Vlaknasta hrana protiv hemoroida
Probleme sa hemoroidima, odnosno šuljevima, ima veliki broj ljudi, a izraženi su u većoj ili manjoj meri. Predstavljaju jednu od najčešćih bolesti današnjice.
Oboleli imaju uglavnom između 45 i 65 godina starosti, mada je sve više mlađih pacijenata. Prema istraživanjima, ne postoji osoba iz ove starosne grupe koja makar jednom u životu nije patila od ovakvog tipa upale.
Hemoroidi mogu biti locirani na analnom otvoru ili zadnjem delu creva u obliku čvorića.
Uglavnom su bezopasni, ali postoje razlozi zbog kojih dolazi do komplikacija i pojave upale. Slaba fizička aktivnost, stres, trudnoća i nepravilna ishrana su samo neki od faktora koji utiču na pojavu ovakvog problema. Može čak biti i nasledna pojava.
Upala hemoroida je rezultat povećanog pritiska na krvne sudove u karlici, nalik pojavi proširenih vena na nogama.
Pražnjenjem creva dolazi do povrede, curenja sluzi i krvarenja.
Lečenje je neophodno započeti kada se pojave bolovi, peckanje i svrab.
U ekstremnim slučajevima, može doći do anemije zbog velikog gubitka krvi, a samim tim i gvožđa.
Na sreću 90% tegoba hemoroida je moguće ublažiti ili otkloniti, bez potrebe za hirurškim zahvatom.
Čim primetite ovakve simptome, neophodno je potražiti stručnu pomoć.
Kao pomoć u izlečenju, potrebno je pre svega promeniti stil života, a naročito režim ishrane kod hemoroida. Namirnice koje unosite u svoj organizam u velikoj meri mogu ubrzati vaš oporavak.
Izbacite one koje vam smetaju i vrlo brzo ćete uočiti rezultate.
Uvećajte unos namirnica sa povećanom količinom vlakana, koje su zaslužne za dobru probavu.
Znači, što je manji pritisak na creva, lakše ćete doći do izlečenja hemoroida. A to se može postići isključivo promenom vašeg svakodnevnog menija.
BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za hemoroide
32 prirodne namirnice koje se preporučuju kod tegoba sa hemoroidima
SADA HEMOROIDE TREĆEG STEPENA DRŽIM POD KONTROLOM
Probleme sa hemoroidima i krvarenjem imam dugi niz godina.
Zbog toga mi je svaka stolica bila traumatična.
Kod mene je dodatna teškoća to što zbog ugrađenih stentova pijem aspirine za razređivanje krvi.
Obratio sam se hirurgu koji mi je dao terapiju, ali su se simptomi ubrzo vratili.
Bezuspešno sam koristio i razne kreme i čajeve.
Kako vlaknasta hrana ubrzava izlečenje homoroida?
Vlakna predstavljaju nesvarljive ugljene hidrate u hrani. Ispoljavaju višestruko pozitivan uticaj na zdravlje.
Preporučena dnevna količina zdravih i svarljivih vlakana je 25g za žene i 38g za muškarce.
U ovoj gramaži, efikasno održavaju zdravu crevnu floru, hraneći zdrave bakterije koje održavaju organizam i njegovo pravilno funkcionisanje.
Prisustvo antioksidansa mogućava nesmetan prolazak vrednih materija kroz celo telo.
Ovakvom ishranom se reguliše varenje, a takođe omekšava i stolica. Time se otklanja naprezanje koje pogoršava hemoroide i olakšava se defekacija. Povećava se zapremina stolice i olakšava njeno izbacivanje.
Bol kod hemoroida nestaje i ubrzava se oporavak krvnih sudova. Sprečava se nastanak zatvora. Izgubićete višak kilograma koji opterećuje krvotok i probavni sistem.
Ova ishrana takođe snižava i nivo lošeg holesterola.
Pacijenti koji su unosili više vlakana u organizam za vreme lečenja upale hemoroida, umanjili su mogućnost da se ona ponovi u budućnosti.
Ako su operisani zbog komplikacija izazvanih šuljevima, vlaknasta hrana je doprinela njihovom bržem oporavku.
Zamor, naprezanje i tvrda stolica postaju prošlost ovakvim režimom ishrane. Zato, da bi se što pre oporavili, strogo vodite računa šta jedete.
U nastavku teksta navodimo primere namirnica koje su se pokazale najdelotvornije i najefektnije u borbi protiv problema sa hemoroidima.
Prilikom njihovog konzumiranja, počnite sa malom količinom pa postepeno povećavajte.
Uz ovakvu ishranu, unosite dosta tečnosti – minimum 8 čaša vode dnevno. Tako ćete izbeći pojavu gasova i nadimanje.
