Prirodno lečenje reumatoidnog artritisa: 19 prirodnih lekova za reumatoidni artritis
Šta su reumatske bolesti?
Reumatske bolesti predstavljaju skup različitih bolesti koje imaju zajedničke simptome, kao što su upalni proces, otoci i bolovi u zglobovima, mišićima, tetivama, kao i smanjena pokretljivost.
Među reumatskim bolestima nalazi se nekoliko tipova artritisa, a pod ovim terminom obuhvaćena su oboljenja koja remete normalno funkcionisanje zglobova.
Drugi naziv za reumatska oboljenja jeste muskuloskeletalne bolesti zato što ih karakterišu simptomi koji se javljaju u jednom ili više delova muskuloskeletalnog sistema.
Za uzrok bolesti nema leka, ali dijetom, određenim fizičkim aktivnostima i pravilnom upotrebom lekova, bolest se može držati pod kontrolom.
Reumatske bolesti obuhvataju više od 200 oboljenja i poremećaja.
Najčešća reumatska oboljenja su:
Osteoartritis
Reumatoidni artritis
Sistemski eritemski lupus (SLE)
Giht
Fibromijalgija
Skleroderma
U svetu milioni ljudi pate od neke vrste reumatskih oboljenja. Reumatske bolesti uglavnom napadaju zglobove, kosti, mišiće, tetive, ali neke bolesti zahvataju i unutrašnje organe.
Većina reumatskih oboljenja je autoimuna.
Drugim rečima, nastaje kad imuni sistem, koji treba da brani organizam od štetnih uticaja sredine, počne napadati sopstvene ćelije.
Pouzdano se ne zna kako nastaje bolest, dok kod nekih bolesti sklonije su žene nego muškarci, npr. lupus, reumatoidni artritis.
Giht je međutim više izražen kod muškaraca.
MAST SA PČELINJIM OTROVOM PROTIV BOLOVA U KOSTIMA I ZGLOBOVIMA
Apitoks blagotvorno utiče na bolesti radikulitisa, išijasa, artritisa, artroze, spondiloze (okoštavanje), gihta, povrede ligamenata, oboljenja kičmenog stuba (i drugih oboljenja koštano- zglobnog sistema), osteohondrosisa…
Artritis
Artritis doslovno znači „upalu zglobova“, ali se koristi kao skupni naziv za složenu porodicu mišićnih poremećaja koji uključuju više od 100 različitih bolesti ili stanja.
Kada pomislimo na artritis, obično nam dolazi slika starije osobe, ali artritis može uticati na ljude svih uzrasta, pa i dece.
Osteoartritis je jedan od najčešćih oblika artritisa, kod kojeg dolazi do trošenja i habanja zglobova. Simptomi se obično razvijaju postupno, a uključuju: ukočene zglobove, krutosti nakon odmora koja se poboljšava s pokretom, bol koja se pogoršava nakon aktivnosti ili prema kraju dana.
Hrskavica štiti zglobove, zaustavlja trljanje kostiju jedne od drugih. Kod osteoartritisa, ova hrskavica postaje oštećena. Ponekad uzrok osteoartritisa nije jasan. To jednostavno može biti zbog preterane upotrebe određenog zgloba, to se zove primarni osteoartritis.
U drugim slučajevima, osteoartritis može biti na primer zbog, gojaznosti. U tim slučajevima, to se naziva sekundarnim osteoartritisom.
Reumatoidni artritis je čest drugi oblik artritisa. To je autoimuna bolest.
Kod reumatoidnog artritisa, imunološki sistem napada zglobove i ostale delove tela, pa proizvodi simptome koji često uključuju bol, umor i tople, natečene, upaljene izglede zglobova.
Važno je napomenuti da je moguće imati i osteoartritis i reumatoidni artritis. Na primer, pojedinac može imati reumatoidni artritis u svom kolenu i osteoartritis u kostima kičme.
Osteoartritis ne uzrokuje reumatoidni artritis, ali reumatoidni artritis može dovesti do sekundarnog osteoartritisa, do oštećenja zgloba na prvom mestu.
Fizička aktivnost ima pozitivan efekat na artritis i može poboljšati bol, funkcije i mentalno zdravlje.
Upala je normalni proces u telu za ozdravljenje. Upala se javlja kao odbrana od virusa ili bakterija, kao i odgovor na ozlede kao što su opekotine. Međutim, kod upalnog artritisa, dolazi do upale bez ikakvog razloga.
Ne postoji ni jedan uzrok za sve vrste artritisa; uzrok u svakom pojedinom slučaju varira prema vrsti i obliku artritisa.
Većina vrsta artritisa su uzrokovane kombinacijom mnogih faktora koji rade zajedno, iako neki uslovi artritisa nemaju očiti uzrok i čini se da su nepredvidljivi u njihovu nastanku.
Reumatoidni artritis nastaje kada imunološki sistem napada tkiva u telu, posebno vezivnog tkiva, što dovodi do upale zglobova i bola i degeneracije vezivnog tkiva.
BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za Reumatoidni artritis
Faktori rizika i simptomi artritisa:
Određeni faktori su pokazali da su povezani s većim rizikom od artritisa. Neki od tih faktora rizika su promjenjivi, dok drugi nisu.
1. Starost
Rizik od razvoja većine vrsta artritisa povećava se sa godinama
2. Pol
Većina tipova artritisa su češći kod žena; 60% svih ljudi s artritisom su žene. Giht je češći kod muškaraca nego žena
3. Genetika
Specifični geni su povezani s većim rizikom od određenih vrsta artritisa, kao što je reumatoidni artritis (RA), sistemski eritematozni lupus (SLE) i ankilozantni spondilitis (AS).
