Sinusne glavobolje: Koji su simptomi, dijagnoza i prirodni lekovi za sinusnu glavobolju

sinusne glavobolje

Sinusi su šupljine u licu ispunjene vazduhom. Kada se upale, što je obično zbog alergijske reakcije ili infekcije, nabubre, stvaraju više sluzi i kanali se mogu blokirati.

Nakupljanje pritiska u vašim sinusima uzrokuje bol koju osećate kao glavobolju.

Možda ćete osetiti pritisak oko očiju, obraza i čela.

Možda ćete imati osećaj kao da vam u glavi bubnja.

Međutim, mnogi ljudi koji pretpostavljaju da imaju glavobolju od sinusitisa, uključujući mnoge koji su čak i dobili takvu dijagnozu, zapravo mogu da imaju migrene.

Obično je vaš lekar taj koji vam može reći jesu li vaši sinusi blokirani na osnovu simptoma koje opisujete i fizikalnog pregleda, ali u nekim slučajevima će vam možda trebati CT /skenerska dijagnostika/ ili MRI pretrage /magnetna rezonantna tomografika/.

DEMIGRA KAPSULE ZA PREVENCIJU GLAVOBOLJE I MIGRENE

DeMigra-kapsule-kutija

Sinergističkim delovanjem ekstrakta povratića (0,3% partenolida) i đumbira (5% džindžerola), kao i magnezijum (57,9 mg čistog magnezijuma u formi magnezijum citarata) postiže se maksimalan efekat.

Simptomi sinusnih glavobolja

Znakovi i simptomi sinusne glavobolje, bez obzira na njihov uzrok, mogu uključivati:

  • Bol, pritisak i punoća u obrazima, obrvama ili čelu
  • Bol koja se pogoršava ako se nagnete napred ili ukoliko legnete
  • Začepljen nos
  • Umor
  • Bol u gornjim zubima

Budući da se simptomi kod migrene i glavobolja od sinusitisa preklapaju, odnosno mogu biti isti, često mogu zbuniti lekare.

Međutim sinusitis, obično nije povezan s mučninom ili povraćanjem ili pojačan bukom ili jakim svetlom, što su ustvari uobičajeni znakovi migrene.

Sinusitis se obično javlja nakon virusne infekcije gornjeg disajnog sistema ili prehlade, i glavobolje kod sinusne bolesti često traju danima ili duže, a glavobolje kod migrene najčešće traju satima, do dan ili dva.

Kada treba posetiti lekara

Posavetujte se sa lekarom ukoliko se:

  • Vaši simptomi glavobolje javljaju više od 15 dana mesečno ili zahtevaju često lekove protiv bolova koje možete dobiti bez recepta
  • Imate jaku glavobolju, a lekovi protiv bolova ne pomažu
  • Propuštate da idete u školu ili na posao zbog čestih glavobolja

Sinusne glavobolje obično su povezane s migrenama ili drugim oblicima glavobolje i mogu uticati na bilo koga.

Prevencija sinusnih glavobolja

Bez obzira na uzimanje ili ne uzimanje preventivnih lekova, znatnu korist osetićete ukoliko unesete promene u način života.

Jedan ili više sledećih predloga vam mogu biti do koristi za prevenciju sinusnih glavobolja:

  • Izbegavajte okidače

Ako vam se čini da su određena hrana ili mirisi pokrenuli vaše glavobolje u prošlosti, izbegavajte ih. Vaš lekar će vam možda preporučiti da smanjite unos alkohola i kofeina i da izbegavate duvan.

  • Uspostavite rutinu

Uspostavite dnevnu rutinu, redovno spavajte i imajte redovne obroke. Kontrolišite stres.

  • Vežbajte redovito

Redovna aerobna fizička vežba smanjuje napetost i može pomoći u sprečavanju glavobolje, ali obratite pažnju na zagrejavanje, jer nagle, intenzivne vežbe mogu uzrokovati glavobolju.

  • Pazite na kilažu

Pretilost /gojaznost/ se takođe smatra faktorom glavobolje, a redovno vežbanje može vam pomoći da izgubite kilograme.

  • Smanjite efekte estrogena

Kod žena čini se da estrogen podstiče ili pogoršava glavobolju. Smanjite lekove koje uzimate, a koji sadrže estrogen. Ovi lekovi uključuju kontraceptivne pilule i hormonsku terapiju.

Dijagnoza

Uzrok glavobolje ponekad se teško može utvrditi.

Najbolje je da odete do lekara koji će vršiti ispitivanje i napravite fizički pregled.

Možda će biti potrebna kompjuterizovana tomografija  /CT/ ili magnetna rezonantna tomografija (MRT).

Prirodni lekovi za sinusne glavobolje koji vam mogu pomoći:

  1. Para kao prirodni lek za sinusne glavobolje

Suvi vazduh i suvi sinusi mogu povećati pritisak u sinusu i uzrokovati glavobolju i pulsiranje bola. Para dodaje vlagu vazduhu, pomaže da navlažite svoje sinusne prolaze i istiskuje sluz koja se možda s vremenom nakupila.

