Laneno ulje za štitnu žlezdu
Lan (lat. Linum usitatissimum) je jedna od prvih kultura koje je čovek počeo uzgajati u poljoprivredi. Hiljadama godina, lan je bio korišćen za izradu odeće i u ishrani, a u Rusiji se smatrao posebnom kulturom, tretiran i za različite bolesti. Samoniklo raste pored puteva, u poljima i veoma je rasprostranjen.
Ako imate hipertireozu ili hipotireozu, posavetujte se sa svojim lekarom. Ova medicinska stanja, i upotreba lana, zahtevaju tačnu dijagnozu i lečenje.
Seme lana nije standardni tretman za probleme sa štitnom žlezdom.
Iako mnogi smatraju da ga je sigurno konzumirati, ovaj biljni proizvod može dovesti i do raznih probavnih poremećaja, ukoliko se konzumira u većim količinama.
BESPLATNA e-knjiga
Hipotireoza i Hipertireoza
Smanjila sam TSH, manje mi se spavalo i bolje sam funkcionisala
Imam usporen rad štitaste žlezde.
U poslednje dve godine primetila sam da sam stalno umorna, bezvoljna, puno mi se spavalo.
Takođe, ciklusi su mi bili neredovni.
Nisam znala da imam problem sa štitastom žlezdom dok nisam otišla na snimanje, kada mi je lekar koji je snimao štitastu žlezdu rekao da bi trebalo da se uradi i analiza hormona.
Analiza je pokazala da je povišen TSH, iako su ostali hormoni bili u redu.
Predložio mi je da počnem da koristim preparate na biljnoj bazi.
Lekovita svojstva lana
Lekovita svojstva lana u našoj zemlji poznata su dugo vremena.
Laneno ulje narodna medicina uvek je koristila u lečenju čira, posekotina, rana, kod ublažavanja gorušice, i kod smanjenja bola.
Danas, kada je laneno ulje istinski istraženo, njegova lekovita svojstva postaju još više poznata i danas nam pomažu u borbi protiv mnogih bolesti; u vraćanju, ali i u očuvanju zdravlja.
Strogi vegetarijanci, koji čak ne jedu ni ribu, lako mogu rešiti nedostatak nezasićenih masnih kiselina uljem od lanenog semena.
Danas, nutricionisti često preporučuju korišćenje lanenog ulja za ljude s poremećenim metabolizmom masnoća, jer ga je vrlo lako probaviti i podstiče razgradnju zasićenih masti. Ova svojstva su veoma važna za one koji žele izgubiti na težini.
Seme lana sadrži gotovo 50% ulja, a proizvodi se metodom hladnog presovanja, tako da zadržava sva svoja lekovita i nutritivna svojstva.
Boja lanenog ulja može biti različita: zlatna, žuta, gotovo smeđa – zavisi o stepenu prečišćavanja, a njegova je kalorijska vrednost vrlo visoka. Ulje sadrži nekoliko minerala, a glavni je fosfor, ali i korisne vitamine – A, E, F, K i skup vitamina B.
Najvažnije komponente lanenog ulja
Najvažnije komponente lanenog ulja predstavljaju masne kiseline: alfa-linoleinska – do 60%, linoleična – do 20%, i oleinska – oko 10%. Još 10% pada na udeo ostalih masnih kiselina. Sve ove kiseline su nam potrebne za život, ali u telu se ne sintetizuju – možemo ih uzeti samo s hranom.
Alfa linoleinska kiselina (EPA) u organizmu se koristi za dobijanje energije, linoleična kiselina smanjuje rizik od razvoja visokog krvnog pritiska, a oleinska kiselina takođe ne samo što snižava krvni pritisak, već poboljšava sagorevanje masnoća, sprečava pojavu dijabetesa, kolitisa itd.
Oleinska kiselina je takođe neophodna za pravilno funkcionisanje mozga.
Laneno ulje pomaže u smanjenju oticanja; preporučuje se za različite nervne poremećaje i bolesti – stresa, nesanice, depresije.
Rad celog probavnog sistema vratiće se u normalu ako redovno koristite laneno ulje: jetra će raditi bolje, kolitis i gastritis će nestati, gorušica i zatvor će se smanjiti.
Za lečenje opstipacije preporučuje se mešavina: 1 kašika lanenog ulja s malom količinom prirodnog jogurta i meda. Konzumirajte ovu smesu sat pre spavanja.
Stalna upotreba lanenog ulja, kao hrane, daje nam snažan imunitet i zaštitu od nekih onkoloških bolesti – posebno raka rektuma i dojke.
Lekari preporučuju pacijentima koji su podvrgnuti nekoj hirurškoj intervenciji ili ukoliko su oslabljeni nakon duže bolesti, da uzimaju laneno ulje kako bi se telo čim pre oporavilo.
Deci i odraslima s hroničnim respiratornim bolestima treba stalno dodavati laneno ulje u hranu, jer doprinosi proizvodnji materija koje štite bronhijalnu sluznicu od upale.
Kod bolesti bubrega i bešike, takođe se preporučuje redovno uključivanje lanenog ulja u ishrani.
Treba napomenuti da laneno ulje ne sme biti toplotno tretirano, kako bi sačuvalo sve vitamine i kako ne bi izgubilo svoja korisna i lekovita svojstva. Takođe, možete upotrebiti laneno ulje s medom – pa će se njegovo pozitivno delovanje na telo intenzivirati.