4. Težina i gojaznost
Prekomerna težina može doprineti i na početku i u napredovanju osteoartritisa kolena
5. Zajednički ozlede
Oštećenje zgloba može doprineti razvoju osteoartritisa u tom zglobu
6. Infekcija
Mnoga antimikrobna sredstva mogu zaraziti zglobove i podstaknuti razvoj različitih oblika artritisa
7. Zanimanje
Određena zanimanja koja uključuju ponavljano savijanje koljena i čučanj, povezana su sa osteoartritisom kolena.
Upozoravajući znakovi artritisa uključuju bol, oticanje, ukočenost i poteškoće kod brzog pokreta.
8. Bol
Bol kod artritisa može biti konstantna ili može doći i otići. Bol može biti izolovana na jednom mestu ili je možete osetiti u mnogim delovima tela
9. Oteklina
Neke vrste artritisa uzrokovaće da koža preko zahvaćene oblasti postane crvena i otečena, i da se oseća toplina na dodir
10. Krutost
Ukočenost je tipičan simptom artritisa, neke oblike artritisa uzrokuje povećana krutost nakon buđenja ujutro, nakon što ste duže sedili za stolom, ili nakon što ste duže sedili u automobilu, a druge je rezultirala ukočenosti nakon vežbanja ili karakteriše upornu krutost
11. Poteškoće sa brzim pokretima
Brzo premeštanje ili ustajanja sa stolice ne bi trebalo biti teško ili bolno ali ono može ukazati na artritis ili druge zajedničke probleme.
Simptomi artritisa se mogu razviti postupno ili odjednom, artritis je najčešće hronična bolest, simptomi mogu doći i otići, ili traju tokom vremena.
Ne postoji specifična dijeta koja tretira artritis. Međutim, postoji nekoliko vrsta hrane koja može pomoći ljudima sa ovim stanjem, smanjujući upalu.
Namirnice, koje su dobre za zajedničko zdravlje:
Riba
Orašasti plodovi i sjemenke
Voće i povrće
Pasulj
Maslinovo ulje
Celovite žitarice
Postoji nekoliko važnih navika koje mogu pomoći da se uspešno nosite sa bolesti:
1. Budite organizovani
Pratite simptome, nivo bola, lekove i moguće nuspojave, za konsultacije s lekarom.
Možete beležiti svaku promenu i sprečiti potencijalne komplikacije. Na ovaj način, lakše ćete kontrolisati bolest i doći do olakšanja.
2. Ostanite aktivni
Vežba je korisna za upravljanje artritisom i celokupnim zdravljem.
Rekreativno bavljenje sportom je veoma poželjno, ali je bitno da ne dolazi do preteranog zamaranja kod pacijenta jer to može dovesti do kontraefekta.
Čak i redovna šetnja vašeg psa ili igranje video igara na konzolama može održati fleksibilnost vaših zglobova ili jačinu mišića.
Originalni načini za aktiviranje tela i smanjivanje telesne težine jesu i pranje automobile, igra sa decom, ples i vožnja bicikla.
3. Jedite zdravu hranu
Zdrava ishrana će ojačati imuni sistem i može vam pomoći u postizanju zdrave težine i kontrolu upale.
Gojaznost stvara dodatni pritisak na zglobove i ako se rešite suvišnih kilograma u velikoj meri ćete ublažiti simptome reumatidnog artritisa. Zato, obezbedite sebi zdrav i izbalansiran jelovnik koji ćete unapred planirati i redovno ga se pridržavati.
Izbegavajte rafinisanu, prerađenu hranu i pro-upalne namirnice životinjskog porekla i odaberite celovite biljne namirnice koje su antioksidansi i imaju protivupalna svojstva.
4. Poboljšati san
Spavanje nije luksuz. To je proces koji je veoma važan za Vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Loš san može pogoršati bol i umor kod artritisa. Preduzmite korake kako bi poboljšali spavanje, da lakše zaspite – izbegavajte kofein i naporne vežbe u večernjim satima.
Idite u krevet svako veče u isto vreme i neka vaš cilj bude 8 sati sna. Ako imate problem da zaspite, pre odlaska u krevet istuširajte se toplom vodom da bi se organizam opustio i pripremio za san.
Nemojte sedeti u istom položaju duže vreme; imajte redovno pauze kad se krećete.
5. Izborite se protiv stresa
Sam tok lečenja reumatidnog artritisa može biti veoma stresan za pacijenta, pogotovo ako su simptomi veoma izraženi. Razvijaju se anksioznost i depresija.
Da bi sprečili uticaj bolesti na vašu psihu, razgovarajte sa stručnim licem kao što je vaš izabrani lekar ili psiholog.
Svakoga dana odvojite vreme koje ćete posvetiti opuštanju i odmoru. Vežbe dubokog disanja vam mogu pomoći da se smirite.
Potražite podršku od porodice, prijatelja i kolega.
Ukoliko se u vašem mestu organizuju programi, diskusije i radionice vezane za artritis, prijavite se da učestvujete, podelite svoje iskustvo sa drugima i naučite nešto novo.
Pogledajte VIDEO: 20 Prirodnih lekova za lečenje reumatoidnog artritisa
Među osobama sa artritisom najčešće prateće bolesti su:
Bolesti srca
Hronična respiratorna stanja
Dijabetes
Moždani udar
Faktori rizika za druge hronične bolesti među osobama sa artritisom su česte, kao što su:
Visoki krvni pritisak
Fizička neaktivnost
Visoki holesterol
Gojaznost
Pušenje
Pušenje takođe negativno utiče na sintezu kolagena, ključnog proteina koji čine vezivno tkivo i skelet kosti, kao i povećanje oksidativnih oštećenja i smanjuje cirkulaciju i snabdevanje hranljivim materijama u tkivima zglobova i kostiju.
Pušenje je štetno za zdravlje zglobova i kostiju i doprinosi razvoju i progresiji artritisa.
