Prirodno lečenje koronarne bolesti: 24 prirodne namirnice koji morate da isprobate
Koronarna bolest – koronarna arterijska bolest ili ishemijska bolest srca je vodeći je uzrok smrti širom sveta, kako kod muškaraca tako i kod žena.
Koronarna bolest nastaje zbog smanjenog protoka krvi kroz srčane (koronarne) arterije.
Napreduje polako, i često bez simptoma. Ali postoji mnogo toga što možete učiniti kako bi sprečili i lečili koronarnu bolest.
Zdrav stil života može imati veliki uticaj.
Koronarnu bolest karakteriše suženje unutrašnjeg promera koronarnih arterija plakom (masnim materijama).
Čestice kalcijuma koje dospeju u plak, čine ga lomljivim, koji pod određenim uticajem može da napukne i ošteti zid krvnog suda.
Delići koji se otkinu kruže kroz krvotok, a oštećenje, koje su izazvali, pokreće zgrušavanje krvi.
Krvni ugrušak koji nastaje kreće se krvotokom sve dok ne dođe do dela krvnog suda gde će se zaustaviti kako bi isti začepio.
Delovi krvnih sudova iza začepljenja više ne mogu obavljati svoju funkciju, odnosno snabdevati organe kiseonikom i hranjivim materijama.
Takvo stanje naziva se ishemija, te ukoliko potraje duže vreme može uslovljavati odumiranje pojedinih delova organa.
To je infarkt.
Istraživanja su pokazala da će vežba, zdrava ishrana puna voća, povrća i žitarica, smanjiti rizik od srčanih bolesti – čak i ako ste genetski predisponirani za tu bolest.
Simptomi koronarne bolesti
Simptomi mogu biti vrlo primetni, međutim, moguće je i nemati simptome ili su oni slabo izraženi. Stoga, mnogi nisu ni svesni svoje bolesti, posebno u ranoj fazi.
Najčešći znak je bol u grudima ili nelagodnost, a ona je uzrokovana time što srce ne dobija dovoljno krvi ili kiseonika, i razlikuje se od osobe do osobe.
Druge vrste simptoma koronarne bolesti mogu uključivati:
- Osećaj „težine“ ili pritiska u predelu srednjeg dela grudnog koša
- Bolovi ili ukočenost u grudnoj kosti, vratu, rukama, stomaku ili gornjem delu leđa
- Nedostatak daha i umor prilikom fizičke aktivnosti
- Opšta slabost
Danas znamo da su upala i simptomi bolesti srca povezani i sa oštećenjem od slobodnih radikala i nivoom antioksidansa u telu.
Zagađivači okoline, alkohol, pušenje, nezdrave masti i nedostatak sna takođe mogu generisati visok nivo slobodnih radikala.
Faktori rizika za koronarnu bolest uključuju:
1. Godine starosti
Jednostavno starenje povećava rizik od oštećenih i suženih arterija.
2. Pol
Muškarci uopšteno imaju veći rizik od koronarne bolesti. Međutim, rizik za žene raste nakon menopauze.
3. Porodična istorija
Porodična istorija bolesti srca povezana je s većim rizikom od bolesti koronarnih arterija, posebno ako je bliski roditelj razvio srčanu bolest u ranim godinama.
4. Pušenje
Ljudi koji puše imaju znatno povećan rizik za razvoj bolesti srca.
Nikotin dovodi do sužavanja krvnih sudova, a ugljen monoksid smanjuje kiseonik u krvi što dovodi do oštećenja sluznice krvnih žila.
Izlaganje dimu boravkom pored pušača takođe povećava rizik od bolesti koronarnih arterija.
5. Visoki krvni pritisak
Nekontrolisani visoki krvni pritisak može rezultovati stvrdnjavanjem i zadebljanjem vaših arterija, sužavanjem kanala kroz koji krv protiče.
6. Visok nivo holesterola u krvi
Visok nivo holesterola u krvi može povećati rizik nastanka plaka i ateroskleroze.
Visok holesterol može biti uzrokovan visokim nivoom lipoproteina niske gustoće (LDL), poznatom kao “loš” holesterol.
7. Dijabetes
Dijabetes je povezan s povećanim rizikom od bolesti koronarne arterije. Dijabetes tipa 2 i bolest koronarnih arterija dele slične faktore rizika, poput gojaznosti i visokog krvnog pritiska.
