Šta podrazumeva pravilna ishrana kod hemoroida
Kada neko kaže da ima problem sa hemoroidima, to podrazumeva otečene i upaljene vene u rektumu.
Mogu se formirati podjednako i sa spoljašnje i sa unutrašnje strane.
Hemoroidi, odnosno šuljevi nisu opasni, ali mogu biti veoma bolni i iritirajući, praćeni neprijatnim osećajem svraba anusa i pečenja i krvarenjem.
Ako se suočavate sa njima i jedete masnu i začinjenu hranu, kao i namirnice koje se teško vare (tzv. zabranjena hrana kod hemoroida), možete učiniti situaciju mnogo gorom nego što jeste.
Moderan i brz način života je uticao na to da se ishrana kod ljudi pogorša i da se zanemare namirnice koje imaju dosta beneficija za celokupan organizam.
Mali broj ljudi zna da je sa hemoroidima zaista lako izaći na kraj, bez medicinske intervencije i terapije.
Većina slučajeva može biti veoma brzo rešeno bez korišćenja skupih medikamenata.
Najprirodniji način da se oslobodite hemoroida je upravo regulisanje svakodnevnog režima ishrane.
Čini se kao velika promena puna odricanja, a u stvari su u pitanju ključni detalji i namirnice koje dodatno pogoršavaju već narušeno zdravstveno stanje obolele osobe.
Smanjivanje pojedenih porcija hrane nije rešenje.
Zato, odabir pravih sastojaka za vaša jela i zdravih grickalica će u velikoj meri uticati na smanjenje upale i lakše izbacivanje stolice iz organizma.
BESPLATNA e-knjiga
Prirodni lekovi za hemoroide
SADA HEMOROIDE TREĆEG STEPENA DRŽIM POD KONTROLOM
Probleme sa hemoroidima i krvarenjem imam dugi niz godina.
Zbog toga mi je svaka stolica bila traumatična.
Kod mene je dodatna teškoća to što zbog ugrađenih stentova pijem aspirine za razređivanje krvi.
Obratio sam se hirurgu koji mi je dao terapiju, ali su se simptomi ubrzo vratili.
Bezuspešno sam koristio i razne kreme i čajeve.
Šta izaziva probleme sa hemoroidima?
Najčešće, uzrok je preterano naprezanje zbog hroničnog zatvora.
Veliki broj žena dobija hemoroide posle porođaja, nakon pojačanog pritiska na vene.
Osobe koje su fizički neaktivne i koje na poslu pretežno sede takođe mogu mučiti muku sa šuljevima.
Dehidratacija i stres su takođe česti razlozi.
Naravno, i loša ishrana utiče dosta na oticanje vena u rektumu i pojavu komplikacija.
Zagađen i zaprljan organizam raznim toksinima i nekvalitetnim, štetnim elementima će uticati na pojavu tegoba koje su karakteristične za hemoroide.
Zašto hemoroidi mogu biti opasni?
Otežano izbacivanje stolice i upala krvnih sudova rektuma izazivaju krvarenje hemoroida, koje može biti veoma obilno i može naglo pogoršati zdravstveno stanje osobe koja pati od šuljeva.
Zgrušena krv može da stvori začepljenja krvnih sudova srca, odnosno tromboze.
Dolazi i do pojave gnojnih zapaljenja – neretko opasnih po život.
Pogledajte VIDEO: 10 prirodnih namirnica koje pomažu kod hemoroida
Šta podrazumeva pravilna ishrana kod hemoroida: AKCENAT JE NA VLAKNIMA
Vlakna su veoma važna vrsta nutrijenata i igraju važnu ulogu u efikasnom uklanjanju nepoželjnih sastojaka iz unete hrane, putem čišćenja digestivnog trakta.
Stolice su lake za izbacivanje, bez imalo psihofizičkog napora. Regulišu zapreminu stolice i podstiču normalne kontrakcije mišića, bez suvišnog naprezanja.
Tako nećete opteretiti upaljene krvne sudove u rektumu, već ćete im omogućiti brz oporavak.
Bitno je da unosite vlakna u dozvoljenim granicama normale, jer i prevelik unos može biti štetan za organizam isto koliko i manjak vlakana.
Takođe, ometa se normalan proces defekacije i dolazi do dehidratacije.
Preporučena dnevna količina: 20-35g dnevno
Voće i povrće u ishrani kod hemoroida
Predstavljaju odlične izvore lako svarljivih vlakana i vrednih hranljivih sastojaka, koji jačaju vaš imunološki sistem.
Tečnosti u svežem voću i povrću pomažu stolici da lakše prođe kroz creva.
Otklanjaju sastojke iz druge vrste hrane koji stvaraju zatvor.
Opskrbljuju vas raznovrsnim korisnim vitaminima i mineralima.
Najznačajnije vrste voća za problematične hemoroide su lubenica, jabuke, grožđe, banane, kupine i maline, a od povrća se ističe zeleno, lisnato povrće (kupus, kelj, zelena salata, spanać, blitva…) i mahunarke (pasulj, boranija, sočivo, grašak…).