SUOČAVANJE SA REUMATOIDNIM ARTRITISOM (RA)
Ako imate reumatoidni artritis, najbolji način je da se strogo pridržavate prepisanih lekova.
Ipak, oni ne mogu rešiti sve. Nekoliko tretmana vam mogu pomoći gde lek ne može.
Vežba je na vrhu popisa, a tu su i meditacija, joga, akupunktura, masaža, itd. Iako je vežba za svakoga kritična, jer artritis uzrokuje bol – vežbanje nije lako i ne treba preterivati.
Vežba
Vežbe koje su dobre za osobe sa reumatoidnim artritisom uključuju: hodanje, biciklizam, vodene vežbe, jogu.
RA povećava rizik od razvoja osteoporoze, a vežbe mogu pomoći za zadržate jačinu kostiju. Jedna od najvažnijih stvari za vas koju trebate učiniti ukoliko imate reumatoidni artritis je da u ničemu ne preterujete. Kada vam je potreban odmor, uzmite ga.
Meditacija
Ova jednostavna tehnika podazumeva da se fokusirate na vaše disanje, na svaki udisaj i izdisj. Meditacija je praksa uma i tela koja se koristi za povećanje smirenosti i fizičke relaksacije, poboljšanje psihološke ravnoteže.
Meditacija vas osnažuje da se nosite sa bolom i stresom zbog artritisa.
Yoga
Yoga vežbe ne zahtevaju jaka opterećenja, predstavljaju skup disanja i meditacije koje su odlične za vaš telo i um.
Yoga može ublažiti bolove u zglobovima, poboljšati fleksibilnost i napetost i rešiti vas stresa.
Takođe je poželjno da razgovarajte sa svojim lekarom da biste bili sigurni da je to u redu za vas.
Akupunktura
Ovaj tradicionalni oblik kineske medicine je jedan od najstarijih prirodnih načina da se rešite bolova.
Ove super-fine igle koriste se da stimulišu energiju duž puteva u telu zvanih meridijani. Cilj je da se ispravi neuravnoteženost energije, ili “chee”.
Akupunktura vam može pomoći kod hroničnog bola, posebno bolova u leđima, a pomaže i kod osteoartritisa.
Takođe se preporučuje da pre odlaska na akupunkturu obavite razgovor sa vašim reumatologom, kako bi dobili njegovo stručno mišljenje o vašem slučaju.
Masaža
Moderna nauka pokazuje da masaže može olakšati bol.
Postoji mnogo različitih tipova masaža, ali najbolje je da razgovarate sa svojim lekarom o onoj koja bi vam bila odgovarajuća.
Obavezno tražite preporuke kako bi dobili odgovarajućeg terapeuta za masažu koji ima iskustva sa ljudima koji imaju RA.
Recite mu ga ako imate bolne tačke koje bi trebalo izbeći.
Budite otvoreni sa svojom porodicom i prijateljima, tako da se osećate rasterećeno kad tražite pomoć.
Često je bolno, i obično zahteva doživotno lečenje.
Pacijentu se bolest obično dijagnostikuje između trideset i pedeset godina, iako RA utiče na sve uzraste.
Budući lekovi koji se najčešće koriste kod ove bolesti nose neke značajne nuspojave, bolesnicima sa RA može se preporučiti kao sigurno, a moguće i efikasno za poboljšanje ove bolesti, a to su dijetetski i biljni dodaci.
Prilikom rada sa RA stanovništvom, riblje ulje se verovatno najčešće spominje kao dopuna u lečenju.
Klinička ispitivanja su okarakterisala korišćenje ribljeg ulja ili drugih omega-3 dodataka, u lečenju RA kao obećavajuće.
Pacijenti međutim moraju biti oprezni u korišćenju ribljeg ulja, koje može smanjiti sposobnost pojedinaca kod zgrušavanja krvi, što dovodi do većeg rizika krvarenja. To je osobito važno ukoliko su pacijenti na nekim drugim lekovima ili ukoliko moraju na operaciju.
Jedna studija je otkrila da je đumbir povezan sa smanjenjem bola i nelagodnosti kod pacijenata s RA. Koren valerijane se obično koristi kao pomoć za spavanje, zbog svojih opuštajućih svojstava.
Budući da je loš san čest kod RA pacijenata, valerijane može biti korisna. Međutim, ne postoje naučni dokazi njegove efikasnosti za ovu populaciju.
Valerijana se ne treba kombinovati sa sedativima ili drugim pomagalima.
Ovi efekti nisu nužno dugotrajni, međutim, i simptomi se mogu vratiti kada se pacijenti vrate normalnoj ishrani. Post može biti i opasan za neke pacijente, ali svakako budite pod lekarskim nadzorom. Ako normalna ishrana nije nastavljena, a osetljive namirnice su eliminisane, učinci mogu da duže traju.
Čini se da postoji podskup RA pacijenata koji su vrlo osetljivi na određene namirnice, pa uklanjanje tih namirnica može imati pozitivne efekte.
Nekoliko evropskih istraživanja ispitivala su efikasnost veganskih (bez životinjskih proizvoda uopšte) ili vegetarijanac (uključuje jaja i mliječne proizvode) dijeta za RA pacijenata, ponekad i nakon perioda posta.
Ova istraživanja su pokazala neke prednosti, uključujući i manje upale, slabu aktivnost bolesti, smanjenje bolova i ukočenosti. Takođe, mediteranska ishrana dovodi do poboljšanja kliničkih i psiholoških parametara u bolesnika sa reumatoidnim artritisom.
Mnogi pacijenti pribegavaju korišćenju magneta u terapiji protiv bola. Magneti su efikasni za lečenje drugih vrsta bola, ali potrebna su istraživanja kako bi se osigurala efikasnost za RA pacijente.