8. Prekomerna težina ili gojaznost
Višak težine obično pogoršava druge faktore rizika.
9. Fizička neaktivnost
Nedostatak vežbe takođe je povezan s koronarnom bolesti i nekim faktorima rizika.
10. Stres
Stres u vašem životu može oštetiti vaše arterije, kao i pogoršati druge faktore rizika za koronarnu bolest arterija.
Stres podiže nivo kortizola i ometa kontrolu hormona i upalni odgovor kada se ne leči.
Ponekad se koronarna bolest razvija bez klasičnih faktora rizika.
Istraživači proučavaju druge moguće faktore, uključujući:
11. Apneju u snu
Ovaj poremećaj uzrokuje da više puta prestanete disati dok spavate.
Iznenadni padovi nivoa kiseonika u krvi koji se javljaju tokom apneje za vreme spavanja povećavaju krvni pritisak i naprežu kardiovaskularni sistem, što može dovesti do koronarne bolesti.
12. Visoki osetljivi C-reaktivni protein
Visoki osetljivi C-reaktivni protein (hs-CRP) je normalni protein koji se pojavljuje u većim količinama kada u vašem telu postoji upala.
Visok nivo hs-CRP mogu biti faktor rizika za bolesti srca.
13. Visoki trigliceridi
Trigliceridi su vrsta masti (lipida) u krvi. Visok nivo triglicerida može povećati rizik od bolesti koronarnih arterija, posebno kod žena.
14. Homocistein
Homocistein je aminokiselina koju vaše telo koristi za stvaranje proteina i za izgradnju i održavanje tkiva.
Ali visok nivo homocisteina može povećati rizik od bolesti koronarnih arterija.
BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Koronarne bolesti
Šumske kapi
Prirodno rešenje za jako srce i krvne sudove.
Kako se dijagnostikuje koronarna bolest?
Lekar će vam postavljati pitanja o vašoj medicinskoj istoriji, obaviti fizički pregled i uraditi rutinske analize krvi.
Može predložiti jedan ili više dijagnostičkih testova, uključujući:
1. Elektrokardiogram (EKG)
Elektrokardiogram snima električne signale dok putuju kroz srce.
EKG može često otkriti dokaze prethodnog srčanog udara ili onog koji je u toku. Snimanje je bezbedno i bezbolno, i za ovu dijagnostičku metodu ne postoje kontraindikacije.
EKG-om se kontroliše rad srca, i kako ono reaguje na nadražaje, impulse, koji iniciraju njegove kontrakcije.
EKG pokazuje:
- Proširenje i zadebljanje srčanih pretkomora i komora.
- Zakrčenje krvnih žila srca i infarkt
- Poreklo i formu poremećaja ritma.
- Perikarditis (upala srčane maramice).
- Promene na srcu kod sistemskih oboljenja.
- Pomoć u određivanju doze lekova.
- Poremećaj elektrolita, naročito kalijuma kod bubrežnih bolesnika i bolesnika na dijalizi.
U drugim se slučajevima može preporučiti praćenje HOLTERA. Ovom vrstom EKG-a nosite prenosni monitor 24 sata dok se bavite normalnim aktivnostima. Određene abnormalnosti mogu ukazivati na neprimeren protok krvi u vaše srce.
Električna aktivnost srčanog mišića se menja u različitim situacijama i u zavisnosti od doba dana.
Na grudni koš se stavlja pet elektroda koje su povezane aparatom koji se nosi u torbici prebačenoj preko ramena.
U 24 sata koliko se aparat nosi, osoba treba da radi sve uobičajene radnje i da vodi dnevnik aktivnosti.
Prilikom skidanja aparata očitavaju se rezultati.
2. Ehokardiografija
Ehokardiografija, ultrazvuk srca sa color doppler-om, je bezbolna dijagnostička metoda, kojom se dobija uvid u stanje srca i krvnih sudova srca: dimenzije srčanih šupljina, srčanog mišića, njegove pokretljivosti, funkcije srčanih zalisaka, uvid u stanje srčane kese – perikarda.
Ehokardiogram koristi zvučne talase za stvaranje slike vašeg srca.
