže normalne za vašu građu i visinu nije lak, ali je moguć, pre svega putem pravilne i zdrave ishrane pune kalcijuma i vitamina D.

Održavajte zdravlje svojih kostiju i izlečite različite bolesti koje mogu oštetiti vaš skelet

Činjenica je da kosti slabe tokom vremena. Na isti način se na koži javljaju bore.

To je proces kroz koji će svako od nas proći u kasnijem periodu života, pa zato treba da se potrudimo da ga što više olakšamo.

S obzirom da problemi sa kostima mogu nastati ranije, recimo pod uticajem bolesti kao što je osteoporoza, možete potražiti pomoć u jajima i limunu i iskoristiti njihova lekovita svojstva.

Koristite recepte, koje smo naveli kao proverene i delovorne, ipak samo uz konsultaciju sa lekarom, jer neki od njih možda neće delovati na  vaš slučaj ili mu se moraju prilagoditi.

Budite oprezni i postići ćete željene rezultate veoma brzo.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-osteoporozu-baner

Preporučeni preparat

Primed3-kreciselako
Pogledajte povezane članke
Podelite objavu: