Osteoporoza kolena: Simptomi, rizici i lečenje
Osteoporoza je stanje u kojem kosti vremenom gube gustinu, pa često dolazi do njihovog preloma.
To može dovesti do gubitka visine, teških bolova u leđima i promene u položaju.
Osteoporoza može narušiti sposobnost osobe da hoda i može prouzrokovati dugotrajno ili trajno oštećenje.
Poznata je kao tiha bolest, jer može napredovati neotkrivena dugi niz godina bez simptoma, sve dok se ne pojavi prelom.
Bolovi nisu simptomi osteoporoze u odsustvu fraktura.
Nakon frakture, kosti se uglavnom leče u roku od šest do osam nedelja, ali bolovi ili umor se mogu nastaviti.
Iako ne postoji lek za ovu bolest, što znači da ne može da se izleči, postoji ipak nekoliko lekova za sprečavanje osteoporoze.
Osim toga, ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D, normalna telesna težina i zdrav način života može sprečiti ili ublažiti efekat bolesti.
BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Osteoporozu
Faktori rizika za razvoj osteoporoze uključuju:
- porodična istorija bolesti
- rana menopauza
- abnormalna odsutnost menstrualnog perioda /amenoreja/
- korišćenje određenih lekova duži vremenski period, poput onih koji se koriste za lečenje lupusa, astme, nedostataka štitnjače – dugotrajna upotreba kortikosteroida
- mali unos kalcijuma
- nedostatak fizičke aktivnosti
- pušenje
- preterano unošenje alkohola, i dr.
Neke bolesti mogu rezultovati osteoporozom (sekundarni oblik) ili povećati primarnu osteoporozu.
Sekundarna osteoporoza može se javiti čak i kod mlađih pacijenata, mnogo pre tipičnog doba osteoporoze i dovesti do preloma kostiju.
Često, hormonske i metaboličke bolesti, kao što je uvećana štitna žlezda ili dijabetes melitus, naročito dijabetes tipa 1, mogu biti uzrok nastanka osteoporoze.
Određeni poremećaji bubrega ili gastrointestinalnih organa mogu poremetiti količinu proteina, minerala i vitamina i time izazvati osteoporozu.
Takođe, hronične reumatske bolesti, naročito reumatoidni artritis, često dovode do osteoporoze.
Oni koji veoma malo hodaju ili ne mogu napustiti svoj dom, drugim rečima, imaju značajno smanjenu pokretljivost, sve više su u opasnosti za razvoj osteoporoze.
Sklonost da se češće pada bez spoljne intervencije povezan je sa povećanim osteoporotičnim rizikom od preloma kostiju kod žena u postmenopauzi i kod starijih muškaraca, posebno kod osoba starijih od 70 godina. Pored toga, neki lekovi povećavaju rizik od pada.
Koleno je najveći zglob u telu i jedan od najsloženijih, pa stoga trpi i najveće opterećenje.
Mora biti dovoljno jako da izdrži našu težinu, ali dovoljno fleksibilno da omogućava savijanje i uvijanje.
Osteoporoza kolena (degenerativni artritis) je uobičajena patologija koja utiče na područje velikih zglobova, prolazeći do hrskavičnog i mekog tkiva površine kolena.
Ova bolest je degenerativni proces koji smanjuje elastičnost zglobova i na kraju ih uništava, što dovodi do habanja hrskavice. Pored toga, istovremeno dolazi do deformacije koštanog tkiva.
Osteoporoza je hronična bolest koja se ne može izlečiti. Ali, uprkos tome, uz pomoć adekvatne terapije, možete znatno smanjiti rizik od komplikacija i smanjiti manifestacije bolesti.
Bolest se postepeno razvija, nosi opasnost od pojave težih tumorskih formacija praćenih teškim bolom.
Simptomi osteoporoze kolena
U najranijoj fazi bolesti, simptomi osteoporoze kolena su skrivene prirode, što ne dozvoljava otkrivanje same bolesti u ranoj fazi.