Ultrazvuk se izvodi na taj način da pacijent prilikom pregleda leži na levom boku sa savijenom levom rukom u laktu koju stavlja pod glavu.
Lekar sondom ultrazvučnog aparata na koji nanosi malo gela prelazi preko kože leve strane grudnog koša.
Pregled je potpuno bezbolan i traje između 20 i 30 minuta.
Po obavljenom pregledu pacijent dobija objašnjenje, kao i pismeni izveštaj.
3. Ispitivanje stresa
Ako se vaši znakovi i simptomi pojavljuju najčešće tokom vežbanja, vaš će lekar možda napraviti ultrazvuk pre i posle vežbanja na pokretnoj traci ili biciklu.
Ili naprosto vaš lekar može da koristi lekove koji stimulišu vaše srce tokom ehokardiograma.
Još jedan test stresa koji je poznat kao test nuklearnog stresa pomaže u merenju protoka krvi srčanog mišića u mirovanju i tokom stresa.
Slično je rutinskom testu vežbanja, ali uz slike uz EKG.
Trakica se ubrizgava u krvotok, a posebne kamere mogu otkriti područja u vašem srcu koje imaju manje protoka krvi.
4. Kardijalna kateterizacija ili angiogram
Da biste videli protok krvi kroz srce, vaš lekar može ubrizgati posebnu boju u vaše koronarne arterije.
To je poznato kao angiogram.
Boja se ubrizgava u arterije srca kroz dugu, tanku, fleksibilnu cev (kateter) koja se provlači kroz arteriju, obično u nozi, do arterija u srcu.
Ovaj postupak se naziva kateterizacija srca.
Boja ukazuje na uske mrlje i blokade na rendgenskim slikama.
5. Skeniranje srca
Snimanje na CT-u se koristi da bi se dobile informacije o organima. Aparat pomoću X-zraka pravi slike slojeva pojedinih organa.
Dovoljno vreme za dobijanje nekoliko preseka je samo par sekundi, a slika koja se dobija je jasnija od bilo kog drugog načina snimanja.
Kompjuterizovane tomografije (CT) tehnologije mogu pomoći vašem lekaru da vidi depozite kalcijuma u vašim arterijama. Ako se otkrije znatna količina kalcijuma, verovatno je u pitanju bolest koronarne arterije.
CT koronarni angiogram, u kojem primate kontrastnu boju koja se intravenski injektira tokom CT-a, takođe može generisati slike vaših srčanih arterija.
Lečenje koronarne bolesti uključuje promenu načina života i ako je potrebno uključivanje lekova i određenih medicinskih postupaka:
1. Promena načina života
Ako pušite, prestanite. Izbegavajte prerađenu hranu i usvojite dijetu s niskom nivoom masti, soli i šećera.
Jedite zdravu hranu, izgubite višak kilograma, smanjite stres i redovno vežbajte (ali razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što započnete program vežbanja).
2. Lekovi
Ako promene načina života ne budu dovoljne, lekar će vam zasigurno prepisati lekove.
Lekovi koji snižavaju holesterol
Smanjenjem holesterola u krvi lekovima, posebno lipoproteina niske gustoće LDL ili “loš” holesterola, smanjuje se primarni materijal koji se nakuplja na koronarnim arterijama.
- Aspirin. Vaš lekar može preporučiti uzimanje dnevnog aspirina ili drugog razređivača krvi. To može smanjiti stvaranje krvnih ugrušaka, što može pomoći u sprečavanju opstrukcije vaših koronarnih arterija. Ako ste imali srčani udar, aspirin može sprečiti buduće napade.
- Beta blokatori. Ti lekovi usporavaju otkucaje srca i smanjuju krvni pritisak, što smanjuje vašu potrebu za kiseonikom. Ako ste imali srčani udar, beta-blokatori smanjuju rizik budućih napada.
- Nitroglicerin. Nitroglicerinske tablete mogu kontrolisati bol u grudima privremenim proširivanjem vaših koronarnih arterija.
- Inhibitori angiotenzin-konvertirajućeg enzima ili ACE inhibitori su lekovi koji se primarno koriste u lečenju hipertenzije – povišenog krvnog pritiska. Ovi lekovi smanjuju krvni pritisak i mogu sprečiti napredovanje bolesti koronarne arterije.