Ne treba samostalno dijagnostifikovati ili lečiti reumatiodni artritis, niti sami prepisivati lekove za reumatiodni artritis. To je uloga medicine i licenciranih zdravstvenih radnika.
Ipak, najbolji prirodni tretman za reumatoidni artritis se bavi specifičnim uzrocima.
Zbog toga, postoji jedna veličina sveobuhvatnog prirodnog lečenja reumatoidnog artritisa.
Ovde je popis dodataka koji su često važni za osobe s Reumatoidnim artritisom:
1. Vitamin D3
Najbolji izvor vitamina D3 je prikladno izlaganje suncu. Ako to nije moguće, onda suplementi vitamina D3 mogu biti korisni. Vitamin D3 je izuzetno važan za imunološki sistem organizma.
Brojne studije su pokazale pozitivne efekte za autoimune bolesti kada su postignuti optimalni nivoi vitamina D3 u organizmu.
2. Magnezijum
Nedostatak magnezijuma je čest. Nedostatak magnezijuma dovodi do konstantnog umora, nemogućnosti koncentracije, razdražljivosti, nervoze. Uticaj magnezijuma na zdravlje našeg organizma je ogroman.
Stoga je veoma važno kontrolisati magnezijum, pa ukoliko ga ne možemo nadoknaditi prirodnim putem, odnosno konzumiranjem povrća na prvom mestu zelenog lisnatog povrća (spanać, kelj, blitva), zatim konzumiranjem badema, semenki suncokreta, pasulja, itd, nedostatak se može nadomestiti i putem šumećih tableta magnezijuma koje možete nabaviti u supermarketima, kao i prodavnicama zdrave hrane.
3. Omega 3 masne kiseline smanjuju bol u zglobovima i ukočenost
Najbolji izvor omega-3-a postiže se konzumiranjem riba (kao što su losos, sardine, tune, skuše, bakalar) par puta nedeljno.
Mnoga klinička ispitivanja kod upalnih stanja kod reumatoidnog artritisa, utvrdila su da ove kiseline smanjuju bol u zglobovima, smanjuju ukočenost, pa omogućavaju smanjenu upotrebu lekova koje ti bolesnici koriste.
Omega 3 masne kiseline smanjuju upalne procese.
Simptomi nedostatka omega 3 masnih kiselina su izrazit umor, suva koža, srčani problemi, promene raspoloženja, depresija i slaba cirkulacija.
4. Cink smanjuje rizik od reumatoidnog artritisa
Cink je mineral koji je neophodan za normalno funkcionisanje organizma. Pomaže u zarastanju rana, sprečava povećanje prostate, kod akni, za funkcionisanje imunog sistema.
Izvori cinka su u spanaću, grašku, boraniji, semenkama bundeve, crvenom mesu, itd.
Smanjuje rizik od reumatoidnog artritisa.
Nedostatak cinka u ishrani uzročnik je povećanog rizika nastanka upale vezivnog tkiva, reume, kao i pojave celulita.
Cink pomaže i dijabetičarima zbog svoje uloge u nastajanju insulina, pa neutrališe višak bakra, koji je jedan od uzroka artritisa.
5. Mangan se koristi u lečenju upala i kod artritisa
Mangan je neophodan za normalan razvoj organizma, pomaže u razvoju kostiju i vezivnog tkiva, reguliše nivo šećera u krvi i rad tiroidne žlezde. U medicini se primenjuje terapija manganom u lečenju upala, kao i kod artritisa.
Mangan je potreban za sintezu osnovnih komponenti hrskavice.
Nedostatak može dovesti do bolova u kolenu, hronične malaksalosti, umora i gubitka ravnoteže. Glavni uzrok nedostatka mangana je neuravnotežena ishrana, drugim rečima preteran unos gvožđa, kalcijuma, magnezijuma i fosfora.
Mangana ima u ananasu, zobenom brašnu, koštunjavim plodovima, mahunarkama, spanaću i čaju.
6. Osteol dokazano smanjuje upale i štiti hrskavicu od degenerativnih promena
Osteol je protein iz mleka – surutke, za koga je brojnim istraživanjima dokazano da utiče na jačanje kostiju i zglobova, dokazano smanjuje upale i štiti hrskavicu od egenerativnih promena.
Osteol je u naučnim ispitivanjima dokazao zaštitno i regenerativno delovanje na ćelije hrskavice.
Naročito je efikasan u sinergiji s drugim preparatima protiv artritisa. Prednost mu je pristupačna cena.
Bilje u tretmanu prirodnog lečenja reumatoidnog artritisa
Bilje može imati zapanjujuću sposobnost da pomogne ljudima sa reumatoidnim artritisom. Međutim, ne postoji zaista „biljka za reumatoidni artritis”. Vaša hrana je jedan od najboljih izvora antioksidanata i drugih anti-upalnih svojstava.
Korišćenje velike količine anti-upalnih začina i bilja u vašoj kuhinji, naravno, može umanjiti preteranu upalu i smanjiti bolove u zglobovima.
Za čišćenje organizma, kod artritisa, veoma je delotvoran post na sokovima. Sok od limuna i jabukovo sirće najbolje „čiste“ zglobove, budući da sadrže velike količine organskih kiselina koje odstranjuju neorganske kiseline, mokraćnu kiselinu, i dr.
Ukoliko želite na ovaj način da pokušate da pomognete sebi, potrebno je nekoliko supenih kašika jabukovog sirćeta promešati u 250 do 500 ml vode. Iscedite jedan limun i pijte nekoliko puta dnevno.
Potrebno je koristiti sirovu biljnu hranu, ne uzimati ništa životinjskog porekla.
Nekoliko bilja i začina koji su korišćeni u tretmanima za reumatoidni artritis
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
1. Đumbir ublažava reumatske bolove
Poznato je da đumbir ublažava reumatske bolove. Sadrži eterično ulje, smole, skrob, gingerol i dr. Gingerol đumbiru daje ukus i protivupalna svojstva.