U kozmetici, često se preporučuje za negu kože, kao i za poboljšanje stanja kose i noktiju. Ako pijete 1-2 kašike lanenovog ulje dnevno, onda će vam kosa uvek biti u dobrom stanju.
Laneno ulje kao lek za štitnu žlezdu
Uz pomoć lanenog ulja, možete lečiti bolesti štitne žlezde, dok ono istovremeno leči celo telo.
Lečenje štitne žlezde lanenim uljem treba sprovesti zajedno s unosom lekova i pod strogim nadzorom lekara.
Kada kupujete laneno ulje, odaberite ono koje se uzgaja bez upotrebe hemijskih đubriva – znači, organsko.
Znate li da dobro zdravlje zahteva unošenje omega 3 i omega 6 masnih kiselina?
Upravo laneno ulje je bogat izvor omega 3 i 6 masnih kiselina.
Redovno konzumiranje semenki lana može pomoći u smanjenju rizika od problema sa štitnom žlezdom.
Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu. Ukoliko štitna žlezda ne radi dobro, osoba se oseća umorna, ima povišen krvni pritisak, hladnoću u udovima i pri toplom vremenu, metabolizam se pogoršava. Bolest je propraćena povećanjem štitne žlezde.
Omega 3 masne kiseline u lanenim semenkama su dobre za probleme sa štitnom žlezdom jer sadrže protivupalna svojstva koja podstiču hormonsku proizvodnju.
Magnezijum i vitamin B6, koji se nalaze u lanenim semenkama takođe su važni za normalan rad štitne žlezde. Jedna kašičica lanenog ulja ili 2 kašičice uzgojenog lanenog semena, dnevna je preporuka za lečenje hipotireoze.
U studiji slučaja objavljenom u časopisu Thyroid Research u 2011. god, laneno ulje je pomoglo u normalizaciji nivoa TSH nakon osam nedelja od početka komzumiranja. Istraživanje je potvrdilo da su omega-3 masne kiseline u lanenom ulju koristan faktor za bolesti štitne žlezde.
Osim hipotireoze, laneno seme takođe leči i štiti od drugih stanja. Semenke lana će stoga posredno poboljšati različite simptome hipotireoze.
Povoljan uticaj lana na druge bolesti i stanja
Visok holesterol može dovesti do moždanog udara ili srčanog udara; istraživači su otkrili da laneno ulje može smanjiti ukupni holesterol i lipoprotein niske gustoće (LDL) holesterol.
Istraživanja su takođe pokazala da laneno ulje može pomoći u smanjenju simptoma depresije. Bolesnici s depresijom imaju smanjen nivo eikozapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA). Drugim rečima, potrošnja semenki lana može pomoći u ispravljanju neravnoteže EPA i DHA.
Semenke lana uvrstite u ishranu jer može smanjiti rizik od određenih vrsta raka, kao npr. raka dojke. Smatra se da lignani u semenkama lana mogu smanjiti rizik od raka dojke.
Lignani u semenkama lana takođe mogu sprečiti i lečiti druge zdravstvene probleme; uključujući lečenje bolesti jetre, poboljšanje probave, podržavajući zdrave bakterije u crevima i smanjujući ozbiljnost prehlade.
Kako uvesti laneno seme u ishranu?
To može biti lagan dodatak vašem jogurtu. Da biste pripremili laneno seme, najbolje je da ga prvo sameljete mlinom za kafu. Sveže mleveno laneno seme se zapravo bolje probavlja od celog zrna, i može se dodavati različitim sosevima, salatama, jogurtu… Uglavnom, najčešće ćete ga naći u hlebu i pecivu.
Laneno ulje je izvrsno za salate. Obavezno ga držite u frižideru kako bi bilo sveže.
Laneno ulje se preporučuje uzimati na prazan želudac, nekih pola sata pre obroka. Možete ga kupiti u tečnom obliku ili u kapsulama. Preporučeno je unošenje od 1 do 3 velike kašike dnevno; može manje, ali ne i veće količine od naznačenih.
Često se spominje konzumiranje lanenog ulja uz posni sir prema Budwig protokolu (Johanna Budwig), koji se koristi u svrhu poboljšanja zdravlja kod obolelih od hroničnih bolesti; ishrani protiv raka. Potrebno je pomešati posni sir i semenke lana, dodati malo vode i preliti lanenim uljem.
Pre kupovine ovog proizvoda, obratite pažnju na rok trajanja. Spremite ulje na tamno mesto gde sunčeva svetlost ne dopire. Nemojte dugo ostavljati bocu lanenog ulja otvorenu i ne čuvajte je duže od datuma isteka roka.
Ono što Vi treba da učinite, a to je, da proveravate rezultate krvi, promenite svoj stil života, i imate odgovarajući i uravnoteženi program ishrane koji odgovara lekovima koje koristite.
IZVORI: https://shawellnessclinic.com/en/shamagazine/dietary-recommendations-to-hypothyroidism-and-hyperthyroidism/ https://www.thyromate.com/blog/can-flaxseed-help-thyroid-problems https://www.livestrong.com/article/533595-thyroid-activity-flax-seeds/ https://thyroidadvisor.com/can-flaxseed-help-thyroid-problems/
KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?
Podelite sa nama Vaša iskustva!
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
Članak je izvrstan. Dopada mi se.
Clanak mi se jako dopada, jasno i pristupacno napisan.Samo, nazalost, ne moze se naci u beogradu, iz uzgoja tj organsog porekla.