3. Hirurgija i drugi postupci
Što učiniti u hitnim slučajevima?
Nazovite svog lekara ako počnete osećati neke simptome. Ako vi ili neko sa kime se nalazite, ima bol u prsima, pogotovo ako postoje i stvari poput kratkog daha, palpitacije srca, vrtoglavice, brzog otkucaja srca, mučnine ili znojenja, nazovite 194 za pomoć.
Ako vam je propisan nitroglicerin za bol u grudima, nazovite svog lekara ili nekoga da vas odvede u hitnu službu ako još osećate bol nakon dve doze (u intervalima od 5 minuta) ili nakon 15 minuta.
Ako sumnjate da imate srčani udar, odmah nazovite 194 – hitnu pomoć.
Pogledajte VIDEO: 10 Prirodnih Načina za Jačanje Srca i Krvnih Sudova
Hrana koja pomaže smanjenju upale, pa time i smanjuje rizik od koronarne bolesti uključuje:
- Hranu bogata vlaknima i antioksidansima svih vrsta
- Povrće (sve vrste, uključujući šargarepu, povrće poput brokolija, kupusa, karfiola i kelja, tamno lisnato zelje, artičoke, luk, grašak, zelenu salatu, gljive, morsko povrće i tikvice)
- Voće
- Bilje i začine, posebno kurkumin i sirovi beli luk (takođe bosiljak, čili paprika, cimet, curry prah, đumbir, ruzmarin i timijan)
- Tradicionalni čajevi poput zelenog čaja
- Mahunarke i pasulj
- Zdrave masnoće u orašastim uljima, semenkama, avokadu, ulju kokosa i ekstra devičanskom maslinovom ulju
- Crno vino u umerenim količinama
Mediteranska ishrana je jedna od najpopularnijih i najefikasnih protivupalnih dijeta.
Hrana koja se obično jede na Mediteranu uključuje ribu, povrće, pasulj, voće i maslinovo ulje. Ta hrana snižava holesterol i trigliceride i smanjuje simptome brojnih hroničnih bolesti.
Omega-3 masne kiseline su vrsta nezasićenih masnih kiselina koje smanjuju upalu u celom telu, čime se pridonosi sprečavanju bolesti koronarnih arterija.
- Riba i riblje ulje. Riba i riblje ulje su najveći izvori omega-3 masnih kiselina. Ribe – kao što su losos, haringa i tune – sadrže većinu omega-3 masnih kiselina i, stoga su od najviše korisne.
- Lan i laneno ulje. Lan i laneno ulje takođe sadrži korisne omega-3 masne kiseline, iako studije nisu pronašle da su ti izvori jednako delotvorni kao i ribe.
- Ostali prehrambeni izvori omega-3 masnih kiselina. Ostali prehrambeni izvori omega-3 masnih kiselina uključuju kanola ulje, soju i sojino ulje.
U smanjenju krvnog pritiska ili nivoa holesterola, dva faktora koji pridonose bolesti koronarnih arterija, može pomoći:
1. Alfa-linoleinska kiselina (ALA)
Alfa-linoleinska kiselina je tip omega-3 masnih kiselina koja se nalazi u biljkama. Izvori iz hrane su: lanene semenke i laneno ulje, ulje uljane repice, soja i sojino ulje, semenke bundeve i bundevino ulje, tofu, orasi i orahovo ulje.
Alfa-linolenska kiselina može pomoći kod delovanja lekova za sniženje holesterola. Ljudsko telo ALA uglavnom koristi za dobijanje ćelijske energije.
2. Artičoka smanjuje holesterol i trigliceride
Artičoka se koristi kod poremećaja varenja, nadutosti, povećanog nivoa masti u krvi, deluje kao blag diuretik, a utiče i na smanjenje količine uree u krvi.
Primenjuje se kod lečenje ateroskleroze, jer dovodi do smanjenja nivoa holesterola i triglicerida u krvi.
Artičoka je dobar izvor folne kiseline i vitamina B, C i K., kao i minerala bakra, kalcijuma, gvožđa, kalijuma, magnezijuma i fosfora. Sadrži antioksidanse cinarin, silimarin, kofeinsku i feruličnu kiselinu, te u manjim količinama beta karoten, lutein i zeaksantin.
