Kako povećati plodnost žene i šanse za trudnoću

Za stvaranje porodice, žene, ali i muškarci, moraju biti psihički i fizički pripremljeni.

Pozitivan rezultat na testu za rano otkrivanje trudnoće nije moguće predvideti.

Smatra se da, ako imate redovne polne odnose bez zaštite, treba da dođe do začeća u periodu od maksimalno godinu dana.

Ukoliko uporno i dalje pokušavate, a ništa se ne događa, verovatno nešto nije u redu sa vašim organizmom, a da vi to ne primećujete.

Naravno, nije uvek reč o nekom oboljenju, jer je za uspešno začeće potrebno mnogo toga.

Da bi došlo do trudnoće, neophodni su pravilan rad određenih sistema organa, hormonska ravnoteža, određeni metabolički procesi i mnogi drugi faktori.

Da bi bez problema ostali u ’’drugom stanju’’, neophodno je da vodite zdrav i aktivan život.

Dodatnu pomoć mogu vam pružiti prirodni lekovi.

Odaberite terapiju koja će najviše odgovarati vašem zdravstvenom stanju i pripremiti vaše telo za začeće.

U ovom tekstu ćemo se osvrnuti konkretno na plodnost kod žena i pripremi ženskog tela za period trudnoće.

BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi i čajevi za Sterilitet

9 prirodnih namirnica i 10 čajeva koji se preporučuju kod Neplodnosti

PREUZMI E-KNJIGU

Šta najčešće uzrokuje neplodnost?

Definitivno, najčešći ’’krivac’’ za probleme sa začećem jeste hormonski disbalans.

Tu se podrazumeva višak ili manjak estrogena, adrenalina, insulina ili kortizola.

Milioni žena širom sveta se muče da nivo hormona vrati u normalu da bi mogle da zatrudne.

Hormonski disbalans nastaje kod bolesti organa za varenje ili štitne žlezde, hronične upale, visokog nivoa stresa i prisustva veće količine toksina u telu.

Godine mogu uticati na neplodnost, jer dok žena stari sve manje su šanse da ona zatrudni.

Mogući su i problemi sa ovulacijom, koje mogu izazvati poremećaji u ishrani, korišćenje droga i velikih količina alkohola, cista ili tumor.

Polno prenosive bolesti, kao što su gonoreja i klamidija, mogu oštetiti jajovode.

Seksualni odnosi sa različitim partnerima bez ikakve zaštite mogu dovesti do pojave opasne infekcije koja kasnije mogu izazvati problem sa plodnošću.

Faktori rizika

Određeni faktori mogu vas dovesti do visokog rizika od pojave neplodnosti i problema sa začećem.

Kvalitet i kvantitet jajnih ćelija opada sa godinama, a poteškoće da zatrudne mogu imati žene starije od 35 godina.

Čak i kad se desi začeće, takve trudnoće su vrlo osetljive, jer lako može doći do pobačaja.

Žene koje se bore portiv anoreksije i gojaznosti mogu imati iste probleme.

Pušači i osobe koje konzumiraju dosta alkohola i drogu takođe spadaju u rizičnu grupu.

Simptomi koji pokazuju da je mogućnost da zatrudnite veoma mala

HORMONSKE FLUKTUACIJE;
BOL TOKOM SEKSUALNOG ODNOSA;
BOLNA I TEŠKO PODNOŠLJIVA MENSTRUACIJA;
NEREDOVNA MENSTRUACIJA;
IZOSTANAK MENSTRUACIJE.

IZDVAJAMO ZA VAS:

>>> Za poboljšanje reproduktivnog zdravlja

>>> PREUZMITE BESPLATNO E-knjigu – Prirodno lečenje steriliteta

>>> Prirodno lečenje steriliteta

>>> Lekovi za sterilitet kod muškaraca

>>> Čajevi za sterilitet kod žena

Prirodni lekovi za uvećanje plodnosti kod žena i šanse za trudnoću

1. Malina povećavaja plodnost kod žena i šansu za trudnoću

Listovi maline su poznati po pome što povećavaju plodnost kod žena i šansu za začeće. Takođe smanjuju simptome PMS-a i regulišu normalan tok menstrualih ciklusa.

Ublažavaju menstrualne bolove, grčeve, glavobolju i bolove u leđima kod žena.