Integralne žitarice u ishrani kod hemoroida
Predstavljaju cela, neobrađena zrna, koja u tom obliku čuvaju sve važne hranljive materije, kao što su vlakna.
Obradom, odnosno mlevenjem zrna i njihovo pretvaranje u brašno fine strukture.
Na ovaj način, produžava se vek trajanja žitarica, ali se gube ključni elementi za podsticanje bržeg varenja i formiranje normalne stolice.
Zato hleb od belog brašna i peciva od belog brašna isključivo goje i ne pružaju ogranizmu nikakve važne nutrijente.
Suvišne kilograme tako često prate i hemoroidi.
Unosite dosta celih pšeničnih zrna, raž, ječam, zob, kukuruz, kokice, smeđi pirinač, divlji pirinač, heljdu, proso i kinou.
1. PROBIOTIK KAO ADEKVATNA POMOĆ
Balans normalne flore creva neće vam samo pomoći kod rešavanja problema sa zatvorom, već i kod celokupnog zdravstvenog stanja i svih sistema organa u organizmu.
Upravo probiotici stimulišu razmnožavanje zdravih bakterija, pa tako regulišu gustinu i sastav stolice.
Istovremeno, leče se otečene vene u rektumu i uspešno leče šuljevi.
Dejstvo probiotika izuzetno pozitivno deluje na kompletan gastrointestinalni trakt, olakšavajući obradu unete hrane i izbacivanje nepotrebnih materija napolje.
Važno je odabrati namirnice sa probioticima visokog kvaliteta.
Proučite etikete proizvoda i vodite računa da ne konzumirate one koji će samo izazvati još više nevolja sa hemoroidima, kao što su veštački zaslađivači.
– Mlečni proizvodi
Kada se spomenu probiotici, ljudima obično padnu na pamet mlečne prerađevine bogate korisnim bakterijama.
Najbolji izbor su jogurt i kefir, napravljeni od kozjeg ili kravljeg mleka. Oni se nalaze u samom vrhu probiotske hrane koja je produkt biljojeda i nije pasterizovana.
Za razliku od jogurta, kefir ima kiselkastiji ukus i veću koncentraciju probiotskih bakterija, jer je fermantisan sa kvascem.
Na policama marketa potražite organski jogurt i kefir, jer su oni najkvaltetniji i najdelotvorniji za sistem organa za varenje, formiranje stolice i rešavanje problema sa hemoroidima.
– Kiseli kupus
Dobija se fermantacijom svežih glavica kupusa. To je jedina prirodna namirnica kojoj je čovek kiseljenjem uspeo da poveća nutritivna svojstva.
Po sadržini vitamina C se slobodno može meriti sa citrusnim voćem.
Osim što sadrži probiotske bakterije, u sebi ima i veliku količinu organskih kiselina koje ovoj namirnici daju jedinstven ukus i dodatno podržavaju razmnožavanje korisnih bakterija.
Enzimi iz kiselog kupusa ubrzavaju varenje.
Ova namirnica je takođe odličan izvor kalijuma, gvožđa, sumpora, bakra i magnezijuma.
2. ZNAČAJ PRIRODNIH NEZASIĆENIH MASNIH KISELINA
Zdrave masnoće ’’podmazuju’’ creva, pa tako olakšavaju defekaciju bez suvišnog napora.
Uklanja se frikcija koja dodatno pogoršava stanje upaljenih hemoroida i pojačava krvarenje i osećaj pečenja.
Pored toga, zdrave masne kiseline su zaslužne za održavanje pravilnog funkcionisanja celokupnog kardiovaskularnog sistema i deponuju pozamašne količine antioksidanasa.
Otklanjaju uspešno svako oštećenje i poremećaje rada organa koji su izazvani unosom nezdravih masnoća.
Nezdravi lipidi, kao što su trans masti, su veoma teški za obradu u okviru ljudskog organizma i lako mogu izazvati upale intestinalnog trakta.
Kada su trans masti izložene visokim temperaturama, još teže je razložiti ih.
Dejstvom prirodnih nezasićenih masnih kiselina smanjuju se posledice upale, jačaju krvni sudovi i smanjuju šanse za ponovno javljanje hemoroida.
– Maslinovo ulje
Čisto, devičansko maslinovo ulje je savršen izvor korisnih lipida. Čuva sistem organa za varenje u savršenom stanju.
Konzumiranjem maslinovog ulja, više se nećete mučiti da izbacite tvrdu stolicu i zaboravićete na iritirane i bolne hemoroide.
Tekstura ovog proizvoda pomaže hrani da ’’sklizne’’ kroz vaše debelo crevo i izađe napolje sa lakoćom i bez suvišnog naprezanja.
Korišćenjem ove vrste ulja imaćete češće stolice i sprečićete zatvor, a samim tim i brže zalečiti šuljeve.
2. Laneno seme
Lekovita svojstva lanenog semena i njegov visok sadržaj korisnih lipida su poznati od davnina.
Najznačajniji sastojak lanenog semena je sluz, koja se ispušta u dodiru sa vodom. Ali, najbolje je konzumirati ga samlevenog.