Upravo cinarin i seskviterpen-lakton iz artičoke zaslužni su za njen povoljan uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova.
Oni sprečavaju oštećenje sudova, anginu pektoris, infarkt srca i moždani udar.
Artičoka će smanjiti loš holesterol i podići nivo dobrog HDL holesterola.
3. Beta-sitosterol protiv kardiovaskularnih bolesti
Beta-sitosterol je jedna od sterola koji dolaze iz biljaka – fitosteroli, a njih možete pronaći u: pšeničnim klicama, kukuruznom ulju, soji i kikirikiju.
Fitosteroli poboljšavaju profil serumskih lipida i time smanjuju rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Beta-sisterol je takođe dostupan kao dodatak ishrani.
4. Flavonoli za bolju funkciju krvnih sudova
Flavonoli, podgrupa flavonoida, posebno su zanimljivi savremenoj medicini. Istraživanja pokazuju da se kod ispitanika koji su pili kakao sa visokim nivoom flavonola značajno smanjio krvni pritisak i za 47 odsto poboljšala funkcija krvnih sudova.
Kakao pomaže zdravlju na sledeće načine:
- kao antioksidans štiti organizam od uticaja slobodnih radikala
- smanjuje stres
- štiti od bolesti srca i krvnih sudova
- pomaže u regulaciji krvnog pritiska
- štiti od arteroskleroze
- štiti od mnogih vrsta raka
- odličan je izvor gvožđa za organizam
- reguliše nivo šećera i holesterola u krvi
- podstiče bolje pamćenje i koncentraciju
- poboljšava funkcionisanje imunog sistema organizma
5. Koenzim Q10 za jačanje srčanog mišića
Koenzim Q10 se još naziva ubikinon i prirodno se javlja u organizmu. Ljudski organizam ima sposobnost sinteze koenzima Q10, ali se ona smanjuje posle 30. godine.
Kao posledica smanjene produkcije ovog koenzima dolazi do smanjenja energetskih procesa u organizmu, što se najviše primećuje u srčanom radu.
Poznat je kao antioksidans, jer usporava procese koji dovode do oštećenja i starenja ćelija i tkiva.
Sa godinama se proizvodnja koenzima Q10 smanjuje čak do 80%.
Doprinosi i regeneraciji vitamina E, jednog od najrasprostranjenijih antioksidanasa.
Potvrđena dejstva koenzima Q10 na srčani mišić su:
- smanjenje rizika za nastanak ateroskleroze, suženja krvnih sudova,
- pozitivan uticaj na poremećaje srčanog ritma (aritmije),
- jačanje oslabljenog srčanog mišića,
- povećanje snage srčane kontrakcije,
- smanjenje rizika od razvoja i posledica angine pektoris i infarkta,
- smanjenje rizika kod operacija na srcu (bajpas, srčani zalisci)
Smanjena koncentracija koenzima Q10 dovodi do slabljenja imunog sistema, malaksalosti, slabosti, akumulacije masnih naslaga.
Naučnici nemaju precizan odgovor o načinu delovanja koenzima na poboljšanje rada srca, ali ističu da je bogat antioksidansima, i ne ostavlja neželjene efekte na drugim organima.
6. Češnjak ili beli luk protiv krvnih ugrušaka
Lekovita svojstva belog luka su naučno potvrđena. Latinsko ime ovog leka, Allium sativum potiče od njegovog najpoznatijeg sastojka, alicina.
Beli luk je jednostavan i svima dostupan prirodni lek.
U narodnoj medicini koristi se za lečenje mnogih bolesti i tegoba. Možete ga jesti kao dodak jelima, kao sastavni deo jela, ali i sam za sebe.
Nutrijenti koje sadrži beli luk deluju direktno na srce, sprečavajući kalcifikaciju koronarnih arterija.
Beli luk (Allium sativum) kao i crni luk (Allium cepa) pomažu u lečenju srčanih bolesti snižavajući nivo holesterola i krvni pritisak, kao i sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka koji izazivaju srčani napad.
Konzumacija jednog čena belog luka dnevno smanjuje holesterol za 9 odsto.
7. Sremuš, divlji beli luk razređuje krv i snižava holesterol
Pored snažnog antiseptičnog i antimikrobnog dejstva, sremuš razređuje krv, snižava nivo holesterola i snižava visok krvni pritisak.
