Sinusne glavobolje: Koji su simptomi, dijagnoza i prirodni lekovi za sinusnu glavobolju

sinusne glavobolje

Sinusi su šupljine u licu ispunjene vazduhom. Kada se upale, što je obično zbog alergijske reakcije ili infekcije, nabubre, stvaraju više sluzi i kanali se mogu blokirati.

Nakupljanje pritiska u vašim sinusima uzrokuje bol koju osećate kao glavobolju.

Možda ćete osetiti pritisak oko očiju, obraza i čela.

Možda ćete imati osećaj kao da vam u glavi bubnja.

Međutim, mnogi ljudi koji pretpostavljaju da imaju glavobolju od sinusitisa, uključujući mnoge koji su čak i dobili takvu dijagnozu, zapravo mogu da imaju migrene.

Obično je vaš lekar taj koji vam može reći jesu li vaši sinusi blokirani na osnovu simptoma koje opisujete i fizikalnog pregleda, ali u nekim slučajevima će vam možda trebati CT /skenerska dijagnostika/ ili MRI pretrage /magnetna rezonantna tomografika/.

Simptomi sinusnih glavobolja

Znakovi i simptomi sinusne glavobolje, bez obzira na njihov uzrok, mogu uključivati:

  • Bol, pritisak i punoća u obrazima, obrvama ili čelu
  • Bol koja se pogoršava ako se nagnete napred ili ukoliko legnete
  • Začepljen nos
  • Umor
  • Bol u gornjim zubima

Budući da se simptomi kod migrene i glavobolja od sinusitisa preklapaju, odnosno mogu biti isti, često mogu zbuniti lekare.

Međutim sinusitis, obično nije povezan s mučninom ili povraćanjem ili pojačan bukom ili jakim svetlom, što su ustvari uobičajeni znakovi migrene.

Sinusitis se obično javlja nakon virusne infekcije gornjeg disajnog sistema ili prehlade, i glavobolje kod sinusne bolesti često traju danima ili duže, a glavobolje kod migrene najčešće traju satima, do dan ili dva.

Kada treba posetiti lekara

Posavetujte se sa lekarom ukoliko se:

  • Vaši simptomi glavobolje javljaju više od 15 dana mesečno ili zahtevaju često lekove protiv bolova koje možete dobiti bez recepta
  • Imate jaku glavobolju, a lekovi protiv bolova ne pomažu
  • Propuštate da idete u školu ili na posao zbog čestih glavobolja

Sinusne glavobolje obično su povezane s migrenama ili drugim oblicima glavobolje i mogu uticati na bilo koga.

Prevencija sinusnih glavobolja

Bez obzira na uzimanje ili ne uzimanje preventivnih lekova, znatnu korist osetićete ukoliko unesete promene u način života.

Jedan ili više sledećih predloga vam mogu biti do koristi za prevenciju sinusnih glavobolja:

  • Izbegavajte okidače

Ako vam se čini da su određena hrana ili mirisi pokrenuli vaše glavobolje u prošlosti, izbegavajte ih. Vaš lekar će vam možda preporučiti da smanjite unos alkohola i kofeina i da izbegavate duvan.

  • Uspostavite rutinu

Uspostavite dnevnu rutinu, redovno spavajte i imajte redovne obroke. Kontrolišite stres.

  • Vežbajte redovito

Redovna aerobna fizička vežba smanjuje napetost i može pomoći u sprečavanju glavobolje, ali obratite pažnju na zagrejavanje, jer nagle, intenzivne vežbe mogu uzrokovati glavobolju.

  • Pazite na kilažu

Pretilost /gojaznost/ se takođe smatra faktorom glavobolje, a redovno vežbanje može vam pomoći da izgubite kilograme.

  • Smanjite efekte estrogena

Kod žena čini se da estrogen podstiče ili pogoršava glavobolju. Smanjite lekove koje uzimate, a koji sadrže estrogen. Ovi lekovi uključuju kontraceptivne pilule i hormonsku terapiju.

Dijagnoza

Uzrok glavobolje ponekad se teško može utvrditi.

Najbolje je da odete do lekara koji će vršiti ispitivanje i napravite fizički pregled.

Možda će biti potrebna kompjuterizovana tomografija  /CT/ ili magnetna rezonantna tomografija (MRT).

Prirodni lekovi za sinusne glavobolje koji vam mogu pomoći:

  1. Para kao prirodni lek za sinusne glavobolje

Suvi vazduh i suvi sinusi mogu povećati pritisak u sinusu i uzrokovati glavobolju i pulsiranje bola. Para dodaje vlagu vazduhu, pomaže da navlažite svoje sinusne prolaze i istiskuje sluz koja se možda s vremenom nakupila.