Sastojci đumbira blokiraju sintezu materija koje izazivaju bolne upalne procese u mišićima i zglobovima, što rezultuje smanjenjem bola, oteklina i ukočenosti.
Pozitivni efekti đumbira na zdravlje mogu se pripisati aktivnim komponentama gingerolima i njihovim produktima.
Đumbir usporava sintezu materija koje podstiču upalne procese. Đumbir, ne samo što sadrži gingerol, već sadrži i kvercetin, flavonoid jake antioksidativne aktivnosti. Istraživanja su pokazala da kvercetin može delovati na sprečavanju razvoja različitih vrsta raka, što stvara brojne mogućnosti za primenu đumbira.
Đumbir može biti koristan kao deo vašeg plana za kontrolu simptoma artritisa.
U lečenju reumatoidnog artritisa preporučena doza svežeg đumbira je oko 5 grama tri puta na dan, ili 1 gram u sušenom obliku.
2. Kurkuma ima anti-artritisna svojstva
Stotinama godina poznata je lekovitost kurkume, koja je sastojak poznate mešavine začina koju znamo pod imenom kari. Kurkuma mu upravo daje specifičnu žutu boju.
Najvažniji sastojak kurkume je kurkumin, koji je jak antioksidans i prirodni analgetik.
Ispitivanja na životinjama su pokazala da eterična ulja kurkume imaju anti-artritisna svojstva. Istraživanjima je otkriveno da kurkumin – ovaj prirodni lek može imati antibakterijsko i antikancerogeno svojstvo, kao i protivupalna svojstva koja bi mogla pomoći kod reumatoidnog artritisa.
I kurkuma i kurkumin, dva dela iste biljke, imaju vrlo jako protivupalno delovanje, i mogu se koristiti za lečenje upale, posebno zglobova. Ali takođe postoje upozorenja da kurkumu treba izbegavati u velikim dozama naročito ukoliko se uzimaju lekovi za razređivanje krvi.
Želite li isprobati kurkumu? Odlučite se za curry jelo.
Takođe, kurkuma u kombinaciji sa crnim biberom povećava višestruko svoja lekovita svojstva. Možete je dodati raznim jelima.
3. Celer
Kod celera možete da koristite sve njegove delove, od korena do lista. Sadrži magnezijum, Vitamine C i K, zatim vlakna. Ima diuretičke osobine pa se može koristiti za lečenje mnogih bolesti pa i reumatizma.
Celer je ukusan začin, za koji je poznato da ima lekovita svojstva, budući da sadrži jedinjenja koja olakšavaju stanje bolesnicima od reumatiodnog artritisa.
4. Nana sadrži značajne agense protiv zapaljenja
Gotovo u svakom domaćinstvu kod nas nana je jedna od najpoznatijih biljaka. Skoro da nema bolesti kod koje nana nema lekovito delovanje.
Nana se osim u obliku čaja, može naći u kapsulama, tinkturama, eteričnog ulja, i dr. Nana je izvor mangana, bakra i vitamina C.
Nana sadrži značajne agense protiv zapaljenja, pa za osobe koje pate od RA mogu koristiti ekstrakt od nane za obloge, ili lišće.
Obloge od lišća nane dobijaju se na taj način da lišće prelijemo toplom vodom i stavimo na bolna mesta. Zavijte zavojem i ostavite da stoji neko vreme.
5. Trešnja je lek za giht i artritis
Trešnja je rasprostranjena po celom svetu, plodovi se jedu sveži, ali i koriste kod pravljenja kompota, sokova, džema. Trešnje su bogate vitaminima A i C, belančevinama, ugljenim hidratima, sadrže folne kiseline, kalijum, kalcijum, gvožđe, cink i magnezijum.
U narodnom lečenju lek su za giht i artritis. Možete ih jesti u neograničenim količinama, mada ih ne treba jesti pre jela, budući da usporavaju izlučivanje želučanih sokova za varenje.
Konzumacijom trešnje olakšavaju se tegobe kod artritisa i gihta, stoga je potrebno piti sok od trešanja, tri puna na dan po jednu čašu.
Protiv bolesti urinarnih infekcija i bubrega poznata je lekovitost petiljki trešnje.
Peteljke se kuvaju par minuta u litri vode, (oko šaka peteljki), pustiti zatim da odstoje, da se malo ohlade, procedite i pijte nezaslađeno.
6. Zeleni čaj pomaže u smanjenju upale i štiti zglobove
Lekovito dejstvo zelenog čaja poznato je vekovima. Sadrži vitamine C i E, minerale, polifenole, katehine, kofein i fluorin. Prema istraživanjima zeleni čaj sadrži polifenole, koji bi mogli pomoći u smanjenju upale i u zaštiti zglobova.
EGCC – polifenol, koji je snažan antioksidans, i kojim je zeleni čaj bogat, pomaže u otklanjanju bola, u borbi protiv zapaljenja u organizmu, pa kako bi se oslobodili bola kod artritisa, pijte šolju toplog zelenog čaja, dva puta dnevno.
Zeleni čaj možete nabaviti u prahu, ili u gotovim kesicama, a ima ga u gotovo svim radnjama.
Ispitivanjem navika kineskih i japanskih potrošača, gde se i najviše konzumira upravo zeleni čaj, došlo se do mere pijenja čaja, koja je optimalna za organizam, a to je tri šolje napitka dnevno.
Šolja čaja podrazumeva jednu čajnu kašičicu zelenog čaja (oko 5 grama) i 250 ml vruće vode, pustite da odstoji tri minuta pa popijte.