U tom smislu, bolest napreduje, praćena sledećim manifestacijama:
- Sindrom bola, lokalizovan u pogođenom području;
- Pojava mišićnih grčeva u nogama.
Najočigledniji znak prisustva osteoporoze u telu je smanjenje ljudskog rasta.
Da se posmatraju slične promene moguće je na svakodnevnoj odeći, odnosno, ako su pantalone postale malo duže, nego ranije, potrebno je razmišljati o mogućim promenama koje se javljaju u organizmu.
Česti prelomi kostiju mogu takođe ukazati na prisustvo osteoporoze, koja se odlikuje oštećenjem kostiju na nekoliko mesta.
Pri ranom gubitku kose potrebno je ispitati prisustvo ove patologije u organizmu, jer ovaj znak često prati osteoporozu, koja se javlja bez obzira na fazu razvoja bolesti.
Uzroci osteoporoze kolena
Osteoporoza kolena najčešće se javlja kod osoba koje gube težinu, posebno kod žena i mladih devojaka.
Ovo se ogleda u činjenici da kada se posmatraju određene dijete, telu se isporučuju nedovoljne količine kalcijuma, što prouzrokuje razvoj bolesti u delu zglobnog kolena.
Ljudi koji retko izlaze na sunce ne dobijaju dovoljno vitamina D, što dovodi do problema apsorpcije kalcijuma u telu, izazivajući razvoj osteoporoze.
Petnaest minuta dnevno na suncu pomoćiće da se spreči nastanak neizlečive bolesti.
Sedeći način života takođe ima negativan uticaj na stanje kolenskih zglobova, pošto se gustina koštanog tkiva smanjuje sa niskom fizičkom aktivnošću.
Pogledajte VIDEO: 14 Prirodnih načina za lečenje osteoporoze
Lečenje osteoporoze kolena
Lečenje osteoporoze kolena je eliminisanje simptoma bolesti i sprečavanje razvoja komplikacija. Potpun oporavak od ove bolesti gotovo je nemoguće postići, pa je lakše sprečiti nastanak osteoporoze nego se kasnije lečiti.
DEXA METODA je glavna metoda merenja mineralne gustine kostije, koja precizno meri koliko su čvrste vaše kosti, što je ujedno i jedini način dijagnostifikovanja osteopenije i osteporoze.
To je bezbolan i precizan način za otkrivanje promena na kostima.
DEXA skener se preporučuje svakako svim osobama koje imaju više od 65 godina, ali i ženama koje su u menopauzu ušle pre 45-te godine, ukoliko boluju od neke reumatske bolesti, u slučajevima smanjene telesne visine, kod osoba koje duži period koriste lekove poput kortikosteroida, itd.
Za DEXA dijagnostiku nije potrebna nikakva priprema. Za dalje lečenje svakako je potrebno uraditi ovaj pregled.
Kada su lekovi u pitanju propisuju se antiinflamatorna i analgetička sredstva. Najčešće se preporučuje uzimanje preparata koji sadrže estrogen, bisfosfonat i kalcitonin.
Pravilna ishrana je veoma važna kada je u pitanju osteoporoza – upotreba vitaminskih namirnica, uglavnom namirnica bogatih vitaminom D i kalcijumom.
Difuzna vrsta bolesti
Difuzna osteoporoza kolenskog zgloba je sekundarna bolest, u kojoj se ne javljaju uvek prelomi kostiju. Kod ove vrste patologije, koštano tkivo ima prilično krhku strukturu – tanke i krhke ploče, povezane širokim pukotinama.
Najčešće, difuzni oblik bolesti se primećuje kod ljudi starijih od 50 godina, mada u vrlo retkim slučajevima dijagnostifikuje se čak i kod dece.
Ova patologija je praćena јаkim bolovima ili ima latentne simptome, zbog čega je nemoguće utvrditi prisutnost abnormalnosti u organizmu.
Kliničke manifestacije difuzne osteoporoze, kao što su skeletne deformacije ili povećana krhkost kostiju, mogu biti odsutne.