Tuširajte se što toplijim tušem udišući paru kako bi smanjili pritisak. Ukoliko imate mogućnosti koristite ovlaživać za dugoročno olakšanje, koji možete kupiti u specijalizovanoj radnji.

Kako bi dodatno pojačali efekat, u kupku dodajte eukaliptusovo ulje kako bi ubrzali oporavak. Eukaliptus sadrži cineol, sastojak za koji se zna da ubrzava zaceljivanje akutnog sinusitisa. Ulje takođe može pomoći da smanjite začepljenje nosa i očistite disajne puteve.

  1. Fiziološki rastvor protiv sinusnih glavobolja

Čest tretman pritiska i začepljenja sinusa je ispiranje fiziološkim rastvorom.

Možete kupiti fiziološki sprej u drogerijama, ili možete napraviti svoj, dodajući sodu bikarbona, destilovanu voda i so bez joda.

  1. Odmaranje

Dobar noćni san može pomoći telu da ozdravi. Spavanje podstiče vaš mozak na oslobađanje hormona koji podstiču rast tkiva.

Takođe kada ste u stanju mirovanja, vaše telo proizvodi više belih krvnih zrnaca neophodnih za napad virusa i drugih bakterija.

  1. Položaj spavanja – podignuti jastuci

Ukoliko spavate u ravnom položaju povećaćete nakupljanje sluzi u nosnim prolazima, povećati pritisak u sinusu i poremetiti ciklus spavanja.

Dok spavate podignite jastuke da vam glava bude iznad srca. Ovaj položaj spavanja sprečiće začepljenje sinusa i može vam pomoći da udobnije dišete.

  1. Hidratacija za sprečavanje sinusnih glavobolja

Dehidracija može doprineti isušivanju vaših sinusnih prolaza i povećanju pritiska u licu. Povećajte unos vode tokom dana, jer će vam tečnost smanjiti blokade u sinusima.

Iako vam je voda možda prvi izbor da ostanete hidrirani, možete to uraditi i kroz drugu hranu i pića, uključujući:

  • supe
  • čajeve
  • povrće i voće na bazi vode

Voda za piće, čaj ili sokovi bez šećera dobri su načini za hidrataciju vašeg sistema.

Te tečnosti pomažu u razređivanju sluzi i donose olakšanje nadraženim sinusima.

Možda niste znali, ali mleko je zapravo bolje za rehidrataciju i za suzbijanje dehidracije nego voda.

Sadrži prirodnu mešavinu kvalitetnih ugljenih hidrata, proteina i natrijuma koji pomažu vašem telu da zadrži tečnost.

Kokosova voda je nesumnjivo najbolji hidratantni napitak. Ima malo kalorija i bogat je kalijumam, a poznato je da ima bolje hidratantne kvalitete od obične vode. Takođe daje energiju.

Sok od krastavca: Poznato je da krastavci sadrže 90% vode i jedno su od povrća koji najviše hidrira.

Sokovi od povrća bolji su za hidrataciju od voćnih sokova, jer prirodni šećeri prisutni u voću mogu inhibirati hidrataciju.

Međutim, ako volite voćne sokove, sok od narandže može biti dobra opcija, jer sadrži puno elektrolita.

Čak je i sok od cvekle odličan za hidrataciju i deluje poput prirodnog pročišćivača krvi.

Biljni čajevi poput čaja od hibiskusa ili čaja od kamilice odlični su hidratantni napici za zimu. Prirodni su i bez kofeina.

Oni ne samo da pomažu u održavanju hidriranosti, već smiruju umorne živce i opuštaju um.

  1. Vežbanje

Vežbanje može smanjiti pritisak u sinusima.

Fizička aktivnost može povećati cirkulaciju krvi i privremeno olakšati zagušenja kako bi se olakšalo disanje.

Svaka fizička aktivnost će vam pomoći da poboljšate vreme oporavka i da ubrzate ozdravljenje.

Što još možete učiniti

Zapišite sve simptome koje imate, uključujući i one koji mogu biti nepovezani s razlogom zbog kojeg ste zakazali sastanak kod lekara.

Zapišite ključne lične podatke, uključujući pretrpljene stresove ili nedavne životne promene.

Napravite popis svih lekova, vitamina i dodataka koje uzimate.

Sve to će vam zasigurno pomoći da lekar postavi pravu dijagnozu i maksimalno pokuša da vam smanji bol.

KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?

Podelite sa nama Vaša iskustva! 

Subscribe
Notify of
guest
3 Comments
oldest
newest most voted
Inline Feedbacks
View all comments
Nedeljko neđo
Nedeljko neđo
11 months ago

Dobar tekdt.hvala lepo

Nedeljko neđo
Nedeljko neđo
11 months ago

Mislio sam tekst.

Vesna
Vesna
8 months ago

Vrlo detaljan i razumljiv tekst! Sa praktičnim savetima. Hvala. 👍

Preporučeni preparat

demigra baner