7. Cimet prirodni lek za Reumatoidni artritis
Za cimet se kaže da je začin vredniji od zlata. U Kini i Indiji, cimet se koristi kao prirodni lek. Cimet može imati neke osobine koje se bore protiv upale.
Za upalu Rumatoidnog artritisa, cimet može biti dobar izbor, ali u umerenim količinama. Prahu cimeta mogu se dodati zobene pahuljice, ili čak i narandže za ukusan i zdrav desert.
Svako jutro pomešajte pola kašičice cimeta u prahu sa kašikom meda i smešu pojedite pre doručka.
8. Beli luk ili češnjak pomaže u ublažavanju bola kod reumatoidnog artritisa
Sveži beli luk ili češnjak može pomoći u ublažavanju bola kod reumatoidnog artritisa. Dostupan je svima, budući ga možete naći u svim prodavnicama.
Sadrži natrijum, kalijum, selen, kalcijum, magnezijum, vitamine B, C i D, fitosterole i eterična ulja. Bogat je i alicinom, što mu prema nekim istraživanjima daje efikasnost kod infekcija i upala.
Beli luk, zahvaljujući svojim lekovitim svojstvima, još sprečava začepljenje arterija, snižava krvnih pritisak, pomaže u smanjenju holosterola, jača imuni sistem.
Ova namirnica štiti naš organizam od raznih bakterija, gljivica i infekcija, a naročito je efikasna ukoliko je konzumirate na prazan stomak.
Ukoliko vam je problem da konzumirate sam beli luk, radite to u kombinaciji sa medom.
9. Crni biber je prirodni lek protiv reuma i artritisa
Crni biber je jedan od najčešće upotrebljavanih začina u ishrani. U narodu je kao lek korišćen i koristi se kod povišene temperature, mučnine, vrtoglavice, upale grla, reuma i artritisa.
Da bi koristili sva lekovita svojstva biber treba jesti svež. Kada se biber samelje brzo gubi aromu, pa ga je najbolje mleti neposredno pre nego što ćete ga upotrebiti.
Sastav crnog bibera piperin zbog svojih antiupalnih svojstava čini da je crni biber veoma koristan u ublažavnju bolova uzrokovanih artritisom.
Ulje crnog bibera nanesemo spolja, utrljamo na bolna mesta dva do tri puta dnevno, ublažava artritične bolove.
10. Kora vrbe za ublažavanje bolova
Kora vrbe krije u sebi bojne lekovite sastojke, koji su se od davnina koristili za ublažavnje bolova. Kad su istraživači dali ekstrakt kore vrbe osobama s reumatskim bolovima ili bolovima u leđima, tri nedelje, videli su značajno smanjenje bola.
Ekstrakt od kora vrbe ima i protivupalni i analgetski učinak koji proizlaze iz polifenola i flavonoida koje kora vrbe sadrži. Ali za mnoge ljude koji uzimaju neke druge lekove, to neće biti dobar izbor lečenja.
Ljudi koji uzimaju metotreksat (Trexall, reumatreks), nesteroidni protivupalni lekovi (NSAR), beta-blokatore, lekove za razređivanje krvi, oni koji su u drugom stanju, i bilo ko mlađi od 16 ne bi trebalo da koriste koru vrbe.
Svakako treba voditi računa o konzumaciji kore vrbe u lekovite svrhe.
Naročito se koristi kora bele vrbe. Svi delovi bele vrbe sadrže salicin, koji se u organizmu pretvara u salicilnu kiselinu, koja smanjuje bol, temperaturu i upalu.
Trebaće vam…
– 2 kašičice praha ili se otkida kora bele vrbe
– 1 čaša vode
– Med i limun
11. Čaj od šipka biljnji lek za Reumatoidni artritis
Šipak se odavno koristi kao biljni lek. Istraživanja su pokazala da jedan od njegovih sastojaka, glaktolipid, ima antiupalno svojstvo, pa može pomoći onima koji boluju od RA.
Analiza je pokazala da prah šipka ublažava bolove povezane sa zglobovima, kao i jutarnju ukočenost.
Od šipka napravite pitu ili voćni čaj, koji se često konzumira izmešan sa hibiskusom; proveriti prodavnice zdrave hrane kako biste ga pronašli.
Šipak sadrži velike količine vitamina B, P, K, C, provitamina A, kao i natrijuma, flavonoida, tanina, pektina, etarskih ulja, limunovu i jabukovu kiselinu.
Poznato je takođe da poboljšava imunitet, da čisti bubrege, itd.
12. Crni čaj deluje antireumatski
Crni čaj se kod nas još zove indijski čaj i najviše se konzumira na Zapadu. U prodaji ga nalazimo u filter kesicama. Ispitivanjem lekovitih svojstava crnog čaja utvrđeno je blagotvorno dejstvo prvenstveno na kardiovaskularni sistem.
Redovno konzumiranje ovog čaja sprečava začepljenje arterija. Crni čaj je bogat kvercetinom, biljnim pigmentom (flavonoid), prisutnim u voću i povrću, jaka antioksidativna materija, koja deluje protivupalno, antireumatski, antialergijski, antivirusno i antikancerogeno.
Crni čaj može imati visok nivo kofeina, pa kako preterani unos kofeina može imati vrlo štetne posledice po organizam, budite oprezni. Stoga je preporučena dnevna doza crnog čaja od tri do četiri šoljice dnevno.
13. Čaj od lista koprive za lečenje bolova u mišićima i zglobovima
Zeleni listovi koprive obiluju minerilima, naročito gvožđem, magnezijumom, kalcijumom, silicijumom, zatim fosforom. Bogati su i vitaminima A, C i K, kao i aminokiselinama i šećerom.
List koprive se koristi stotinama godina, posebno u Evropi, za lečenje bolova u mišićima i zglobovima, kod artritisa i gihta.