Tanka ljuska je nesvarljiva i bogata je celuloznim vlaknima. Seme lana ima antioksidativno i antikancerogeno dejstvo.
Sluz iz semena povoljno deluje na gastrointestinalni sistem, vezujući toksine iz organizma i izbacivajući ih sa lakoćom.
Odličan je prirodni laksativ i uspešno eliminiše zatvor.
Ublažava tegobe koje izazivaju upaljeni hemoroidi.
3. PIJTE DOSTA VODE
Svako ko pati od šuljeva zna koliko se situacija pogoršava pojavom hroničnog zatvora.
Za savršeno ublažavanje simptoma hemoroida, preporučuje se unos veće količine tečnosti, pogotovo vode.
Čista izvorska voda ili filtrirana voda su najbolji izbor.
Koristite vašu žeđ i boju urina kao idealne pokazatelje dovoljne ili nedovoljne hidratacije.
Tamna boja urina pokazuje da ne unosite dovoljno vode u organizam.
Pijte dovoljno tečnosti, pa ćete tako omelšati stolicu i smanjiti potrebu za napinjanjem prilikom njenog izbacivanja.
Preporučena dnevna količina: minimum 8 čaša
Još nekoliko dodatnih saveta
Redovno vežbajte
Tako ćete stalno stimusati digestivni trakt da funkcioniše mnogo brže i efikasnije.
Svakodnevna fizička aktivnost će umanjiti vreme provedeno u sedećem položaju, kad inače vene u rektumu dobijaju najveći pritisak.
Vežbe kod hemoroida ne moraju biti fizički naporne i zamarajuće.
Odlučite se za jogu, plivanje ili čak samo redovnu šetnju od po pola sata svaki dan.
Pravilno održavajte higijenu
Bolni hemoroidi koji krvare su podložni infekcijama. Zato je od velike važnosti da često perete iritiranu i otečenu zonu.
Koristite mlaku vodu, blage sapune i antibakterijske proizvode, pa se na kraju dobro obrišite mekim, suvim peškirom.
Oprana regija mora biti potpuno suva, da bi se sprečio razvoj štetnih bakterija.
Kontrolišite stres
Stres se definiše kao bilo kakva promena koja izaziva psiholiški ili emocionalni napor.
Kad osetite stres, pazite na disanje. Uspostavljanjem pravilnog i sporijeg disanja ćete se brže smiriti.
Nemojte koristiti laksative
Ako vas muče šuljevi i zatvor, verovatno ćete misliti da su laksativi najbolje rešenje.
Međutim, oni izazivaju potpuno suprotan efekat.
Dijareja, stvorena pomoću laksativa, još više pojačava bol i iritaciju.
Simptomi postaju mnogo izraženiji i teško ih je kontrolisati.
Pitajte nekog da Vas izmasira
Masaža podstiče cirkulaciju i protok krvi do svih potrebnih mesta u ljudskom telu, pa čak i do krvnih sudova u rektumu.
Smanjićete pritisak u toj regiji i otkloniti bolove, a takođe ćete vratiti i izgubljenu energiju.
U ovom slučaju, potrebno je masirati donji deo leđa i noge.
ZDRAVA ISHRANA JE KLJUČ ZA PREVENCIJU HEMOROIDA I NJIHOVO USPEŠNO LEČENJE
Mnogi pacijenti nerado govore da imaju problem sa hemoroidima. Ni ne slute da ih to može dovesti do komplikacija opasnih po život.
Vodite računa da hrana koju jedete sadrži neophodne nutrijente, pomoću kojih će se ona lako svariti, a nepotreban ostatak izbaciti bez napora i posledica.
Tako ćete lako izlečiti simptome bolesnih i otečenih hemoroida i sprečiti njihovo ponovno pojavljivanje.
KAKO VAM SE DOPAO ČLANAK?
Podelite sa nama Vaša iskustva!
Preuzmite BESPLATNO
Preporučeni preparat
Odličan clanak
Poštovani g. Alex,
hvala na pozitivnom komentaru.
Želim Vam dobro zdravlje,
Prirodno Lečenje
Odlican je. Hvala Vam puno…
Odlicen, bravo za avtorot.
Moje poštovanje. Unazad oko dva meseca periodično sa jednom dužom pauzom imam krvarenje prilikom vršenja velike nužde. Jedem laku hranu koja podrazumeva supice bez ikakvog začina. Jedino pušim i pijem kafu. Dosta i sedim i nerviram se.
Članak je odličan i veoma mi se sviđa. Imam jedno pitanje? Pošto se ovde spominje jogurt i kefir. Da li su dozvoljeni ostali mlečni proizvodi kao što su sirevi i mleko?
Clanak mi se dopao i pomogao, fala i fala na knjizi !!
Odlican 10+
Članak je odličan!
Puno pomaže,saveti dobri.
Nije problem hraniti se manjim i zdravijim kolicinama hrane, problem je losa navika ili pomisao da se necega ” odrices”, a u sustini nicega, samo lose navike.