Tuširajte se što toplijim tušem udišući paru kako bi smanjili pritisak. Ukoliko imate mogućnosti koristite ovlaživać za dugoročno olakšanje, koji možete kupiti u specijalizovanoj radnji.

Kako bi dodatno pojačali efekat, u kupku dodajte eukaliptusovo ulje kako bi ubrzali oporavak. Eukaliptus sadrži cineol, sastojak za koji se zna da ubrzava zaceljivanje akutnog sinusitisa. Ulje takođe može pomoći da smanjite začepljenje nosa i očistite disajne puteve.

  1. Fiziološki rastvor protiv sinusnih glavobolja

Čest tretman pritiska i začepljenja sinusa je ispiranje fiziološkim rastvorom.

Možete kupiti fiziološki sprej u drogerijama, ili možete napraviti svoj, dodajući sodu bikarbona, destilovanu voda i so bez joda.

  1. Odmaranje

Dobar noćni san može pomoći telu da ozdravi. Spavanje podstiče vaš mozak na oslobađanje hormona koji podstiču rast tkiva.

Takođe kada ste u stanju mirovanja, vaše telo proizvodi više belih krvnih zrnaca neophodnih za napad virusa i drugih bakterija.

  1. Položaj spavanja – podignuti jastuci

Ukoliko spavate u ravnom položaju povećaćete nakupljanje sluzi u nosnim prolazima, povećati pritisak u sinusu i poremetiti ciklus spavanja.

Dok spavate podignite jastuke da vam glava bude iznad srca. Ovaj položaj spavanja sprečiće začepljenje sinusa i može vam pomoći da udobnije dišete.

  1. Hidratacija za sprečavanje sinusnih glavobolja

Dehidracija može doprineti isušivanju vaših sinusnih prolaza i povećanju pritiska u licu. Povećajte unos vode tokom dana, jer će vam tečnost smanjiti blokade u sinusima.

Iako vam je voda možda prvi izbor da ostanete hidrirani, možete to uraditi i kroz drugu hranu i pića, uključujući:

  • supe
  • čajeve
  • povrće i voće na bazi vode

Voda za piće, čaj ili sokovi bez šećera dobri su načini za hidrataciju vašeg sistema.

Te tečnosti pomažu u razređivanju sluzi i donose olakšanje nadraženim sinusima.

Možda niste znali, ali mleko je zapravo bolje za rehidrataciju i za suzbijanje dehidracije nego voda.

Sadrži prirodnu mešavinu kvalitetnih ugljenih hidrata, proteina i natrijuma koji pomažu vašem telu da zadrži tečnost.

Kokosova voda je nesumnjivo najbolji hidratantni napitak. Ima malo kalorija i bogat je kalijumam, a poznato je da ima bolje hidratantne kvalitete od obične vode. Takođe daje energiju.

Sok od krastavca: Poznato je da krastavci sadrže 90% vode i jedno su od povrća koji najviše hidrira.

Sokovi od povrća bolji su za hidrataciju od voćnih sokova, jer prirodni šećeri prisutni u voću mogu inhibirati hidrataciju.

Međutim, ako volite voćne sokove, sok od narandže može biti dobra opcija, jer sadrži puno elektrolita.

Čak je i sok od cvekle odličan za hidrataciju i deluje poput prirodnog pročišćivača krvi.

Biljni čajevi poput čaja od hibiskusa ili čaja od kamilice odlični su hidratantni napici za zimu. Prirodni su i bez kofeina.

Oni ne samo da pomažu u održavanju hidriranosti, već smiruju umorne živce i opuštaju um.

  1. Vežbanje

Vežbanje može smanjiti pritisak u sinusima.

Fizička aktivnost može povećati cirkulaciju krvi i privremeno olakšati zagušenja kako bi se olakšalo disanje.

Svaka fizička aktivnost će vam pomoći da poboljšate vreme oporavka i da ubrzate ozdravljenje.

Što još možete učiniti

Zapišite sve simptome koje imate, uključujući i one koji mogu biti nepovezani s razlogom zbog kojeg ste zakazali sastanak kod lekara.

Zapišite ključne lične podatke, uključujući pretrpljene stresove ili nedavne životne promene.

Napravite popis svih lekova, vitamina i dodataka koje uzimate.

Sve to će vam zasigurno pomoći da lekar postavi pravu dijagnozu i maksimalno pokuša da vam smanji bol.

KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?

Podelite sa nama Vaša iskustva! 

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Preporučeni preparat

demigra baner