Dve kašičice sušenih listova koprive prelijte sa 250ml prokuvane vode. Ostavite da stoji poklopljeno oko 10 minuta pa procedite dobijen čaj. Pijte tri šoljice na dan.
Kopriva ima jaku antioksidativnu aktivnost.
Kopriva raste kao korovska biljka, ima je svuda, ali možete kupiti koprivu u većini radnja zdrave hrane.
Ne preporučuje se trudnicama ili osobama sa bolesnim bubrezima ili problema sa bešikom.
14. Ekstra devičansko maslinovo ulje podmazuje zglobove i ublažava bolove
Maslinovo ulje se vekovima koristi i kao hrana i kao lek. Ono je osnova mediteranske kuhinje. Ima najveći sadržaj mononezasićenih masnih kiselina i polifenola, antioksidanasa, koji imaju protivupalno dejstvo.
Od maslinovog ulja svakako je najbolje ekstra devičansko maslinovo ulje, budući je najmanje prerađeno i to je ulje dobijeno od prvog presovanja maslina.
Sveže ceđeno ekstra devičansko maslinovo ulje sadrži oleokantal, koji ima dejstvo slično Brufenu.
Postoje različite vrste maslinovog ulja, kao i zemlje proizvođači, a najvećim proizvođačima kvalitetnog maslinovog ulja smatraju se Španija, Grčka i Italija.
Konzumiranje upravo ekstra devičanskog maslinovog ulja vršite „podmazivanje zglobova“ i ublažavanje bola kod artritisa. Budući da toplina uništava oleokantal u maslinovom ulju, potrebno je koristiti ekstra devičansko maslinovo ulje ili „hladno ceđeno.”
Trebaće vam…
- 2-3 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja
15. Maslačak za lečenje reumatoidnog artritisa
Maslačak je izrazito rasprostranjena biljka, sa žutim cvetovima, koja cveta od ranog proleća do kasne jeseni. Neverovatno bogato vitaminima A i C, lišće maslačka može pomoći u obnovi oštećenog tkiva i pomaže jetri u eliminaciji toksina iz krvi.
Takođe, obiluje i kalijumom, gvođem, kao i vitaminima D i A. Ne samo lišće, već svi delovi maslačka su izuzetno lekoviti, i cvet i koren.
Studije, iako ograničene, takođe su pokazale protivupalna svojstva maslačka, pokazuje veliki potencijal kada je u pitanju lečenje reumatoidnog artritisa posebno. Sveže lišće maslačka upotrebljava se kao zelena salata.
Za čaj od maslačka trebaće vam…
– tri kašičice svežih listova maslačka ili jedna kašičica osušenih listova
– jednu šolju ključale vode
Za salatu, potrebno vam je nekoliko svežih listova i malo ekstra devičanskog maslinovog ulja.
16. Eukaliptus i menta za ublažavanje bola
U lekovite svrhe koristi se list eukaliptusa, koji ima jak i aromatičan miris. Eukaliptusov list sadrži eterično ulje, koje ima jak aromatičan miris, a glavna komponenta u ulju je eukaliptol. Eukaliptusovo ulje ima antiseptička svojstva.
Menta se koristi u proizvodnji eteričnog ulja. U lekovite svrhe koristi se eterično ulje i list, koji je izuzetno aromatičnog mirisa, miriše na mentu što ćemo osetiti ukoliko list zgnječimo prstima. Eterično ulje mora imati visok sadržaj mentola.
Koristi se oralno kao i lokalno.
Kada ga koristite lokalno blago zacrveni kožu, širi krvne sudove, pa se često koristi u antireumatskim kremama.
Inače se još koristi kod vrtoglavica, migrena, mučnina, respiratornih infekcija, sinusitisa, niskog krvnog pritiska, za bolove kod sportskih povreda itd.
Menta i eukaliptus ne menjaju tok samog artritisa, ali služe za ublažavanje bola. Osećaj hlađenja koji oni proizvode mogu privremeno nadjačati vaš nemir i stvoriti umirujuć osećaj koji može da olakša bol kod artritisa.
Trebaće vam…
– 5-10 kapi ulja peperminta
– 5-10 kapi eukaliptusa
– 1-2 kašike ulja (maslina, badem, itd)
i mala tamna staklena boca
17. Čaj od borovice može smanjiti neugodne upale kod Reumatoidnog atritisa
Prepuna antioksidanata koji uništavaju štetne slobodne radikale, borovnicu još nazivaju i super hrana. U tradicionalnoj medicini mnogih naroda, borovnica se kao lek koristi već odavno.
Plod se koristi kao sveži ili od osušenog ploda kuvamo čaj.
Istraživanja su pokazala da bobice borovnice pomažu kod ublažavanja bola kod artritisa zahvaljujući komponenti koja se zove terpinen-4-ol.
Kod reumatoidnog artritisa, imunološki sistem napada normalno tkivo bez razloga, što dovodi do upale, bola i gubitka funkcije. Ako se uzima svakodnevno, čaj od borovnice, može biti u mogućnosti da smanji neugodne upale.
Napomena: trudnice ne treba da piju čaj od borovnice.
Trebaće vam…
– 1 kašika sušenih bobica borovice
– 1 šolja vode
– med (po izboru)
18. Pektin kao početni lek za artritis u kombinaciji sa sokom od grožđa
Pektin je tip vlakna, koji nalazimo u svim biljnim tkivima, ali naročito velike količine pektina nalazimo u jabukama. Jabučni pektin, izrazito povoljno utiče na razgradnju masnih naslaga, pospešuje rad debelog creva, i dr.
Dobićete ga tako što ćete jabukama odstraniti peteljke, pa ih razrezati na manje komade i u vodi kuvati dok se masa ne zgusne na polovinu. Kašikom ocedite kroz cediljku, pa dobijenu smesu pektina stavite u sterilizovanu teglu.