Između svakog obroka, napravite pauzu od najmanje 4 sata da bi se uneta hrana pravilno svarila i rasporedila po organizmu.
Vlaknasta hrana: Sveže ili suvo voće kao lek za hemoroide
Jabuke, kruške, šljive, smokve ili kajsije se lako vare i brzo putuju kroz organizam.
Spadaju u grupu voća sa velikom količinom vlakana i često se dodaju u jelovnik osoba koje muče problemi sa hemoroidima. Ojačavaju krvne sudove i sprečavaju dalje oštećenje. Nesnosan svrab i krvarenje hemoroida će se veoma brzo zaustaviti.
Ne zaboravite jagode i pomorandže. Prilikom konzumiranja, maline proizvode hormon prostaglandin, koji umanjuje intezitet bola kod hemoroida.
Jedite celo voće, umesto konzumiranja voćnih sokova, jer se velika količina vlakana nalazi u samoj kori. Ako se ipak odlučite za ceđeni sok, obavezno dodajte pulpu.
Kada birate banane, gledajte da budu što zrelije, jer takve imaju laksativno dejstvo. Kombinujte ih sa toplim sojinim mlekom za bezbolnu stolicu. Vodite računa da svo voće koje kupujete bude dovoljno zrelo, radi lakšeg varenja.
Orašasti plodovi su takođe korisni u lečenju. Među njima, bademi ubedljivo vode po količini vlakana. Uvrstite ovu vlaknastu hranu kao obaveznu dnevnu grickalicu.
Bobice poput crne ribizle ili borovnice bogato je proantocijanidima, koji dodatno ojačavaju kapilare i vene.
Voće u svežem ili sušenom obliku unosite makar 5 puta dnevno da bi se postigli dobri rezultati. Suvo voće brže deluje od svežeg.
U kratkom vremenskom roku smanjuje gustinu stolice i omogućava lakše izbacivanje, bez nepotrebnog fizičkog napora.
Pogledajte VIDEO: 10 prirodnih namirnica koje pomažu kod hemoroida
Povrće: vlaknasta hrana za borbu protiv tegoba hemoroida
U vašoj bašti ili na pijaci možete potražiti ovakve zdrave i dragocene izvore vlakana. Zamenite mesne obroke raznovrsnim povrćem, koje je prebogato antioksidansima.
Preporučuju se spanać, karfiol, brokoli, šargarepa, kupus, krastavac, celer…
Pijte sok od rotkve, koji će smanjiti bolove prouzrokovane hemoroidima.
Cvekla sprečava formiranje neprijatnih čvorića i pucanje kapilara, a spada u hranu koja smanjuje i rizik od raka debelog creva. U sebi sadrži i vitamine koji ojačavaju telo, da bi se lakše izborilo sa neprijatnim tegobama.
Mahunarke takođe pripadaju ovoj listi, ali ne treba preterivati u njihovom konzumiranju, da se ne bi došlo do nadimanja creva zbog prisustva celuloze. Njih je najbolje unositi za vreme ručka.
Udeo proteina i mikroelemenata u grašku i pasulju je takođe visok. Ti proteini su zaslužni za brzu regeneraciju oštećenih vena i kapilara.
U mahunarkama je prisutan i vitamin K koji u velikoj meri stimuliše zgrušavanje krvi.
Žitarice su idealno sredstvo za olakšanje procesa defekacije
Najbolje bi bilo da sa unosom žitarica počnete već ujutru, kad je proces probave najlakše podstaknuti.
Jedite ih zajedno sa toplom vodom, medom ili jogurtom.
Chia semenke sadrže 34,4g vlakana na 100g i time zasluženo nose epitet jednog od najbogatijeg izvora vlakana na svetu.
Pored njih se ističu i semenke lana, a obe vrste sadrže i omega-3 masne kiseline.
Kinoa je takođe dobar izbor, a zbog svoje nutritivne vrednosti je veoma popularna i poželjna u ishrani kod osoba koje pate od hemoroida.
Tu su i sočivo, ječam, ovas…
Proizvodi na bazi kukuruznih mekinja su takođe od pomoći, jer 79% ovog značajnog sastojka čine vlakna.
Kokice su dozvoljene, ali kokane samo uz pomoć vazduha.
Preporučljivo je unositi cela zrna organskog porekla, a ako vam se jede neko pecivo, koristite integralno brašno i izostavite kvasac.
Hleb od integralnog brašna koristite za pripremu zdravih sendviča ili pojedite lanene pločice.
Umesto krompira, spremite integralni pirinač.
Ne treba ni sa žitaricama preterivati, da ne bi došlo do previše tečne stolice i grčeva u stomaku.