Sipajte dve kašičice sušenog lišća maline u šolju proključale vode. Sačekati 10 do 15 minuta. Piti 3 šolje dnevno.

2. Zdravac za povećanje plodnosti

Izaziva pojačano lučenje polnih hormona i pozitivno utiče na prohodnost jajnika. Čaj od zdravca treba piti tokom plodnih dana i tada je najdelotvorniji.

Dok konzumirate zdravac kao lek, nikako nemojte piti alkoholna pića jer mogu poništiti dejstvo ove lekovite biljke.

Jednu kašiku sušenog zdravce prelijte sa 250ml ključale vode. Pustite da se čaj ohladi i procedite ga.

Piti polako, tri puta dnevno, zajedno sa partnerom.

3. Pčelinji polen za probleme sa začećem

Predstavlja veoma hranljiv dodatak ishrani i lek za slab imunitet, alergije i probleme sa plodnošću. Koristite ga u konsultaciji sa lekarom jer i sam polen može biti izazvati alergiju.

Dodajte granule pčelinjeg polena u šejkove, smutije ili sveže sokove.

Prvo krenite sa malom količinom od svega nekoliko granula dnevno i lagano uvećavajte do 1 kašičice po danu.

4. Nar

Pomaže u stvaranju ravnoteže između nivoa estrogena i porgesterona. Stimuliše zdrav seksualni nagon. Uvećava proticanje krvi u matericu, pa se endometrijum zadebljava.

Endometrijum predstavlja sloj materice koji predstavlja potporu za razvoj fetusa.

Sadrži veliku količinu folne kiseline, koja je veoma dragocena za periode pre začeća i za vreme trudnoće.

Pijte dve čaše svežeg soka od nara dnevno.

5. Kopriva za povećanje plodnosti

Predstavlja moćnu biljku za plodnost. Prepuna je dragocenih vitamina i minerala, među kojima je vitamin K – veoma važan za zdrav razvoj ploda. Dovodi hormone u savršen balans.

Tri kašike suvih listova koprive preliti vodom. Ostaviti da infuzija odstoji 4-8 sati. Procediti i piti.

Preporučljivo je piti 30g suvog lišća koprive dnevno u infuziji.

6. Peruanska maka uvećava šansu za trudnoću

Podržava zdravu ovulaciju i uvećava šansu za trudnoću. Najbolje bi bilo koristiti je ako imate više od 35 godina ili planirate da rađate drugo dete.

Izmiksati u blenderu 2 čaše nezaslađenog bademovog mleka, dve kašike putera od badema, jednu manju bananu, 4 urme i 2 kašičice praha od peruanske make.

Dobićete smuti koji treba da pijete makar jednom nedeljno.

7. Konopljika za pomoć kod začeća

Smatra se da je konopljika pravi čuvar ženskog zdravlja i njeno korišćenje će vam dosta pomoći pri začeću. Ublažava simptome PMS-a i reguliše neredovne menstruacije.

Stabilizuje nivo prolaktina, koji u prevelikim količinama može izazvati neplodnost.

Kašiku suvih listova konopljike preliti sa 2dl vrele vode. Procediti i piti prohlađeno najviše tri puta dnevno.

8. Maslačak povećava šansu za trudnoću

Nalazi se u skoro svakom dvorištu i parku, a mnoge žene koje ne mogu da ostanu u drugom stanju ni ne znaju da im maslačak može rešiti problem neplodnosti.

Leči hormonski disbalans, pa tako povećava šansu za trudnoću.

Jednom nedeljno pojedite činiju salate od maslačka začinjenu maslinovim uljem i svežim sokom od limuna.

9. Lucerka

Detelina lucerka se ne koristi samo kao stočna hrana, već i kod ženske neplodnosti koja je uzrokovana fluktuacijom estrogena. Veoma je hranljiva i bogata vitaminima i proteinima.

Sadrži i kalcijum, kalijum, fosfor, magnezijum, kao i limunsku i jabučnu kiselinu.

Najbolje je koristiti sveže listove ove biljke kao dodatak salatama ili u sendviču.

Dijeta za plodnost kod žena

Ukoliko želite da zatrudnite, planiranje potpuno novog režima ishrane će u velikoj meri pomoći.

Sve što jedemo stvara ćelije i tkiva u našem telu, a tu se podrazumevaju i naši hormoni, jajnici i naravno beba.