Pektin je postao popularan kao početni lek za artritis u kombinaciji sa sokom od grožđa.
Sveži sok od grožđa bogat je vitaminima C, B i A, zatim mineralima kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, gvožđem i dr. Stoga ga smatraju dobrim za čišćenje jetre, kao i štetnih materija iz organizma i krvi, putem mokraće i stolice.
Sok od grožđa je dobar kod ublažavanja upalnih procesa u organizmu.
Konzumacijom kombinacije pektina i soka od grožđa smanjuje se upala kod artritisa.
19. Aleva paprika dokazano ublažava bol i upalu
Za alevu papriku dokazano je da ublažava bol i upalu. Kod posekotina, ogrebotina ili krvarenja potrebno je staviti veoma malo mlevene paprike kako bi zaustavili krvarenje.
Ona će takođe omogućiti brzo zarastanje bez ožiljaka. Što je ljuta papričica ljuća to je bolje, jer je sadržaj kapsaicina veći, a on je nosilac lekovitosti.
Za preporuku je svakome sa problemima sa cirkulacijom, visokim i niskim pritiskom, povećanim holesterolom, trigliceridima i mastima, kao i sa proširenim venama.
Promene u načinu života mogu modifikovati autoimune i druge strategije i mogu vam pomoći u kontroli simptoma reumatoidnog artritisa.
Osnovne preporuke:
Smanjite potrošnju hrane životinjskog porekla.
Maksimalno eliminišite mleko i mlečne proizvode, uključujući komercijalnu hranu proizvedenu sa mlekom.
Izbegavajte ulja od povrća, margarin, pa hidrogenizovano ulje bilo koje vrste.
Povećati unos omega-3 masne kiseline jedenjem ribe, oraha ili sveže mlevenih semenki lana. Takođe uzeti u obzir uzimanje ribljeg ulja.
Redovno radite aerobne vežbe (plivanje je najbolje za obolele od reumatoidnog artritisa).
Praksa tehnike opuštanja. Osim toga, vizualizacija može pomoći autoimune reakcije, a psihoterapija može pomoći u promeni emocionalnog stanja koje drže imunološki sistam van ravnoteže. Potražite terapeuta za autoimune bolesti. Meditacija i joga mogu pomoći.
Izbegavajte zdravstvene radnike koji čine da se osećate pesimistično u svom zdravstvenom stanju.
Eliminišite ili smanjite unos kafe i duvana.
Upotrebljavajte biljke koje imaju protivupalna dejstva. Đumbir i kurkuma su posebno efikasni.
Eksperimentišite sa tradicionalnom kineskom medicinom, ayurvedskom medicinom, homeopatijom.
Vaš organizam je drugačiji od drugih, stoga pratite njegovo ponašanje upotrebom određene hrane, kako bi najbolje sagledali šta je to šta vam najviše odgovara.
KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?
Ako mislite da smo izostavili neke od prirodnih lekova koji mogu pomoći kod reumatoidnog artritisa, budite slobodni da dopunite temu.
Podelite sa nama Vaša iskustva!
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
Pored ovih biljčica ja bih da dodam još i Indijski tamjan /Boswelia serrata/ biljku koja se od vajkada koristi u terapiji reumatoidnog artritisa. Ima antiupalno dejstvo, umanjuje bolove, smanjuje otok i jutarnju ukočenost, ali za potpuni efekat nije dovoljno mazati samo eterično ulje tamjana već i koristiti ga kao suplement. Može se kombinovati i sa kurkumom, onda su efekti još bolji. Samo je važno voditi računa o kvalitetu tamjana i uzeti od proverenih proizvođača.
Poštovana dr24,
veliko hvala na ovom komentaru i doprinosu temi.
Želimo Vam svako dobro,
Prirodno Lečenje
Kako se koristi kao suplement
Tekst je odličan.Hvala Vam!
Super je sve.Samo me interesuje koja je uloga naseg svezeg kupusa. Postoje price da obloge od svezih listova kupusa ublazavaju zapaljenske procese kostano zglobnog sistema. Da li je to istina i da li imate neki recept za to.
Jako poucan i iscrpan clanak.
Odusevila sam se. Nesto i sama
Koristim.
Puno vam hvala
Поштовани, захваљујем вам на труду и знању који сте уложили у овај чланак, о артритису! Чланак ми је помогао како бих размишљао којом комбинацијом биљних врста, да лечим артритис. Слушао сам од старих људи да су некада лечили артритис, биљком Зечији трн, кували су чај корена Зечијег трна, држали су дијету, сирово воће и поврће, јели рибу, бела меса и радили су вежбе. Некима је то помогло да излече реуматски артритис. Благодарим вам још једном! Горан!
Dubravka
Hvala vam za sjajne savete u ishrani i nacinu zivota kao i svima koji su se pridružili svojim iskustvom u lecenju.
Dodala bih pozitivno iskustvo konzumacije 2 puta dnevno ulje crnog kima.
Tekst je savršen ja se lečim već 10 god od artritisa na Institutu reumatologije Beograd odlični su ❤️A velika mi je prednost što živim na planini u selu i puno ovih prirodnih lekova( biljaka) su mi tu pri ruci i koristim ih .I svima bi preporučila da se pridržavaju ovog teksta pozzVeki🍀🌲🌴🌺❤️🌼🌼
Ulje ružmarina, lavande koristi za masažu…
Moram da pohvalim one koji su pisali ovaj članak ,moram samo da dodam da iz ličnog iskustva mogu da preporučim mast od gaveza za bolne zglobove i ukočenost.Naj bolje je da sami napravite mast od gaveza , kupovne masti su mnogo skupe i ne mogu dugo da vam traju.
Članak je VRH,najbolji članak od svih članaka koje sam do sada procitala vezano za ovo oboljenje.