POBEDITE HEMOROIDE! JEDINI PREPARAT SA GARANCIJOM DEJSTVA!
Hemoreks melem sprečava svrab, smanjuje osećaj bola i nelagodnosti, smiruje upalni proces, regeneriše oštećeno tkivo i sprečava ponovnu pojavu simptoma upale.
HEMOREKS Melem
Najsnažnije prirodno rešenje za hemoroide do sada!
Suplementi na bazi vlakna
Po Vašoj želji, možete koristiti i suplemente kao dopunu uz vlaknastu hranu.
Mogu biti od velikog značaja ako provodite dosta vremena na poslu ili odlazite na naporne treninge. Odlikuje ih brza priprema u šejku, sa dodatkom tečnosti prema uputstvu za upotrebu.
Unošenje u organizam zavisi od osobe do osobe, ali i samog suplementa.
Telu je potrebno neko vreme da se navikne na unos i prevelika količina dovodi do digestivnih problema.
Suplementi moraju biti pravilno uklopljeni uz vaš režim ishrane i za to se najbolje konsultujte sa nutricionistom.
NAMIRNICE KOJE JE POTREBNO IZBEGAVATI
Zabranjena hrana kod hemoroida uključuje:
* Kafa i gazirana pića – izazivaju širenje krvnih sudova
* Pržena i masna hrana – prouzrokuje zatvor, uništava zid creva
* Alkohol – širi hemoroidne vene, dehidrira organizam
* Čokolada – podstiče razvoj upale hemoroida
* Beli hleb i peciva od rafinisanog brašna – izazivaju nadimanje i otežavaju pražnjenje
* Začinjena i masna hrana – iritira creva i sluzokožu analnog otvora, bolna stolica
NEKI OD DODATNIH SASTOJAKA KOJI SE MOGU SLOBODNO KOMBINOVATI SA IZVORIMA VLAKANA
– Masline i maslinovo ulje
– Kokos i kokosovo ulje
– Omega-3 životinjskog porekla
– Žumance
– Seme susama, bundeve, konoplje i kima
IDEJE ZA PRIPREMU HRANE KOJA SADRŽI VLAKNASTE NAMIRNICE
– Pripremite preliv za integralnu testeninu sa povrćem i žitaricama. Možete npr. kombinovati spanać i orahe. Pustite mašti na volju i eksperimentišite sa ukusima.
– Napravite smuti od više vrsta voća. Dodajte laneno seme i vode po potrebi.
– Pripremite ukusne mafine sa voćem po izboru. Možete dodati i cela žrna žitarica po izboru.
Primer dnevnog menija sa minimum 5g vlakana po porciji
DORUČAK:
Ovsene pahuljice sa vanilom i smokvama
(1 velika šolja ovsenih pahuljica, šolja nezaslađenog bademovog mleka, 1 štapić vanile, 1 supena kašika chia semenki, 3 suve urme bez koštica, 3 sveže smokve)
UŽINA:
Smuti od pomorandže i spanaća
(1 velika pomorandža, pola velike banane, nekoliko jagoda, 100g spanaća, 1/3 šolje nemasnog jogurta +kockice leda po želji)
RUČAK:
Pasulj sa integralnim pirinčem i karfiolom
(konzerva crnog pasulja, 2 šolje integralnog pirinča, 1 veća glavica karfiola, 2 kašike maslinovog ulja, 2 čena belog luka, 1 glavica crnog luka, 2 sveže crvene slatke paprike, malo aleve paprike, peršuna i morske soli )
UŽINA:
Čips od kelja
(listovi kelja, malo maslinovog ulja, so, biber)
VEČERA:
Salata od sočiva i limete
(šolja zelenog sočiva, 2 kašike soka od limete, 1 šargarepa, kašičica susamovog ulja, seckani peršun, kim, himalajska so)
REAGUJTE NA VREME!
Lečenju hemoroida potrebno je pristupiti sa pažnjom i bez odlaganja.
U prevenciji ponovnog nastanka upale, treba ustaliti dobre navike. Ovakav tip ishrane će omogućiti da izbegnete neprijatnosti i komplikacije u budućnosti.
Uz njega dodajte svakodnevne vežbe za hemoroide i zaboravite na dugotrajno sedenje na WC šolji i naprezanje.
Vodite računa i o higijeni i tegobe će biti znatno smanjene ili u potpunosti eliminisane.
Ne čekajte predugo i uverićete se da je prirodno tretiranje hemoroida isplativo unošenjem veće količine vlakana putem redovnih obroka.
KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?
Podelite sa nama Vaša iskustva!
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
Dovoljno jasan opis, razumljiv.