Posebno se preporučuje srčanim bolesnicima.
Biljne kapi Sremuša možete da kupite u svim bolje snabdevenim apotekama.
8. Zob ili ovas
Zob, ili ovas je riznica proteina, vitamina, (posebno iz B kompleksa), minerala kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, silicijuma, gvožđa, mangana, cinka, bakra i zavidnih količina kalijumovih soli, skroba i šećera.
Zob može da se jede sirov, kuvan, pečen, sladak ili slan, a stvar je odluke da li će se mešati sa jogurtom, mlekom, voćnim sokovima, ili ćete ga jesti u obliku kaše, ili možda kao dodatak čorbi od povrća.
Kuvanjem, ne duže od pet minuta, ova žitarica ne gubi ništa od hranljivih vrednosti, a postaje lako svarljiva.
Zato se posebno preporučuje slabim i umornim osobama, rekonvalescentima, ženama posle porođaja, kao i osobama izloženim fizičkim i psihičkim naporima.
U ishranu bi zob trebalo da uvrste i svi koji imaju povišen nivo holesterola u krvi, kao i hipertoničari.
9. Zeleni čaj štiti srce
Ljudi širom sveta vekovima su konzumirali zeleni čaj zbog svojih zdravstvenih prednosti. Glavni sastojak, antioksidans epigalokatehina galata (EGCG), ima sposobnost da štiti srce.
Ekstrakt zelenog čaja je takođe dostupan kao dodatak u obliku kapsule.
10. Nar ili šipak smanjuje nakupljanje plaka
Poput zelenog čaja, sok od nara je vekovima konzumiran, kao čaj koji doprinosi zdravlju organizma. Snažne antioksidativne hemikalije u voću i soku nara mogu pomoći u preusmeravanju ateroskleroze i snižavanju krvnog pritiska.
Sok od nara (čist i bez aditiva) dokazano je da ne samo da smanjuje nakupljanje plaka na zidovima arterija nego zapravo smanjuje plak koji se već tamo nalazi.
11. Kurkuma sprečava aterosklerozu
Studije pokazuju da kurkuma može sprečiti aterosklerozu. Kurkuma ima aktivni sastojak zvan kurkumin koji pomaže u održavanju zdravlja srca, smanjujući oksidaciju holesterola, stvaranje plaka i stvaranje ugruška.
Osim toga, pomaže kod smanjenja LDL – lošeg holesterola. Budući da je moćan antioksidans, takođe neutralizuje slobodne radikale koji doprinose starenju i nekoliko hroničnih bolesti.
Koristite kurkumu redovno u kuvanju.
12. Piskavica protiv masnoća
Piskavica ima antioksidativne i kardio-zaštitne prednosti. Osim toga, pomaže u snižavanju holesterola, šećera u krvi i viška masnoća.
13. Glog za čišćenje krvnih sudova i jačanje srčanog mišića
Lekovite biljke su važan deo terapije hronične koronarne bolesti jer čiste krvne sudove i jačaju srčani mišić.
Dokazano je da glog zaista povećava snagu srčanog mišića, poboljšava provodljivost impulsa i smiruje lupanje srca.
Glog raste po ogoljenim, kamenitim i suvim mestima.
Da bi se sačuvala njegova lekovita svojstva, važno je znati šta se bere, kako i kada. Do cvetova se dolazi kad je u cvatu polovina otvorena, a druga polovina još u pupoljku.
Treba ubrati cele cvetove isključivo po suvom vremenu, još bolje ako je sunčan dan i sušiti na promaji. Osušen cvet mora da se čuva dobro zapakovan.
List se bere mlad i suši kao i cvet, dok se plodovi ubiraju kad su potpuno zreli.
Ova biljka široko se koristi za održavanje zdravlja krvnog sistema, kod visokog pritiska, slabljenja srčanog mišića i srčane aritmije.
Lekovitost gloga ogleda se kod:
- Snižavanja povišenog krvnog pritiska
- Olakšava bol u grudima kod angine pektoris
- Pomaže srcu da efikasnije pumpa krv
- Reguliše nepravilan srčani ritam (aritmiju)
14. Jabuke za smanjenje lošeg holesterola
Pektin u koži jabuka smanjuje loš holesterol, dok minerali kalijuma i magnezijuma pomažu u kontroli krvnog pritiska. Poželjno je pojesti jednu jabuku dnevno.