Prirodno lečenje osteoporoze
Za lečenje osteoporoze veoma je važan pravilan pristup. Pre uzimanja bilo kakvih lekova, saznajte šta vam to nudi narodna medicina, koji prirodni lekovi su dokazano dobri za osteoporozu.
1. Mleveno seme piskavice protiv osteoporoze
Seme piskavice možete naći u gotovo svim prodavnicama zdrave hrane, prilično je jeftino, pa je svakako dostupno svima. U narodu je poznato po nazivima grčko seme i božja travica. Veoma je dobro u borbi protiv osteoporoze.
2. Limun, med i jaja kao prirodni lek za osteoporozu
Prah od ljuspica jajeta pomešajte za medom i limunom te konzumirajte nekoliko nedelja. Ovo je prirodni lek za osteoporozu.
3. Starogrčki prirodni lek protiv osteoporoze
- 10 kašika mlevenih semenki lana
- 5 kašika mlevenih semenki bundeve
- 5 kašika semena suncokreta
- 5 kašika mlevenog susama
- 5 kašika mlevenih zrna pšenice
- 5 kašika mlevenih lešnika
- 5 kašika mlevenih badema
- 3 kašike suvog grozđa
- 1 kg livadskog meda
Sastojke dobro pomešati i smesu čuvati u staklenoj tegli. Uzima se po jedna kašika pre jela.
Ovaj prirodni lek može se koristiti kako za lečenje, tako i za prevenciju osteoporoze.
4. Jabukovo sirće
Jabukovo sirće je narodni lek protiv osteoporoze. Preporuka je da se pije pre obroka, jedna do dve kašike jabukovog sirćeta razmućeno u čaši tople vode.
5. Susam
Jedan od najkorisnijih dodataka protiv nastanka osteporoze je svakako susam. U njemu je u velikim količinama prisutan kalcijum, mangan, bakar, magnezijum i selen.
Za osobe sa nedostatkom kalcijuma, susam je idealan izbor.
Jednu supenu kašiku susama potopite i ostavite preko noći u jogurtu, pa ujutro na prazan stomak pojedite.
Koristite i susamovo ulje u svakodnevnoj ishrani.
Susamovo ulje se smatra izuzetno kvalitetnim, pa se često koristi kao zamena za maslinovo.
6. Banana je veoma delotvorna protiv osteoporoze
Banana je voće koje svi vole, od beba do starijih ljudi. Banana može da bude dodatak ishrani, ali može da zameni i kompletan obrok. Mogu da se konzumiraju i sušene, i na taj način zadrže korisne sastojke u koncentrovanom obliku.
U banani se nalaze i vitamini odgovorni za očuvanje gustine kostiju.
Obiluje mineralima kalijumom, fosforom, magnezijumom, te folnom kiselinom, pa je stoga veoma delotvorna protiv osteoporoze.
Konzumirajte zrele, pegave banane, budući su upravo takve banana najbolji izbor za osteoporozu.
Studije su otkrile da žene u dijetama bogatim kalijumom imaju i jače kosti u kukovima i kičmi.
7. Crni biber
Crni biber sadrži 4 jedinjenja delotvorna protiv osteoporoze.
8. Mahunarke
Žene na vegeterijanskom režimu ishrane imaju nižu učestalost osteoporoze i fraktura od onih koje jedu meso. Osobe koje jedu više mesa, izlučuju više kalcijuma putem mokraće.
Mahunarke su dobar izvor biljnih proteina – belančevina. U mahumarke spadaju grašak, sve vrste pasulja, sočivo, leblebija, boranija, itd.
9. Rastavić
Istraživanja navode na zaključak da silicijum pomaže u sprečavanju osteoporoze i da se koristi za lečenje preloma kostiju. Rastavić spada među najbogatije biljne izvore ovog minerala, u obliku monosilicijske kiseline, koju organizam može lako da koristi.
Starenje i nizak nivo estrogena smanjuju sposobnost organizma da apsorbuje silicijum.
10. Peršun
Peršun je obdaren borom, koji se smatra delotvornim u podizanju nivoa estrogena. Peršun je takođe među najboljim izvorima fluora, još jednog elementa važnog za jačanje kostiju.