Svi znamo da je ishrana bazirana na gotovim jelima punim aditiva, šećera i trans masti opasna za naše telo, pogotovo kad se unosi svakodnevno i u velikim količinama.

Upravo takva hrana veoma loše utiče na žensku plodnost, pa se zato okrenite mnogo zdravijem meniju koji sadrži izbalansirane obroke, bogate neophodnim hranljivim materijama.

Nova dijeta će vam pomoći da se rešite gojaznosti, da poboljšate rad sistema organa, popravite celokupno zdravlje i naravno da uvećate šanse za začeće.

Veoma poželjne su zdrave masnoće, koje vraćaju normalan balans hormona.

Neki od izvora zdravih lipida su avokado, riba, laneno seme i koštunjavo voće.

Potrebna su vam i lako svarljiva vlakna, a njih možete pronaći u voću, povrću, mahunarkama i semenkama.

Obezbedite sebi dovoljne količine antioksidanasa, posebno gvožđa i folne kiseline, a to su elementi koje ćete morati redovno unositi i tokom trudnoće.

Antioksidansi eliminišu slobodne radikale koji mogu oštetiti jajne ćelije.

Pojačajte doručak, a za večeru odaberite neko lagano jelo.

Šta još može da pomogne?

Skinite suvišne kilograme. Gojaznost je jedan od najčešćih uzroka neplodnosti, tako da je važno regulisati ishranu i uvesti redovnu fizičku aktivnost. Makar laganu šetnju u trajanju od 30 minuta.

Prestanite da pušite. Deset ili više cigareta dnevno će sa sigurnošću smanjiti šansu da zatrudnite. Takođe, kod žena pušača postoji najveća mogućnost da se razvije vanmaterična trudnoća.

Pijte dovoljno vode. Voda omogućava hormonima da pravilno prolaze kroz sve delove našeg tela. Uvećava kvalitet jajnih ćelija. Proizvodi se dovoljno cervikalne sluzi, bez koje spermatozoidi ne bi mogli da dođu do jajne ćelije.

Smanjite unos alkoholnih pića. Konzumiranje alkohola u umerenim količinama neće uticati na plodnost, a kod žena neka maksimalna doza jeste jedna čaša dnevno. Držite se te granice ako želite da ostanete u drugom stanju i da bi kasnije razvoj ploda tekao bez ikakvih poteškoća.

Smanjite unos pića koja sadrže kofein. Kafa, određene vrste čajeva, koka-kola i energetska pića itekako mogu smanjiti plodnost kod oba pola. Ipak se odlučite za druge napitke kao što su mineralna voda, jogurt i sveže ceđeni sokovi.

Isprobajte masažu za plodnost. Ovo je efektan tretman koji je potpuno bezopasan, a može i fizički i psihički da vas pripremi za važan period u životu kao što je trudnoća.

Isprobajte lunacepciju. Koristi se za kontolu menstrualnih ciklusa, a predstavlja pripremu organizma za spavanje u potpuno zamračenoj prostoriji i puštanje male količine svetlosti u vreme kad treba da se desi ovulacija.

Neka vaš um bude prepun lepih, pozitivnih i inspirativnih misli. Stres ce otežati proces začeća i smanjiti šansu da zatrudnite. Slušajte omiljenu muziku ili pročitajte neku lepu knjigu. Budite nasmejani i što više opušteni. Rezultat će vas oduševiti.

Dovedite svoj organizam u red i vaša šansa za trudnoću će naglo porasti

Nemojte biti razočarani ako ne možete brzo da zatrudnite. Put do bebe je pun emocija, a tu spadaju radost i uzbuđenje, ali i razočarenje i strah.

Ne odustajte, već otkrijte u čemu je problem i radite na sebi.

Trudnoća je moguća bez medikamenata i medicinskih intervencija, zato krenite sa promenama u ishrani i životnim navikama, a možete koristiti i neke lekove prirodnog porekla.

Neka vam zdravlje bude prioritet i možete očekivati lepe vesti u bliskoj budućnosti.

IZVORI:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-increase-chances-of-getting-pregnant
https://www.healthywomen.org/content/article/19-ways-help-boost-your-fertility
https://www.healthline.com/nutrition/17-fertility-tips-to-get-pregnant