15. Avokado štiti srce
Avokado je bogat zelenim mastima i hranljivim materijama koje štite srce.
16. Šargarepa protiv masnih naslaga
Šargarepa je bogat izvor karotenoida koji ubrzava metabolizam tela i ubrzavaju uklanjanje masnih naslaga i otpada. Dve prosečne šargarepe na dan mogu smanjiti loš holesterol za 10%.
Mora se konzumirati s masnom hranom poput avokada, kokosa, ribe, oraha, maslina, semena ili drugih biljnih ulja kako bi se apsorbovali karotenoidi rastvorljivi u vodi.
17. Chilli paprika za probleme krvnih sudova
Chilli paprika sadrži jedinjenje kapsaicin koji je koristan za lečenje srčanih i problema krvnih sudova. Takođe pomaže u smanjenju rizika od nepravilnog srčanog ritma i snižava nivo holesterola i krvnog pritiska.
Fitohemikalije prisutne u ovom začinskom obliku takođe mogu da pročiste krv i ojačaju imunitet. Dodatak je mnogim ukusnim jelima.
18. Kumin za čišćenje krvi
Kumin – snižava krvni pritisak i čisti i razređuje krv.
19. Smokve
Smokve su bogate kalijumom i vlaknima koji pomažu u stabilizaciji krvnog pritiska.
20. Đumbir za smanjenje pritiska i lošeg holesterola
Snižava krvni pritisak i pročišćava krv. Može proizvesti znatno veću osetljivost na insulin, što je korisno za dijabetičare, kao i smanjiti LDL holesterol i trigliceride.
21. Crveno grožđe
Grožđe (crveno) sadrži flavonoide, koji zaustavljaju loš holesterol iz oksidacije i prianjanja na zidove arterija.
22. Kivi za smanjenje plaka
Kivi može smanjiti plak koji se lepi na zidove arterija. Svakodnevno konzumirajte jedan kivi.
23. Zelena salata štiti srce
Zelena salata sadrži visok nivo vitamina A i kalijuma koji štiti srce.
24. Paradajz protiv arteroskleroze
Paradajz se redovno konzumira (kuvan i sirov), hrana bogata antioksidansima koja sprečava oksidaciju LDL holesterola i može smanjiti rizik od arteroskleroze.
Među lekove koji se skoro obavezno primenjuju u terapiji srčane insuficijencije jesu oni za izbacivanje viška tečnosti, tzv. DIURETICI.
No, postoji veliki broj biljaka koje imaju snažno diuretsko dejstvo i pomažu slabo srce, a među njima su peršun, maslačak, celer, paradajz, zelena salata, zeleni čaj, kukuruzna svila, brusnica, lubenica, kupus, jabukovo sirće.
Ne zaboravite na zdrave navike: jedite zdravo, redovno vežbajte, prestanite da pušite, smanjite unos kofeina i alkohola, priuštite sebi dovoljno sna i smanjite nivo stresa!
Smejte se, jer smeh je najbolji lek!
IZVORI: https://www.webmd.com/heart-disease/features/natural-remedies-for-heart-health-help-or-harm#1 https://www.healthline.com/health/coronary-artery-disease/alternative-treatments https://www.healthline.com/health/heart-disease/herbs-supplements https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronary-artery-disease/diagnosis-treatment/drc-20350619 https://www.nhs.uk/conditions/coronary-heart-disease/treatment/
KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?
Ako mislite da smo izostavili neke od prirodnih lekova koji mogu pomoći kod koronarne bolesti, budite slobodni da dopunite temu.
Podelite sa nama Vaša iskustva!
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
Pogledajte povezane članke
Pogledajte iskustva korisnika
Korektno! da se iznese cinjenica pa ko zna zna! Rasa pozz
clanak je super. Fali nam znanje o mogucnosti koristenja priridnih namirnnica ako koristite terapiju nakon infarkta: plavix, aspirin, sortis, bipresso pa vvas molimo da nnam to pojasnite.
srdacan pozdrav!
Zaista vrlo lepi saveti koji mogu svi da razumeju. Najlepše hvala!