11. Brokoli
Brokoli se može konzumirati na mnogo načina, ali je najbolje konzumirati ga u sirovom stanju kao salatu, obzirom na to da termičkom obradom gubi važne sastojke.
Obiluje mineralima, kalcijumom, magnezijumom, gvožđem, kalijumom, pa se svrstava među ono povrće koje je važno za očuvanje zdravlja kostiju, ali i zdravlja uopšteno.
Važno je da pri kupovini obratite pažnju na izgled brokolija, budući da treba kupovati samo ukoliko ima lepu zelenu boju.
Kuva se veoma kratko, najduže pet do deset minuta, u ključaloj posoljenoj vodi. Na taj način očuvaće se većina korisnih sastojaka.
Jedite 1/2 čaše brokolija da bi dobili dnevnu dozu vitamina K.
12. Kruška je idealna za prevenciju osteoporoze
Kod konzumiranja kruške primetićete da ćete duže imati osećaj sitosti, jer ovaj plod prirodno reguliše nivo šećera u krvi. Ukoliko želite da skinete višak kilograma, ovo je savršena namirnica.
Kruške su izvor raznih minerala kao i vitamina. Kruške obiluju mineralom borom, a on pospešuje apsorpciju kalcijuma, pa su kruške idealne za prevenciju osteoporoze.
13. Pomorandža
Pijenje čaše soka od pomorandže dnevno pomaže vam da dobijete vitamin C koji je potreban za fizičke procese koji obnavljaju kosti; vitamin C je od vitalnog značaja za prevenciju osteoporoze.
14. Ananas protiv osteoporoze
Pijte čašu soka od ananasa, i daćete telu malo mangana. Studije su otkrile da je nedostatak mangana utiče ne nastanak osteoporoze. Ostali izvori mangana su ovsena kaša, orasi, pasulj, žitarice, spanać i čaj.
15. Mleko
Kada je reč o jakim kostima, konzumiranje dovoljno kalcijuma je imperativ. Šolja mleka vam može dati toliko kalcijuma koliko se preporučuje da konzumirate svakog dana.
16. Riblje ulje za borbu protiv osteoporoze
Riblje ulje je bogato vitaminom D i takođe Omega 3 masnim kiselinama. Oba elementa, procenjuje se, mogu biti dobra za povećanje gustine kostiju.
Moderna ishrana uglavnom je povezana sa smanjenjem potrošnje voća i povrća, a mnoge studije su pokazale upravo važnost visoke potrošnje voća i povrća za zdravlje kostiju.
Takođe, primećena je direktna korelacija sa unosom magnezijuma i kalijuma sa gustinom kostiju. Oba minerala imaju alkalizirajuće dejstvo, što smanjuje gubitak koštane mase i izbacivanje kalcijuma kroz urin.
Drugim rečima, poznato je da voće i povrće stvara alkalni bilans u organizmu, dok npr. meso, riba i sir stvaraju kiselost organizma.
Upravo moderna ishrana sa velikom potrošnjom proteina i životinjske masti, velikom potrošnjom rafinisanih ugljenih hidrata, kao i niskom potrošnjom voća i povrća, stvaraju progresivnu acidizaciju tela, što primorava telo da izvuče minerale iz kostiju.
Treba naglasiti da voće i povrće doprinosi unosu čitavog niza minerala i elemenata u trgovima koji su fundamentalni za naše kosti.
Iskrivljene proporcije u isporuci natrijuma i kalijuma je jedna od najozbiljnijih neravnoteža moderne dijete.
Moderna ishrana je bogata natrijumom, a malo kalijumom, pa neuravnoteženost natrijuma i kalijuma u savremenoj ishrani povećava i do 30% izlučivanje kalcijuma kroz urin.
Najbolji način borbe protiv osteoporoze je jačanje kostiju, bez obzira na godine.
Redovito vežbajte, jer vežba je jedna od najvažnijih stvari za borbu protiv osteoporoze.
KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?
Podelite sa nama Vaša iskustva!
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
